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▶︎ @luna_beauty_recipe
通常のあんこのカロリー1/3!!
むくみも解消できちゃうダイエットにぴったりなさつまいも餡 しろ餡風♪
アレンジレシピをたくさん公開中！
保存してつくってみてね！
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🍠 さつまいも餡 白あん風 🍠
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【作業時間】
作業15分✨
（水にさらす時間を除く）
【材料】
・さつまいも 200g
・牛乳 大さじ4
・ラカント 大さじ3
【作り方】
①さつまいもを輪切りにして10分水にさらす
②濡らしたキッチンペーパーを被せてふんわりラップして、600W 5分レンチン
②つぶして、牛乳・ラカントを加えて混ぜる♪
③ラップはかけずにレンジで1分加熱→混ぜる×3で、完成！✨
【栄養成分】
（20gあたり）
カロリー：約15 kcal
たんぱく質：約0.48 g
脂質：約0.14 g
炭水化物：約2.64 g
【美容効果】
✨ さつまいもで食物繊維＆ビタミンCがたっぷり！
✨ むくみ解消！老廃物排出！
いいねやコメントで応援してくれると嬉しいです💬✨
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