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主婦が作る主人のお弁当です🍱🌸🍑
ーー◆チャプターリスト(目次)◆ーー
0:00 オープニング
0:21 レンジでパプリカの塩昆布和え
1:28 トースターで焼きかぼちゃ
2:29 小松菜の卵炒め
3:50 牛丼の具
5:31 ご飯は先に詰めておきました
4:44 お弁当箱におかずを詰めます
6:43 今日のワンポイント
7:02 エンディング
ーー◆お弁当レシピ ◆ーーーーー
◇１．パプリカの塩昆布和えの材料◇
(２人分)
〇赤パプリカ・・・1/4個
〇黄パプリカ・・・1/4個
〇塩昆布・・・大さじ2
〇ごま油・・・小さじ1
〇いりごま・・・適量
①パプリカは洗ってからヘタと種をとって、１/４個分を横にしてやや薄めに切ります
②耐熱ボウルに入れてふんわりラップをして、レンジ５００Wで１分３０秒加熱します(目安です)
③温まったらラップをとって水分を拭き取ります
④塩昆布・ごま油・いりごまを入れて混ぜ合わせます
⑤冷ましておきます
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◇２．焼きかぼちゃの材料◇
(お好きな分量で)
〇かぼちゃ・・・適量
〇オリーブオイル・・・適量
〇塩・・・適量
〇黒こしょう・・・適量
①かぼちゃスライスを適当な大きさに切ります
②トースター皿にアルミホイルを敷いてかぼちゃを並べます
③オリーブオイルをかけて、塩・黒こしょうをふります
④トースターで７～８分焼きます(目安です)
⑤できあがったらトースター庫内で冷ましておきます
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◇３．小松菜の卵炒めの材料◇
(２人分)
〇小松菜・・・1～2株
〇卵・・・1個
〇サラダ油・・・適量
〇ガラスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
〇塩こしょう・・・適量
①小松菜は根元部分を切り落として４センチ幅ぐらいに切り、ざるに入れて流水で綺麗に洗ってから水気を切っておきます
②ボウルに卵を割り入れて溶きほぐしておきます
③フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら小松菜を炒めます
④卵も入れて炒めます
⑤ガラスープ・塩こしょうを入れて炒め合わせます
⑥できあがったらお皿にとって冷ましておきます
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◇４．牛丼の具の材料◇
(２人分)
〇牛こま切れ肉・・・約200グラム
〇玉ねぎ・・・1/2個
〇サラダ油・・・適量
〇砂糖・・・大さじ1
〇酒・みりん・醤油・・・各大さじ2
〇しょうがチューブ・・・約5センチ
①玉ねぎは皮をむいて洗ってから、頭の部分と根元の部分を切り落として、1/2個分を薄切りにします
②小皿などに、砂糖・酒・みりん・醤油・しょうがを入れて混ぜ合わせておきます
③フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら、牛肉と玉ねぎを炒めます
④お肉の色が変わってきたら合わせた調味料を入れて、汁気がほぼなくなるまで炒めます
⑤できあがったらお皿にとって冷ましておきます
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◎ご飯は先にお弁当箱に入れて、冷ましておきます♪
◎おかずは冷めてからお弁当箱に詰めます♪
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🍚↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓です🍚
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◆メインの食材ごとにまとめた再生リスト◆
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🐖豚肉🐖
🐤鶏肉🐤
🐂牛肉🐂
✾ひき肉✾
🦐むきえび🦐
🐟魚🐟
🐚貝🐚
💎シーフードミックス💎
🥓加工品🥫
🍚ご飯🍚
🍝麺類🍝
🍞パン🍞
👇丼物🍚
⭐一品だけ⭐
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🌸今までのお弁当作りの動画をまとめた再生リスト🍱✨
https://www.youtube.com/watch?v=w7QmUjOAJ58&list=PLllk2gANR1gtL2FC05hy_Z1yGr_fyS9jO&index=2
🍑簡単おうち料理をまとめた再生リスト🏠
🍞簡単食パンアレンジをまとめた再生リスト🍞
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My name is Hanamomo🌸🍑
It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
Home dishes other than bento sometime appear🍚✨
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