月: 2024年9月

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材料(1人前)
冷水　100ml
めんつゆ(2倍タイプ)　大さじ1
白だし　大さじ1/2
サラダ油　小さじ1
豚バラ肉(お好みの部位で)　120g
醤油　大さじ1
料理酒　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　大さじ1(甘さ控えめ大さじ1/2)
粉山椒(お好み)　5振り
冷凍うどん　1袋
鰹節　適量
刻みネギ　適量
卵黄　1個

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材料・レシピはこちら↓

皆さんこんにちは♪

今日の献立🍴

・鮭のお茶漬け

・オクラのおかか和え

・カニカマの卵焼き

・きんぴらごぼう

・塩昆布きゅうり

・紫キャベツラペ

・いちご🍓

~~~~~~材料 ~~~~~~

鮭のお茶漬け

・鮭　1-2切れ　

・酒　大さじ2

・みりん　大さじ2

・白だけ　大さじ2

・ごま油　適量

・塩

・お茶漬けの素

オクラのおかか和え

・オクラ 2-3本

・鰹節　一袋（2.5g)

・めんつゆ 適量

塩昆布きゅうり

・きゅうり　1本

・塩昆布　大さじ1

・鶏ガラ　小さじ1/4

・ごま油　適量

カニカマの卵焼き

・たまご　2個

・白だし　大さじ1

・砂糖　小さじ1/2

・カニカマ　3本

作り置きしておいた副菜のストックは

また今度投稿しますね♪

— ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ —

皆さん初めまして！

オーストラリア在住栄養士のYunaです👩‍🍳

海外に住みながらも、和食を多めに作るのを目標にしながら、栄養バランスと彩りのいい献立になるように作っています！

（和食じゃないことも多大😅)

仕事しながら毎日手の込んだ時間がかかるお料理も素敵ですが（理想）

現実的に無理なので、

簡単にパパっと 【ChopChop = パパっと】なレシピを基本的に作っています！

ためになってくれてら嬉しく思いますし、

動画も楽しんでくれたらさらに嬉しいです☺️

Yuna👩‍🍳

#shorts #簡単レシピ #お茶漬け #栄養士 #栄養バランス #オーストラリア #海外生活 #和食

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 味噌バタチャーシュー丼： https://youtu.be/RfpArVR1kN8
1:11 レモンわさびジュレのあぶり中トロ丼： https://youtu.be/41U0_PfSOT0
2:09 特盛り秋のいくら丼： https://youtu.be/4dHijdE1bdc
3:00 贅沢炙りカツオのメガユッケ丼： https://youtu.be/PKNx6rVofK8
4:00 シャリアピン・ステーキ丼： https://youtu.be/ZqVSCaLyhhs
4:54 スパイシー鬼鶏丼： https://youtu.be/3e78vnntxyo
5:56 揚げ豆腐の照り焼き丼： https://youtube.com/shorts/8wxLDHY3mm8
6:36 特盛エビユッケ丼： https://youtu.be/R5W6ZyvWc0s
7:23 メガ盛りチーズ牛丼： https://youtu.be/FMBM2CjF06g

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今回はヨーグルトケーキの作り方です。
材料3つ！生クリーム、牛乳なし！
簡単にヨーグルトケーキが作れてしまいます。
とろっとなめらか食感。
ただ混ぜて冷やすだけで作れる。
お手軽にヨーグルトケーキに仕上げました。

This time we will show you how to make yogurt cake.
Only 3 ingredients! No fresh cream or milk!
Yogurt cake is so easy to make.
It has a creamy and smooth texture.
All you have to do is mix and chill it.
This is an easy yogurt cake.
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◯作るポイント
※ダマがなくなるまで混ぜる。
※ゼラチンをふやかして溶かす。
※端を剥がして取り出す。
※しっかりと冷やし固める。

◯動画のポイント
・材料3つ！
・卵なし！
・生クリームなし！
・牛乳なし

［レシピ］

材料　
◯ヨーグルトケーキ
・ヨーグルト 200g
・フルーチェ1個
・ゼラチン5g

1.ヨーグルトを200g分けておく。
2.ゼラチンに水を入れて混ぜ、ふやかしておく。
3.パックにフルーチェを入れて混ぜる。
4.ふやかしたゼラチンを500wの電子レンジで30秒加熱して混ぜる。
5.4.に3.を50g入れて混ぜる。
6.パックに戻して混ぜる。
7.冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。

Ingredients ◯ Raw chocolate tart
・150g banana
・200g chocolate
・100g cookies

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22歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです！

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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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ししとうの煮びたしを簡単に作る方法をご紹介します！短時間で完成するこのレシピは、忙しい日の副菜にぴったりです。シンプルな材料で手軽に作れるので、ぜひ試してみてください。
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ITエンジニアのぼっちズボラ飯をみていただき、ありがとうございます！
24歳若手エンジニアが食費を抑えるために行っている自炊の様子をお送りしているチャンネルです！
ズボラの僕でもできるレシピを公開しておりますので、ぜひみなさんもマネして節約に繋げて見てください～

安いものでも工夫次第でどんどんおいしくなります！！！

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