<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/_-tBXfO2m5E?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title="大è±ã使ã£ã¦ãèæçããã«ã·ã¼ã«ï¼ãããã¤ã³ã¬ã·ãããã¼ãã³ã®èè©°ãã#æç #å¤§è± #大è±ãã¼ã #ãã¼ãã³ã¬ã·ã #ãã¼ãã³ã®èè©°ã #ã¬ã·ãåç» #ã¬ã·ãè©³ç´°ã¯æ¦è¦æ¬ããã§ãã¯"></iframe></div></div>
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