レシピ動画

栄養バランス抜群!最高に旨い!!作り置きレシピ6!鶏・豚・卵・海藻・芋・野菜がとれる!おいしく食べて代謝アップ&腸活&疲労回復!!!美肌&アンチエイジング効果も♪【音楽なし】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"560" height&equals;"315" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8zS4Z89h1g8" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fb&semi;︎動画の目次<br &sol;>&NewLine;00&colon;21 1品目(オクラとろろワカメ)<br &sol;>&NewLine;02&colon;19 2品目(ゆでキャベツとササミのひじきサラダ)<br &sol;>&NewLine;04&colon;38 3品目(人参の塩きんぴら)<br &sol;>&NewLine;05&colon;40 4品目(人参の卵焼き)<br &sol;>&NewLine;08&colon;12 5品目(ゴーヤの肉詰めとトマトの春雨スープ)<br &sol;>&NewLine;11&colon;25 6品目(鶏と野菜の黒酢あん)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎オクラとろろワカメ(4人分)【保存目安:冷蔵2〜3日ほど】<br &sol;>&NewLine;オクラ 8本<br &sol;>&NewLine;長芋 1&sol;2本(100g)<br &sol;>&NewLine;乾燥ワカメ 10g<br &sol;>&NewLine;だし汁 1&sol;2カップ<br &sol;>&NewLine;薄口醤油、みりん 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;塩 適量<br &sol;>&NewLine;炒り白ごま 少々<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎ゆでキャベツとササミのひじきサラダ(4〜6人分)【保存目安:冷蔵2〜3日ほど】<br &sol;>&NewLine;鶏ササミ 4本<br &sol;>&NewLine;キャベツ 200g<br &sol;>&NewLine;人参 1&sol;2本(70〜80g)<br &sol;>&NewLine;乾燥芽ひじき 8g<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ4<br &sol;>&NewLine;ポン酢 大さじ2<br &sol;>&NewLine;白炒りごま、白すりごま 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎人参の塩きんぴら(4人分)【保存目安:冷蔵4〜5日ほど】<br &sol;>&NewLine;人参 小2本(200g)<br &sol;>&NewLine;にんにく(おろし)1&sol;4片分<br &sol;>&NewLine;ごま油、酢、白すりごま 各大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;塩 少々<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎人参の卵焼き(2〜3人分)【保存目安:冷蔵2〜3日ほど】<br &sol;>&NewLine;卵 2個<br &sol;>&NewLine;人参の塩きんぴら 40g<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖、水 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;塩 ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;油 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎ゴーヤの肉詰めとトマトの春雨スープ(2〜3人分)【保存目安:冷蔵2〜3日ほど】<br &sol;>&NewLine;ゴーヤ 小2本<br &sol;>&NewLine;ミニトマト 8個<br &sol;>&NewLine;春雨 50g<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉 100g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 小1&sol;2個&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;生姜 1片<br &sol;>&NewLine;酒 小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩、胡椒 各少々<br &sol;>&NewLine;だし 500cc<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;薄口醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;塩、ごま油、黒胡椒 各適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎鶏と野菜の黒酢あん(2人分)【保存目安:冷蔵2〜3日ほど】<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉 小1枚(200g)<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;酒 小さじ1<br &sol;>&NewLine;生姜&lpar;おろし&rpar; 1&sol;2片分<br &sol;>&NewLine;にんにく&lpar;おろし&rpar; 1&sol;4片分<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 2個(200g)<br &sol;>&NewLine;れんこん 1&sol;2節(50g)<br &sol;>&NewLine;人参 小1本(100g)<br &sol;>&NewLine;なす 1本(100g)<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 小1&sol;2個&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;ピーマン 1個<br &sol;>&NewLine;片栗粉、揚げ油 各適量<&sol;p>&NewLine;<p>&star;黒酢あん<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ4<br &sol;>&NewLine;黒酢 大さじ3<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;水 大さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;片栗粉 小さじ1と1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram(Recipe&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;sorainaka<&sol;p>&NewLine;<p>CONTACT &&num;x1f4e9&semi;<br &sol;>&NewLine;sorainaka1111&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置きレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;黒酢あんかけ<br &sol;>&NewLine;&num;ゴーヤレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;卵焼きフライパン<br &sol;>&NewLine;&num;長芋レシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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