27歳ふたり暮らし夜ご飯|ヘルシーおいしい厚揚げ中華丼　#献立 #料理 #自炊 #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;s3bB3VYbaaA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"27歳ふたり暮らし夜ご飯&vert;ヘルシーおいしい厚揚げ中華丼　&num;献立 &num;料理 &num;自炊 &num;簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f447&semi;詳しいレシピはこちら<br &sol;>&NewLine;《厚揚げ中華丼》<br &sol;>&NewLine;◉厚揚げ　3個<br &sol;>&NewLine;・生姜、ごま油<br &sol;>&NewLine;◉小松菜　　 1&sol;2束<br &sol;>&NewLine;◉人参　　　1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;◎水　　　　150ml<br &sol;>&NewLine;◎醤油　　　大さじ1<br &sol;>&NewLine;◎みりん　　大さじ2<br &sol;>&NewLine;◎中華だし　小さじ2<br &sol;>&NewLine;・水溶き片栗粉　大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>《トマトマリネ》<br &sol;>&NewLine;◉トマト　　　6個　　<br &sol;>&NewLine;◉玉ねぎ　　　1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;◎オリーブオイル　大さじ1<br &sol;>&NewLine;◎酢　　　　大さじ1<br &sol;>&NewLine;◎砂糖　　　小さじ2<br &sol;>&NewLine;◎塩・胡椒　　少々<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;Instagram<br &sol;>&NewLine;＠copi&lowbar;&lowbar;gohan<br &sol;>&NewLine;《毎日の夜ご飯のレシピ載せてるよ》<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;チャンネル登録よろしくお願いします<br &sol;>&NewLine;長編動画では1週間の献立をまとめています<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは<br &sol;>&NewLine;＊1週間の献立<br &sol;>&NewLine;＊2人くらしの夜ご飯　　　　を載せています<br &sol;>&NewLine;少しでも日々の夜ご飯作りの参考になると嬉しいです<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;