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【ヘルシースイーツ】チョコ味のグリークヨーグルトボウルの作り方🍫 #グリークヨーグルト #グリークヨーグルトボウル #greekyogurt

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;EWLxc5pxeS0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ヘルシースイーツ】チョコ味のグリークヨーグルトボウルの作り方&&num;x1f36b&semi; &num;グリークヨーグルト &num;グリークヨーグルトボウル &num;greekyogurt"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>人気のグリークヨーグルトのチョコ味のアレンジを2種類紹介するよ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;グリークヨーグルトボウルには、タンパク質や各種ビタミン、ミネラルが豊富に含まれるので、ダイエット中のおやつにおすすめ&&num;x1f44d&semi;トッピングを変えていろいろアレンジも楽しめるよ&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>\グリークヨーグルトのダイエット効果/<br &sol;>&NewLine;カルシウムなどのミネラルやビタミン、タンパク質などダイエット中に不足しがちな栄養素を補給できる&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;・高タンパク質<br &sol;>&NewLine;&srarr;一般的なヨーグルトと比べてタンパク質の量がほぼ2倍<br &sol;>&NewLine;・乳酸菌やビフィズス菌が&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;含まれる<br &sol;>&NewLine;&srarr;腸内環境を改善、便秘予防・便秘解消、むくみの改善<br &sol;>&NewLine;・&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;食欲抑制ホルモンの分泌量増加&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;&srarr;食べ過ぎ防止、体重や体脂肪、腹囲の減少につながる<&sol;p>&NewLine;<p>グリークヨーグルト70gのおおよそのカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;※&ZeroWidthSpace;ブルガリアヨーグルト200g(1&sol;2パック)を使用した場合<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…94&period;1kcal【糖質】…3&period;7g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…6&period;3g 【脂質】…6&period;0g<&sol;p>&NewLine;<p>■チョコレートグリークヨーグルトボウル<br &sol;>&NewLine;少しのチョコでもたっぷりのココアパウダーで、しっかりチョコ欲を満たせる幸せレシピ&&num;x1f61a&semi;&&num;x1f495&semi;バナナとグラノーラ、ナッツで食べ応えもバッチリ&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1人分のおおよそのカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…290&period;1kcal【糖質】…23&period;5g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…10&period;8g 【脂質】…15&period;1g<br &sol;>&NewLine;※ココアパウダー5gの場合<br &sol;>&NewLine;※仕上げのハチミツは計算に含んでいません<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;・グリークヨーグルト…70gくらい<br &sol;>&NewLine;(プレーンヨーグルト200gを水切りしたもの)<br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー…小さじ2〜大さじ1(4〜6g)<br &sol;>&NewLine;※&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;トッピングは好きなもの何でもOK<br &sol;>&NewLine;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;今回使用したトッピング<br &sol;>&NewLine;・バナナ    …1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・グラノーラ  …20g<br &sol;>&NewLine;・ミックスナッツ…10g<br &sol;>&NewLine;・チョコレート効果カカオ72&percnt;…1枚(5g)<br &sol;>&NewLine;・ハチミツ   …適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;グリークヨーグルト (水切りしたヨーグルト)にココアパウダーを加えてよく混ぜる。<br &sol;>&NewLine;2&period;ミックスナッツとチョコレートは粗く刻む。バナナはスライスする。<br &sol;>&NewLine;3&period;器の真ん中にグリークヨーグルトを盛り付ける。<br &sol;>&NewLine;バナナ、グラノーラ、ナッツ、チョコレートをのせる。<br &sol;>&NewLine;お好みでハチミツをかけたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>\ココアの美肌・ダイエット効果/<br &sol;>&NewLine;・カカオポリフェノール<br &sol;>&NewLine;&srarr;脂肪の燃焼効果、<br &sol;>&NewLine;&srarr;糖質・脂質の代謝を促進<br &sol;>&NewLine;&srarr;シミやニキビの原因となる活性酸素を除去し美肌を保つ<br &sol;>&NewLine;・テオブロミン<br &sol;>&NewLine;&srarr;ストレスの緩和、リラックス作用<br &sol;>&NewLine;&srarr;満腹感を得やすく食欲を安定させる<br &sol;>&NewLine;・食物繊維<br &sol;>&NewLine;&srarr;便秘の改善<br &sol;>&NewLine;&srarr;血糖値の急上昇を抑え、食欲も抑える<&sol;p>&NewLine;<p>■オレオグリークヨーグルトボウル<br &sol;>&NewLine;サクサクのオレオとグリークヨーグルトが相性バッチリ&&num;x2728&semi;甘酸っぱいベリーの風味が良いアクセント&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1人分のおおよそのカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…326&period;4kcal【糖質】…39&period;1g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…9&period;1g 【脂質】…15&period;3g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;・グリークヨーグルト…70gくらい<br &sol;>&NewLine;(プレーンヨーグルト200gを水切りしたもの)<br &sol;>&NewLine;・オレオ…2枚<&sol;p>&NewLine;<p>※&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;トッピングは好きなもの何でもOK<br &sol;>&NewLine;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;今回使用したトッピング<br &sol;>&NewLine;・バナナ      …1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・冷凍ミックスベリー…30g <br &sol;>&NewLine;・オレオ      …1枚<br &sol;>&NewLine;・チョコレート効果カカオ72&percnt;…1枚(5g)<&sol;p>&NewLine;<p>&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;トッピング用のオレオを1枚避けて、残りの2枚は粗く砕く。<br &sol;>&NewLine;グリークヨーグルト (水切りしたヨーグルト)に加えてよく混ぜる。<br &sol;>&NewLine;2&period;バナナはスライスする。<br &sol;>&NewLine;ミックスベリーの大きい物は食べやすい大きさに切る。<br &sol;>&NewLine;3&period;器にグリークヨーグルトを盛り付ける。<br &sol;>&NewLine;バナナ、ミックスベリー、トッピング用のオレオをのせる。<br &sol;>&NewLine;湯煎で溶かしたチョコレートをかけたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>\ミックスベリーのダイエット効果/<br &sol;>&NewLine;果物の中では低糖質・低カロリー<br &sol;>&NewLine;ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど、優れた栄養素を豊富に含む<br &sol;>&NewLine;・ ビタミンC、アントシアニンなど<br &sol;>&NewLine;&srarr;強力な抗酸化作用を示し、免疫力の維持や活性酸素からの体の保護<br &sol;>&NewLine;&srarr;美肌・アンチエイジング効果<br &sol;>&NewLine;・食物繊維<br &sol;>&NewLine;&srarr;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を穏やかにする&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;&srarr;腸内環境を整え、便秘予防・便秘解消<&sol;p>&NewLine;<p>↓お問い合わせはこちらへ!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;グリークヨーグルト &num;グリークヨーグルトボウル &num;グリークヨーグルトレシピ &num;Greek yogurt &num;ギリシャヨーグルト &num;オレオグリークヨーグルト &num;チョコレートグリークヨーグルト &num;韓国スイーツ &num;韓国で話題 &num;SNSで話題<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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