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今回のテーマは、「～作り置きレシピ～ お弁当のおかず 」について取り上げています！
お弁当のおかずに適した食材、作り置きをする際のポイントを知りたい方必見です！
レシピの紹介もしているのでぜひ参考にしていただければと思います♪
～調理・撮影・動画編集すべてコスモス薬局の栄養士が行っています！～
★レシピをご覧になりたい方は1:08～チェックしてみてください！
今回のレシピ 『梅と大葉の鶏つくね』
【材料（4人分）】
鶏ひき肉・・・・・・・300g
長ねぎ ・・・・・・・・100g(1本)
大葉・・・・・・・・・8g(8枚)
梅干し・・・・・・・・40g(4個)
酒・・・・・・・・・・15g（大さじ1）
塩こしょう・・・・・・少々
片栗粉・・・・・・・・9g(大さじ1)
ごま油・・・・・・・・12g(大さじ1)
【作り方】
①長ねぎと大葉はみじん切りにし、梅干しは種を取り、包丁の裏を使って果肉をつぶしておく。
②ボウルに鶏ひき肉と①と酒、塩こしょう、片栗粉を入れ、よく混ぜこねる。
③②を一口大の大きさに形を整える。
④フライパンにごま油を熱し、③をフライパンに乗せ、中火で3分焼く。
裏返し、蓋をして弱火で６分蒸し焼きにする。
★ごま油は焦げ付きやすいので、火加減は様子を見ながら調整してください。
ぜひ作ってみてください♪
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＃薬局 ＃薬局栄養士 ＃管理栄養士 ＃鶏つくね ＃お弁当のおかず ＃作り置きレシピ ＃食材の保存 ＃時短レシピ
今回はさつまいもがあれば誰でも簡単に作れます！
揚げずにフライパンで作る芋けんぴ⁉️です♪
通常の芋けんぴとは違い、しっとり感があります😅
その分、小さいお子様や歯の弱い方々も安心して美味しく食べやすいかと思います♪
焼く時はサラダ油だけでも良いですが
ごま油を少量加えると、風味豊かになり味がグレードアップします♪
炒り胡麻もたっぷり入れると
美味しさアップします😆
簡単に出来ますので
是非チャレンジしてみて下さいね‼️
今回は「かぼちゃレシピTOP20」をご紹介します♪
かぼちゃはホクホク食感で甘みもあり、おいしいですよね！
今回は人気のレシピをランキング形式でご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！
【かぼちゃレシピTOP20】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.第20位 かぼちゃの甘辛焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/109512
2.第19位 かぼちゃ白玉 01:04
https://macaro-ni.jp/127330
3.第18位 甘辛ひき肉とかぼちゃの焼きコロッケ 02:30
https://macaro-ni.jp/127122
4.第17位 なすとかぼちゃの焼き浸し 04:11
https://macaro-ni.jp/127277
5.第16位 かぼちゃとベーコンのシンプルサラダ 05:18
https://macaro-ni.jp/129244
6.第15位 かぼちゃとなすのチーズ焼き 06:19
https://macaro-ni.jp/109301
7.第14位 塩バターかぼちゃ 07:49
https://macaro-ni.jp/127124
8.第13位 かぼちゃとクリームチーズのサラダ 08:31
https://macaro-ni.jp/130921
9.第12位 かぼちゃの豆腐グラタン 09:45
https://macaro-ni.jp/112330
10.第11位 かぼちゃのかき揚げ 11:39
https://macaro-ni.jp/152159
11.第10位 かぼちゃと豚肉の甘辛炒め 12:43
https://macaro-ni.jp/110461
12.第9位 かぼちゃのスティックパイ 14:01
https://macaro-ni.jp/129219
13.第8位 かぼちゃドーナツ 15:14
https://macaro-ni.jp/127344
14.第7位 かぼちゃプリン 16:42
https://macaro-ni.jp/129206
15.第6位 かぼちゃのパウンドケーキ 17:52
https://macaro-ni.jp/129218
16.第5位 かぼちゃ団子 18:55
https://macaro-ni.jp/111673
17.第4位 レンジで作るかぼちゃ蒸しパン 20:22
https://macaro-ni.jp/127362
18.第3位 卵焼き器で作るかぼちゃケーキ 21:38
https://macaro-ni.jp/127352
19.第2位 かぼちゃのバター炒め 23:07
https://macaro-ni.jp/130922
20.第1位 炊飯器で作るかぼちゃケーキ 24:14
https://macaro-ni.jp/127343
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楽したい時に作るどんぶり弁当🍱
（あ、ごめん🙏いつもラクしたい）
３日間✨
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