月: 2024年8月

納豆めかぶ丼
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

今日は腸活レシピ！

ダイエット中に便秘なりがちって方におすすめしたい✨
お通じつるつるんになるから試してみて😳💓

他にも脂肪燃焼、代謝アップ
血糖値の上昇を抑える効果があるよ😉

【保存】して作ってみてね🤍

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“腸活納豆めかぶ丼”

《材料》
・納豆　　　1パック
・めかぶ　　1パック
・お酢　　　小さじ1/2
・めんつゆ　小さじ1/2

○トッピング
・温玉　　　1個
・ネギ　　　適量
・白ゴマ　　適量

《作り方》
①納豆にお酢を入れて混ぜる
納豆、めかぶ、めんつゆを合わせて混ぜる
（付属のタレを使う場合はめんつゆはなしで◎）

②深めの容器に卵を割り入れる
卵が完全にひたるくらいのみずをそそいで
爪楊枝で3~4箇所穴をあける
（破裂防止です😉）
ラップはせずにレンジで500W50秒加熱

③ご飯に①と②をのせて
お好みでトッピングしたら完成！

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟

楽しみながら料理をしています。その様子を一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです！
妻と娘と私の家族3人分の料理です。

唯一無二！！騙されたと思って食べてみて下さい！！！
○ツルムラサキの梅おかか和え
【材料】
・ツルムラサキ　　１袋
・梅干し　　　　　１個
・鰹節　　　　　　適量
【調味料】
・醤油　　　　　　適量

○おかわかめのなめ茸和え
【材料】
・おかわかめ　　　１袋
・なめ茸　　　　　適量
【調味料】
・味の素　　　　　適量

みなさん、こんばんは★
今回は産直で見つけた旬の野菜で２種類の副菜を作りました。
おかわかめは初めて購入しましたが、癖になる食感でまた食べたくなりました。
ぜひ、参考にして頂けたら幸いです。
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レシピ
食材:モツ、白飯、万能ネギ、辣油、醤油、味醂
作り方:白飯以外、全て油で揚げ煮込みして食べるだけ
※作り方の重要なポイントという程でもないポイント:
　泡ぶくぶくになるまであげまくると表面カリカリ、中はぷりぷりです。

志麻さんのハムエッグ丼
伝説の家政婦でおなじみの志麻さんのレシピを再現しました。卵とロースハムでどんぶりを作ります。ワンプレートで簡単ごはん！ぜひ、お試しください♪
参考レシピ本はこちら↓
伝説の家政婦 沸騰ワード10レシピ 2
https://amzn.to/3wRquNm
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詳しいレシピは関連動画をチェック👀
このビビットカラーが可愛すぎ🫶

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