レシピ動画

1/2日分の野菜がとれる♪お守りキーマ #shors

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;WQt&lowbar;Hn3Z1Fo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"1&sol;2日分の野菜がとれる&sung;お守りキーマ &num;shors"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>米粉と麹でつくる幼児食、なつきです。<&sol;p>&NewLine;<p>&plus;&plus;&plus;————————————————&plus;&plus;&plus;<br &sol;>&NewLine;1&sol;2日分以上の野菜をクリアする&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;「麹でお守りキーマカレー」<br &sol;>&NewLine;&plus;&plus;&plus;————————————————&plus;&plus;&plus;<&sol;p>&NewLine;<p>ルー無しでパパっと作れる<br &sol;>&NewLine;娘たちが好きなメニューなので<&sol;p>&NewLine;<p>”野菜たっぷり食べてほしいなぁ”<br &sol;>&NewLine;”冷蔵庫整理がしたいなぁ”<br &sol;>&NewLine;という時におすすめなコレ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>調味料を入れたら<br &sol;>&NewLine;ほぼ、ほったらかし調理なので<br &sol;>&NewLine;意外とお手軽メニュー&&num;x1f60a&semi;&&num;x1f308&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これだけで栄養ハナマルだから<br &sol;>&NewLine;煮込んでいる間に<br &sol;>&NewLine;副菜or汁物を作ったら完璧&&num;x1f44d&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ作ってみてね&sung;<br &sol;>&NewLine;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;<br &sol;>&NewLine;&&num;x23f0&semi;調理時間:30分<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f359&semi;完成量:幼児2人+大人2人分<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f476&semi;目安:1才半頃〜<br &sol;>&NewLine;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;&nldr;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;人参……1&sol;2本(65g)<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ……1個(250g)<br &sol;>&NewLine;しめじ茸……1&sol;3房(35g)<br &sol;>&NewLine;ピーマン……1個<br &sol;>&NewLine;合挽肉……250g<br &sol;>&NewLine;&starf;カットトマト……1缶(400g)<br &sol;>&NewLine;&starf;æ°´……80g<br &sol;>&NewLine;&starf;ケチャップ……大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;甘麹(甘酒)……大さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;醤油麹……小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;カレー粉……小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル……適量<&sol;p>&NewLine;<p><大人分><br &sol;>&NewLine;子ども分を取り分けた後に<br &sol;>&NewLine;カイエンペッパーを数振りすると<br &sol;>&NewLine;スパイシーになり食べやすいです◎<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎醤油麹がない&srarr;醤油同量<br &sol;>&NewLine; 甘麹がない&srarr;1&sol;2量の砂糖で代用<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;&HorizontalLine;<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①野菜をすべてみじん切りにする。<&sol;p>&NewLine;<p>②温めたフライパンにオリーブオイルを熱して<br &sol;>&NewLine; 野菜を入れてしんなりするまで加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>③野菜を寄せて合挽肉を加えて<br &sol;>&NewLine; 茶色に色が変わるまで炒める。<&sol;p>&NewLine;<p>④&starf;を加えてぐつぐつ沸いたら<br &sol;>&NewLine; 中弱火にして、ローリエ(あれば)を入れて<br &sol;>&NewLine; 水分が減りとろみが付くまで煮込む。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;\無添加でこころとからだを整える/<br &sol;>&NewLine;米粉と麹をつかったこどもごはん&&num;x1f359&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>フォローして次の投稿もチェックしてね<&sol;p>&NewLine;<p>管理栄養士として10年、乳幼児食をつくり<br &sol;>&NewLine;2〜6才さんの食育クッキング先生をしていました&&num;x1f430&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>&num;幼児食 &num;幼児食レシピ &num;偏食 &num;麹レシピ &num;麹調味料 &num;無添加レシピ &num;こどもごはん &num;取り分け幼児食 &num;取り分けレシピ &num;取り分けごはん &num;グルテンフリー &num;キーマカレー<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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