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【えのきレシピ】簡単地味うま!腸活にもバッチリナ健康副菜◎えのきとひじきのレンジ煮【今日のあと一品】【副菜レシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Ad0HTIyqcvk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【えのきレシピ】簡単地味うま!腸活にもバッチリナ健康副菜◎えのきとひじきのレンジ煮【今日のあと一品】【副菜レシピ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>*チャプター*<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 今回はえのきとひじきのレンジ煮!<br &sol;>&NewLine;00&colon;15 ①ひじきの準備<br &sol;>&NewLine;00&colon;28 ②えのきの準備<br &sol;>&NewLine;00&colon;58 ③味付けしてチンしたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>今回は健康副菜えのきとひじきのレンジ煮&&num;x1f60a&semi;♡<br &sol;>&NewLine;レンジで簡単にできるのに腸活なんかにもぴったり&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;ぜひ試してみてね&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」<br &sol;>&NewLine;なんて日に少しでもヒントになればと思います&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>使用している調理器具などはこちらに載せています&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;♡<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;10fed7cd58&sol;items<br &sol;>&NewLine;instagram<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&commat;atohitoshina<br &sol;>&NewLine;tiktok<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&commat;todays&lowbar;one&lowbar;dish&lowbar;<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&cir;乾燥ひじき 10g<br &sol;>&NewLine;&cir;えのき 1袋<br &sol;>&NewLine;*醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;*みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;*砂糖 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;*かつお節 小袋1袋&lpar;2g&rpar;<br &sol;>&NewLine;   <br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①:ひじきを水で戻して、水気を切っておく。<br &sol;>&NewLine;②:えのきを2cmほどに切る。<br &sol;>&NewLine;③:全て耐熱ボウルに合わせ、ラップをしたら500Wのレンジで2分加熱する。一度冷やすとさらに馴染んで美味しくなるよ◎<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;BGM &colon; DOVA-SYNDOROME<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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