簡単お弁当おかず1週間の記録です🌸
裏技で簡単にお弁当おかずを作りました！
時短お弁当レシピ盛り沢山です✨
簡単お弁当作り記録をゆるく投稿しております。
旦那弁当を簡単時短おかずで乗り切る主婦のリモです。
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【1日目】
▪️タコライス
合挽き肉100g、玉ねぎ1/4個(50g)、レタス30g、ミニトマト3個、酒小さじ1、
ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、カレー粉小さじ1/2、塩胡椒適量
▪️ゆで卵
卵1個、水:卵がかぶる量
※レンジ500w9分加熱
【2日目】
▪️鶏むねネギ塩レモン
鶏むね肉150g、酒・マヨネーズ小さじ1、砂糖小さじ1/2、片栗粉大さじ1
(ネギ塩ダレ)
長ネギ20g、ごま油・レモン汁各小さじ1、塩・砂糖各小さじ1/4、黒胡椒適量
▪️鮭フレーク卵焼き
卵1個、鮭フレーク大さじ1、水小さじ1
▪️無限おかかピーマン
ピーマン2個(50g)、鰹節大さじ1、砂糖・白ごま・醤油・ごま油各小さじ1/3
※レンジ500w2分
【3日目】
▪️豚こまとブロッコリーのバター醤油炒め
豚こま肉・ブロッコリー各100g、塩胡椒適量、酒・醤油各大さじ1/2、バター5g
▪️にんじんの塩昆布和え
にんじん70g、塩昆布大さじ1、白ごま・ごま油各小さじ1/2
※レンジ500w3分
▪️小エビ入り卵焼き
卵1個、水小さじ1、小エビ・白だし各小さじ1/2
※レンジ500w1分半
【4日目】
▪️鶏もも肉と長ねぎの味噌焼き
鶏もも肉100g、長ねぎ50g、酒・みりん・味噌各大さじ1/2、醤油小さじ1/4
▪️一味目玉焼き
卵1個、一味・塩適量、サラダ油小さじ1/3
▪️かぼちゃの煮物
かぼちゃ50g、水大さじ1、砂糖・酒・みりん各小さじ1/2、醤油小さじ1
※中火で蓋して約7分蒸し焼き
【5日目】
▪️ツナキャベツ和風パスタ
パスタ100g、キャベツ70g、ツナ缶1缶、水250cc、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2、塩胡椒適量、刻みのり適量(トッピング用)
※レンジ500wラップなしでパスタ袋の表記ゆで時間＋4分
▪️ハムエッグ
卵1個、ハム2枚、塩胡椒適量
※レンジ500w2分
▪️蒸しブロッコリー
ブロッコリー2個
※レンジ500w1分
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