2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
今日はやる気ないときでも作れちゃう
ヘルシーキッシュ👩🏻🍳🍳
野菜は冷蔵庫や冷凍庫に余ってるものを
入れちゃってOK🙆🏻♀️✨
私のおすすめは
ブロッコリー・オクラ・にんじん💓
オクラが意外とうまいのよ〜🤤
何入れて作ったか教えてねん🥰
【保存】して作ってみてね✨
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“野菜たっぷりキッシュ”
《材料》
・卵 2個
A
・豆乳 50ml
・塩こしょう 少々
B（好きな野菜入れてね😉）
・ブロッコリー 30g
・オクラ 30g
・にんじん 適量
（何g入れたか忘れた💦大体でOK🙆🏻♀️）
・チーズ 10g
○トッピング
・ブラックペッパー 適量
・パセリ 適量
・ケチャップ お好みで
《作り方》
①卵をよく溶きほぐし、Aを入れて混ぜる
②耐熱容器にクッキングシートをしいて、Bと①を入れて軽く混ぜる。ふんわりラップして500W5分加熱したら完成！
お好みでケチャップつけてお召し上がり下さい✨
＼ちなみに…／
ブロッコリーとにんじんは冷凍してたから
解凍して水気を切って入れたよ☺️
オクラは冷凍されたままでいける🙆🏻♀️
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
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