＊チャプター＊
00:00 今回は小松菜とちくわの梅煮♡
00:15 ①小松菜の準備
00:47 ②ちくわの準備
01:11 ③梅干しの準備
01:54 ④調味料を合わせチンして完成！
今回は小松菜とちくわの梅煮😊♡
小鉢にしても、しっかりおかずにも使える！
梅干しはさっぱり美味しいし加熱すると脂肪燃焼効果がある🥰
温かいまま食べるのも良いし、冷やしても美味しいよ◎
レンジで気軽に出来るからぜひ試してみてね🙆♀️✨
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
使用している調理器具などはこちらに載せています🙆♀️♡
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【材料】
○小松菜 1袋
○ちくわ 1袋
○梅干し 2個
＊めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1
＊みりん 大さじ1
＊水 大さじ3
＊顆粒和風だし 小さじ2/3
【作り方】
①：小松菜は良く洗って根元を落とし、食べやすく4cm幅にカット。
②：ちくわを斜め切りにする。
③：梅干しの種を取り果肉を叩く。
④：耐熱容器に小松菜、ちくわ、梅干し、＊を入れてラップをして500Wのレンジで3分半加熱したら出来上がり！
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BGM : DOVA-SYNDOROME