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【オクラレシピ】ネバネバ健康副菜♪旨味たっぷりなちくわとオクラのマヨおかか和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;0dLy7cAhAwU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【オクラレシピ】ネバネバ健康副菜&sung;旨味たっぷりなちくわとオクラのマヨおかか和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>*チャプター*<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 今回はちくわとオクラのマヨおかか和え♡<br &sol;>&NewLine;00&colon;14 ①オクラの準備<br &sol;>&NewLine;01&colon;30 ②ちくわの準備<br &sol;>&NewLine;01&colon;51 ③味付けし和えたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>今回はちくわとオクラのマヨおかか和え&&num;x1f60a&semi;♡<br &sol;>&NewLine;ネバネバなオクラとモッチリちくわの旨味で最高&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;簡単なのでぜひ試してみてね&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」<br &sol;>&NewLine;なんて日に少しでもヒントになればと思います&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>使用している調理器具などはこちらに載せています&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;♡<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;10fed7cd58&sol;items<br &sol;>&NewLine;instagram<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&commat;atohitoshina<br &sol;>&NewLine;tiktok<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&commat;todays&lowbar;one&lowbar;dish&lowbar;<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&cir;オクラ 6本<br &sol;>&NewLine;・塩 適量<br &sol;>&NewLine;&cir;ちくわ 3本<br &sol;>&NewLine;*マヨネーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;*醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;*かつお節 小袋1袋&lpar;2g&rpar;<br &sol;>&NewLine;*いりごま 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①:オクラは板ずりしてガクを剥いたら斜め切りにする。耐熱ボウルに入れてラップをしたら500Wレンジで1分30秒加熱。<br &sol;>&NewLine;②:ちくわは斜め切りにする。<br &sol;>&NewLine;③:オクラとちくわ、*を合わせたら出来上がり!<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;BGM &colon; DOVA-SYNDOROME<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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