【ぱぱっとやせ副菜♪】ちくわときゅうりのごま酢和え#ダイエットレシピ #副菜 #ちくわ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;mfyiFTZ5MtI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ぱぱっとやせ副菜&sung;】ちくわときゅうりのごま酢和え&num;ダイエットレシピ &num;副菜 &num;ちくわ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>旦那大絶賛！今日はめちゃ旨のやせレシピ&&num;x1f4d6&semi;<br &sol;>&NewLine;これさえ作れば、副菜にもおつまみにもなる&&num;x1f37b&semi;&sung;<br &sol;>&NewLine;暑くなってきたこの時期に<br &sol;>&NewLine;ごま酢和えでサッパリ&&num;x1f957&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4d6&semi;お酢で疲れが取れ、かいわれ大根でビタミン補給。ちくわでお魚が無理なくとれます&excl;&&num;x1f41f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;【ぱぱっとやせ副菜&sung;】ちくわときゅうりのごま酢和え<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f555&semi;調理時間 5分<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f516&semi;材料4人分<&sol;p>&NewLine;<p>ちくわ　4本<br &sol;>&NewLine;きゅうり　1本<br &sol;>&NewLine;かいわれ大根　1&sol;2束<br &sol;>&NewLine;A　しょうゆ　大さじ1<br &sol;>&NewLine;A　酢　小さじ2<br &sol;>&NewLine;A　砂糖　小さじ1<br &sol;>&NewLine;A　いりごま・すりごま　各大さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油　大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4a1&semi;ポイント<br &sol;>&NewLine;・たれを和えると水気が出やすくなります。<br &sol;>&NewLine;・召し上がる直前に和えてお召し上がりください。<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f373&semi;準備<br &sol;>&NewLine;・きゅうりとちくわは輪切りにする。<br &sol;>&NewLine;・かいわれ大根は根元を切って水にさらし、水気を切っておく。<&sol;p>&NewLine;<p>❶Aを混ぜ、最後にごま油をまぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>➋きゅうり・ちくわ・かいわれ大根と①のたれをさっくりと混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4e3&semi;チャンネル登録・高評価よろしくお願いします&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;