野菜

たっぷり野菜の塩麹ラタトゥイユ #簡単レシピ #腸活 #発酵食品

野菜をたっぷりの彩り鮮やかに仕上げたラタトゥイユ。
お肉などは入って言いませんが、野菜のうま味と麹調味料だけでとっても美味しい一品。
冷たい麺やパスタ、パンの上に乗せても合いますよ。

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◆塩麹のラタトゥイユ

【材料】4人分
ナス 2本
エリンギ 2本
ズッキーニ 1本
トマト 1個
パプリカ(赤・黄)各1個(大きめなら各1/2個)
タマネギ 1/2個
ニンニク(みじん切り) 1片
オリーブオイル 大さじ2
黒コショウ 適量
<A>
塩麹 大さじ2(あればトマト麹)
酢(あれば白ワインビネガー) 大さじ1
水 50ml
白ワイン(または酒) 大さじ2

1)ナス、エリンギ、ズッキーニ、トマト、パプリカ、タマネギはひと口大に切る。
2)鍋にニンニク、オリーブオイルを入れ火をつけ、香りが出たら1の野菜を加え炒める。
3)<A>、あればローリエ(分量外・1枚)を加えフタをし、沸騰したら火を弱め10分程煮込む。
4)黒コショウを加え合わせる。

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