【2ヶ月で6キロ痩せた】野菜たっぷりキッシュ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜

今日はやる気ないときでも作れちゃう
ヘルシーキッシュ

野菜は冷蔵庫や冷凍庫に余ってるものを
入れちゃってOK

私のおすすめは
ブロッコリー・オクラ・にんじん

オクラが意外とうまいのよ〜

何入れて作ったか教えてねん

【保存】して作ってみてね

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“野菜たっぷりキッシュ”

《材料》
・卵　　　　　　　　2個
A
・豆乳　　　　　　　50ml
・塩こしょう　　　　少々

B（好きな野菜入れてね）
・ブロッコリー　　　30g
・オクラ　　　　　　30g
・にんじん　　　　　適量
（何g入れたか忘れた大体でOK）
・チーズ　　　　　　10g

○トッピング
・ブラックペッパー　適量
・パセリ　　　　　　適量
・ケチャップ　　　　お好みで

《作り方》
①卵をよく溶きほぐし、Aを入れて混ぜる

②耐熱容器にクッキングシートをしいて、Bと①を入れて軽く混ぜる。ふんわりラップして500W5分加熱したら完成！
お好みでケチャップつけてお召し上がり下さい

＼ちなみに…／
ブロッコリーとにんじんは冷凍してたから
解凍して水気を切って入れたよ

オクラは冷凍されたままでいける

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介

痩せたいけど食べたいを叶える
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう

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最後まで読んでくれてありがとう〜
明日も無理せずにがんばろうね

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