ボリューム満点で大満足間違いなしの最強どんぶりレシピが完成しました！カルボナーラのような味わいがたまらない一品です！
【リピート決定！究極のふわとろカルボ丼】
【材料】
ご飯 1膳
卵 2個
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
にんにくチューブ 2cm
ピザ用チーズ 適量
バター 10g
ベーコン 80g
黒胡椒 適量
パセリ 適量
【作り方】
①容器に卵、めんつゆ、にんにくチューブ、ピザ用チーズを加えてよく混ぜる
②熱したフライパンでバターを溶かして中火でベーコンを焼き色がつくまで焼く
③弱火に変えて卵を半分流し入れたらふわっとなるまで固めて残り半分を流し入れてお好みの硬さになるまで焼く
④ご飯の上にたっぷりとのせたら黒胡椒、パセリを振って完成！
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【材料】
⇩長芋卵焼き
・長芋150g
・卵3個
・白だし大さじ1
⇩長芋鶏つくね
・長芋150g
・鶏むねひき肉200g
・しょうゆ大さじ1
・鶏がらスープの素小さじ2
・片栗粉小さじ2
⇩小松菜ナムル
・小松菜1束
・ごま油小さじ1
・白ごま少々
・鶏がらスープの素小さじ1
0:05 調理スタート
1:22 ワンポイントアドバイス
ブリストル マイヤーズ スクイブは、関節リウマチの患者さんにお料理を楽しんでいただけるように、“負担少なく作れて、見た目も楽しく、栄養バランスもよい”多彩なレシピ動画を医師監修の元、ご用意しました。
七回目となる今回は、パッと作れる【フライパンひとつで簡単チャプチェ】をご紹介します。
大人気の韓国料理がフライパンひとつで手軽に作れるレシピです。野菜は炒め用のカット野菜をたっぷり使用しています。春雨は水で戻さずにそのまま入れて煮汁で戻すので、手間がかからず時短にもなります。栄養もボリュームも満点の料理です。ぜひ作ってみてください。
◆第七回目【フライパンひとつで簡単チャプチェ】の材料や詳しい調理の手順（動画）はこちら：
https://www.riumachitearoom.jp/ra/foreverhealth/recipes/japchae
◆その他のレシピはこちら：
https://www.riumachitearoom.jp/ra/foreverhealth/recipes
今後も和風から洋風まで、関節への負担が少ないレシピを紹介していきます。リウマチ患者さんとご家族の食卓を彩る一助となれば幸いです。
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「サイエンスを通じて、患者さんの人生に 違いをもたらす™」
ブリストル マイヤーズ スクイブはがん、血液疾患、免疫系疾患、心血管疾患、線維症などの深刻な病気と闘っている患者さんや家族を応援しています。
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【大豆でヘルシー✨プロテインレシピ💪🏻蒸しひきわり大豆のピーマンの肉づめ】
作ってみたい！と思ったら「💪🏻」とコメントしてね❤️🔥
お肉の代わりに蒸しひきわり大豆をイン！
いつもよりヘルシーだけど満足な一皿に✨
⭐️レシピ⭐️
材料（2人分）
蒸しひきわり大豆 1袋
ピーマン 4個
小麦粉(ピーマンふりかけ用) 適量
牛豚合い挽き肉 150g
玉ねぎ 100g
料理酒 大さじ2
小麦粉 大さじ1
塩 小さじ1/2
黒こしょう ふたつまみ
小麦粉(肉だねふりかけ用) 適量
(A)ケチャップ 大さじ1
(A)中濃ソース 大さじ1
(A)しょうゆ 小さじ1/2
(A)水 大さじ2
サラダ油 大さじ1
⭐️作り方⭐️
①玉ねぎはみじん切りにする。
②ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り、内側に小麦粉をしっかりふりかける。
③ボウルに1、蒸しひきわり大豆、牛豚合い挽き肉、料理酒、小麦粉、塩、黒こしょうを入れ、粘り気が出るまでしっかりと揉み、混ぜる。
④2の中に肉だねを1/8に分けピーマンに詰める。肉だねの面に小麦粉をふりかける。
⑤中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、4の肉だねの面を下にして入れ、3分ほど焼き色がつくまで加熱する。
⑥裏返してふたをする。中火のまま3分ほど、肉だねに火が通るまで加熱する。
⑦余分な脂をキッチンペーパーでふき取り、(A)の材料を入れて中火で加熱する。全体にソースをからめたら火から下ろし、器に盛り付け完成。
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簡単かつ1番好きな食べ物。
美味しくなる方法ありますか？
こんどちゃんと丁寧に撮ろうかな笑
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今回は【肉味噌ピーマン】をご紹介します🥰
青島ビールアンバサダーの私がオススメする、ビールにピッタリなおつまみです😋
みんなで乾杯しましょー🍻
作った感想も教えてくださいね☺️✨
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■材料詳細
・ピーマン 2個〜
・ごま油 大さじ1
・挽肉 200g
・塩 少々
・生姜 小さじ1/2
・にんにく 小さじ1/2
・料理酒 大さじ2
・醤油 大さじ1
・はちみつ 大さじ1
・味噌 小さじ2
・いりごま 大さじ1
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ご視聴ありがとうございます♪
お弁当作りを投稿しています！
今回は簡単に丼のお弁当です😆
照りたま美味しいですよね〜
不定期&遅めになりますが、観ていただけたら嬉しいです
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