月: 2024年9月

なんでも食べる小4息子
週5でお弁当を作っています
アラフォーオカン
ちゃな子です🍙

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【今日のお弁当箱🍱】
・2段ステンレス→長男
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【今日のお弁当】
▷鮭の田楽風
▷色々グリル野菜
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【使った食材】
◻︎鮭
◻︎たまご
◻︎ブロッコリー
◻︎にんじん
◻︎ヒラタケ
◻︎赤パプリカ
◻︎レンコン
◻︎さつまいも
◻︎もやし
◻︎ウインナー
◻︎レーズン
◻︎昆布
◻︎白米
◻︎もち麦
◻︎黒ゴマ
◻︎梅干し

16種類です🥕🥬🥚
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お弁当作りお疲れ様です🫡

まだ暑いですね〜🫠🫠🫠
1日だけクーラーとめても
大丈夫な日があったのですが

翌日はそんなことしてたら
倒れてました

健康第一です🤸
つけましょクーラー

地球に優しくしてあげたいけど
自分にも優しくしてあげたいのです👍

この優しさバランスを

どこぞの賢い方が
解決してくれることを
密かに祈っています🙏
(他力本願)

そのためには
毎日の体作りが大事ですね✨

理想の自分はどんな自分ですか？

美味しく食べて
健康🥣☺️

最近サボってたヨガ
また始めようかな〜🧘‍♂️
(夏休みで体重管理曖昧でした)

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今回の鮭田楽風は、、、
◎味噌　　　　　　　大さじ2
◎醤油　　　　　　　大さじ1
◎砂糖　　　　　　　大さじ1
・あらかじめ酒塩コショウを振った鮭をグリルで6分焼く
・ホイルには油を薄く塗っておくと外れやすい
・6分たったところで◎の材料を混ぜたお味噌を鮭に塗って3分焼く
・焼けたあとはしばらくグリルの中で放置して余熱で火よしっかり通す

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最後まで読んで下さり
ありがとうございます🙏

また次回のお弁当も
ぜひみて下さい🍱✨
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#お弁当#今日のお弁当#お弁当動画#小学生弁当 #グリル料理

「レーズンドライカレー」
雲母保育園　管理栄養士考案

子どもたちもぺろりと完食してくれた
レーズンの程よい甘さが美味しいドライカレーのご紹介です★

レーズンはとっても栄養豊富！
貧血予防や腸内環境の改善等に良いとされる栄養素が
たくさん含まれているんですよ♪

今回ご紹介するドライカレーには野菜をたっぷり使用しています。
レーズンの甘味と子どもたちが大好きなカレーが合わさって
園でも大人気！みんなもりもり食べてくれました！

さらに、レーズンが入る事で咀嚼回数も増えるので
「噛む習慣」をつけるにも良い一品です

お野菜は、冷蔵庫の残り野菜で代用もできますし
レーズンの代わりに、これからが旬の柿を入れるのもおすすめです！
是非作ってみてくださいね

▽材料
・豚ひき肉　　130ｇ
・人参　　　　1/3本
・ピーマン　　1個
・玉ねぎ　　　1/4個
・にんにく　　1かけ
・レーズン　　20ｇ
・トマト缶　　50ｇ
・カレー粉　　小さじ1/2
・醤油　　　 小さじ1

＊＊＊
雲母保育園の管理栄養士たちが考案し、実際に園で提供され、
子どもたちから特に人気だったメニューを教えちゃいます！
全国の子どもたちや保護者の皆様のお役に立ちますように☆

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ありそうでなかった親子丼にチーズを加える組み合わせでご飯ももりもり進みます！

#丼レシピ

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#cooking #料理 #お弁当 #shorts
【お弁当の簡単レシピ】野菜炒めとタコさんウインナーのお弁当！絶品！ #shorts

【今回使用した材料】
御飯・・・1合ぶん
★キャベツ・・・適量
★豚小間肉・・・適量
★魚肉ソーセージ・・・1本
赤ウインナー・・・3本
オリーブ油・・・少々
塩コショウ・・・少々
たくあん・・・1切れ

①赤ウインナーを半分に切り、端に切れ目を入れます。
②★の材料を食べやすい大きさに切ります。
③フライパンにオリーブ油をひき、弱火で赤ウインナーを炒めて軽く塩コショウをふります。
④適当に野菜炒めを作ります。
⑤弁当箱に中身を詰めます。
⑥なんやかんやで完成!!

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VOICEVOX:春日部つむぎ　
【修正版】おどる春日部つむぎ　BB素材+使用例　　さの様
背景　YouTuberのための素材屋さん マドラスチェック