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【お弁当レシピ】冷やしぶっかけカレーうどん/カレーいなりとトマト缶味噌汁/ごまだれトマトそうめん/冷やし肉うどん

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;CG3GW5CcO3o&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【お弁当レシピ】冷やしぶっかけカレーうどん/カレーいなりとトマト缶味噌汁/ごまだれトマトそうめん/冷やし肉うどん"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;14 冷やしぶっかけカレーうどん<br &sol;>&NewLine;1&colon;36 カレーいなりとトマト缶味噌汁<br &sol;>&NewLine;5&colon;12 ごまだれトマトそうめん<br &sol;>&NewLine;6&colon;10 冷やし肉うどん<&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴ありがとうございます<br &sol;>&NewLine;スープジャーは温かいまま冷たいまま<br &sol;>&NewLine;持ち運びできて便利です<&sol;p>&NewLine;<p>冷やしぶっかけカレーうどん<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;うどんの具<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉 100g<br &sol;>&NewLine;(砂糖・塩ひとつまみ、酒大さじ1)<br &sol;>&NewLine;・白ねぎ 10cm<br &sol;>&NewLine;・揚げ玉 適量<br &sol;>&NewLine;・冷凍うどん 1玉<br &sol;>&NewLine;うどんだし<br &sol;>&NewLine;・白だし 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・カレー粉 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・砂糖 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;・水 30㏄<br &sol;>&NewLine;・氷 30g<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;スープジャーに氷水を入れて、冷やしておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;鶏むね肉を耐熱容器に入れて、フォークで両面多めに刺して、砂糖と塩を揉み込んで10分置いておきます<br &sol;>&NewLine;3&period;冷凍うどんは袋の表示通りレンチンして、水洗いして水気を切っておく<br &sol;>&NewLine;4&period;鶏むねを、白ねぎの斜め切りと一緒に500wで2分レンチン、裏返して1分30秒レンチンします<br &sol;>&NewLine;5&period;白ねぎは取り出し、鶏むねはスライスします<br &sol;>&NewLine;6&period;鶏むねから出た汁はボウルに入れて、白だし、カレー粉、砂糖、醤油、水を入れて混ぜます<br &sol;>&NewLine;7&period;スープジャーへ移して、氷を入れて蓋をします<br &sol;>&NewLine;8&period;うどんをタッパーへ移して、鶏むね、白ねぎ、揚げ玉を盛り付けて蓋をします<br &sol;>&NewLine;大きめの保冷バッグにスープジャーとタッパーを入れて、保冷剤と一緒に持っていきます<&sol;p>&NewLine;<p>カレーいなりとトマト缶味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;いなり<br &sol;>&NewLine;・すしあげ 2枚<br &sol;>&NewLine;・水 150cc<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;酢飯<br &sol;>&NewLine;・酢 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩 ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;・白ご飯 200g<br &sol;>&NewLine;カレー具<br &sol;>&NewLine;・合挽肉 100g<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 40g<br &sol;>&NewLine;・人参 20g<br &sol;>&NewLine;・にんにく 1&sol;2片<br &sol;>&NewLine;・赤缶カレー粉 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・コンソメ 小さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine;・ウスターソース 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・サラダ油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;トマト缶味噌汁<br &sol;>&NewLine;・水 200cc<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 20g<br &sol;>&NewLine;・茄子 40g<br &sol;>&NewLine;・キャベツ 1枚<br &sol;>&NewLine;・トマト缶(ダイスカット) 大さじ3<br &sol;>&NewLine;・コンソメ 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・味噌 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・パセリ粉 適量<&sol;p>&NewLine;<p>揚げ(前日仕込み)<br &sol;>&NewLine;1&period;揚げをまな板に置き、菜箸で押さえつけるようにしながら転がす<br &sol;>&NewLine;2&period;揚げを半分に切り、丁寧に中を開いて袋状にする<br &sol;>&NewLine;3&period;お湯を沸かし、揚げを入れて3分油抜きをする<br &sol;>&NewLine;4&period;ざるにあげて、水気を箸でおさえて絞ります<br &sol;>&NewLine;5&period;小さいフライパンに水、砂糖、みりん、醬油を入れて沸かす<br &sol;>&NewLine;6&period;揚げを入れて、キッチンペーパーを上からかぶせて、弱火にして10分炊く<br &sol;>&NewLine;7&period;タッパーに移して、粗熱が取れたら、冷蔵庫に入れる<br &sol;>&NewLine;カレー具<br &sol;>&NewLine;1&period;玉ねぎ、人参、にんにくをみじん切りにします<br &sol;>&NewLine;2&period;フライパンに油をひいて、玉ねぎを弱めの中火で少し透き通るくらいまで炒めます<br &sol;>&NewLine;3&period;人参、にんにくを入れて、香りが立つまで炒めます<br &sol;>&NewLine;4&period;合挽を入れて、中火で色が変わるまで炒めます<br &sol;>&NewLine;5&period;コンソメ、カレー粉、ウスターソースで味付けします<br &sol;>&NewLine;6&period;バットに移して、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします<br &sol;>&NewLine;酢飯<br &sol;>&NewLine;1&period;すし酢はボウルに、酢、砂糖、塩を入れて、溶けるまで混ぜる<br &sol;>&NewLine;2&period;ご飯を熱々にレンチンして、ボウルに入れて、すし酢かけながら切るように混ぜます<br &sol;>&NewLine;3&period;酢飯の味は、すし酢半分くらいで、少し物足りないくらいにします<br &sol;>&NewLine;4&period;キッチンペーパーを濡らして絞って、酢飯の上にかけて、扇風機を当てながら時々混ぜます<br &sol;>&NewLine;いなり作り<br &sol;>&NewLine;1&period;酢飯が冷めたら、カレー具と混ぜて、ご飯に色が付くまで混ぜます<br &sol;>&NewLine;2&period;前日に仕込んだ揚げを絞って、酢飯を詰めて、タッパーに入れます<br &sol;>&NewLine;トマト缶味噌汁<br &sol;>&NewLine;1&period;スープジャーにお湯を入れて、温めておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;玉ねぎはくし切り、茄子は乱切り、キャベツはざく切りにします<br &sol;>&NewLine;3&period;小鍋に、水を入れて沸かして、コンソメを入れます<br &sol;>&NewLine;4&period;中火にして、トマト缶、玉ねぎ、茄子を入れます<br &sol;>&NewLine;5&period;野菜に火が通ったら、味噌を溶きます<br &sol;>&NewLine;6&period;キャベツを入れて、ひと煮たちさせて、スープジャーへ移します<br &sol;>&NewLine;7&period;パセリ粉を振ります<&sol;p>&NewLine;<p>ごまだれトマトそうめん<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;たれ<br &sol;>&NewLine;・練りごま 大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ(3倍希釈)大さじ1<br &sol;>&NewLine;・水 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・氷 30g<br &sol;>&NewLine;タッパーの中<br &sol;>&NewLine;・そうめん 2束<br &sol;>&NewLine;(ごま油 大さじ1で和える)<br &sol;>&NewLine;・プチトマト 6個<br &sol;>&NewLine;・かぼす 1&sol;2個<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;かぼすは見える部分の種を取り、プチトマトはヘタを取って半分に切ります<br &sol;>&NewLine;3&period;ボウルに、練りごま、ごま油、めんつゆ、水を入れて混ぜます<br &sol;>&NewLine;4&period;スープジャーに移して、氷を入れて蓋をします<br &sol;>&NewLine;5&period;そうめんは規定時間茹でて、茹で上がったら水洗いして水気を切っておきます<br &sol;>&NewLine;6&period;タッパーにそうめんを入れて、ごま油で和えます<br &sol;>&NewLine;7&period;そうめんの上に、プチトマトとかぼすを添えて蓋をします<br &sol;>&NewLine;食べるときは、かぼすを絞ってかけて、たれをかけて食べます<&sol;p>&NewLine;<p>冷やし肉うどん<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;肉の部分<br &sol;>&NewLine;・豚こま 80g<br &sol;>&NewLine;(脂多めの豚こま)<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・白ねぎ 30g<br &sol;>&NewLine;うどんだし<br &sol;>&NewLine;・水 50㏄<br &sol;>&NewLine;・和風顆粒だし 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine;・塩 小さじ1&sol;6<br &sol;>&NewLine;・氷 50g<br &sol;>&NewLine;他<br &sol;>&NewLine;・冷凍うどん 1玉<br &sol;>&NewLine;・きざみねぎ 適量<br &sol;>&NewLine;・温玉 1個<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;フライパンに油をひかずに、豚こまを炒めます<br &sol;>&NewLine;3&period;火が通ったら、酒、みりん、砂糖、白ねぎを入れて、炒めながら煮詰めていきます<br &sol;>&NewLine;4&period;醤油を入れて、肉に絡めたら、、バットに移して冷蔵庫で冷やします<br &sol;>&NewLine;5&period;小鍋に、水、和風だし、酒、みりん、醤油、塩を入れて、ひと煮たちさせて、ボウルに移して冷蔵庫で冷やします<br &sol;>&NewLine;6&period;うどんだしをスープジャーへ移して、氷を入れて蓋をします<br &sol;>&NewLine;7&period;冷凍うどんは、表記通りにレンチンして、水洗いして水気を切っておきます<br &sol;>&NewLine;8&period;うどんをタッパーに移して、冷ました肉、きざみねぎをのせて蓋をします<br &sol;>&NewLine;温玉は別で持っていきます<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;※スープジャーの中身は、6時間以内を目安に一度で食べて下さい。<br &sol;>&NewLine;長時間放置すると、中身の腐敗や発酵がすすんでしまう可能性があります。<&sol;p>&NewLine;<p>▼チャンネル登録お願いします<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCLU0X96kUctigA<&sol;p>&NewLine;<p>▼使っているスープジャー<br &sol;>&NewLine;サーモス 真空断熱スープジャー 400ml ミント<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;47Us5PY<&sol;p>&NewLine;<p>▼【スープジャーレシピ】スープジャーレシピ集<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"400mlスープジャーレシピ集" 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