＼太らない／きなこかぼちゃボウル#shorts #ヘルシースイーツ #おうちカフェ#かぼちゃレシピ #ハロウィンレシピ #痩せレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;McBXGpM4oYc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"＼太らない／きなこかぼちゃボウル&num;shorts &num;ヘルシースイーツ &num;おうちカフェ&num;かぼちゃレシピ &num;ハロウィンレシピ &num;痩せレシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>痩せスイーツレシピはこちらから&&num;x1f383&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;︎ &commat;luna&lowbar;beauty&lowbar;recipe<&sol;p>&NewLine;<p>かぼちゃときなこで作る栄養たっぷりヘルシーボール&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;砂糖もクリームも使わないからダイエット中でも安心して食べられるよ&sung;<br &sol;>&NewLine;栄養効果は下ほうに書いたよ！<br &sol;>&NewLine;モミモミして丸めるだけの簡単レシピ！保存して作ってみてね〜&&num;x1f49b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f383&semi;かぼちゃきなこボール&&num;x1f383&semi;<br &sol;>&NewLine;୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧<&sol;p>&NewLine;<p>【作業時間】<br &sol;>&NewLine;たった3分でできちゃう！簡単スイーツ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】10個分<br &sol;>&NewLine;・かぼちゃ（皮付きで90g、皮なしで70g程）<br &sol;>&NewLine;・きなこ 大さじ4<br &sol;>&NewLine;・ラカント 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① かぼちゃをラップして600Wで1分半レンチン（冷凍かぼちゃなら3分）<br &sol;>&NewLine;② かぼちゃをつぶす（裏ごしするとなめらか&sung;）<br &sol;>&NewLine;③ ビニール袋にすべての材料を入れてモミモミ<br &sol;>&NewLine;④ 丸めたらきなこ（分量外）をかけて完成&&num;x1f383&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【栄養成分】<br &sol;>&NewLine;（全部食べても）<br &sol;>&NewLine;カロリー&colon; 約70 kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質&colon; 約1&period;7 g<br &sol;>&NewLine;脂質&colon; 約4&period;4 g<br &sol;>&NewLine;炭水化物&colon; 約7 g<&sol;p>&NewLine;<p>【効果・効能】<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f49b&semi; きなこの大豆たんぱく質で満足感たっぷり&sung;<br &sol;>&NewLine;&&num;x2728&semi; オリーブオイルの良質な脂質で腸内環境もサポート！<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f383&semi; かぼちゃのビタミンAには美容効果がたくさん&starf;<br &sol;>&NewLine;・肌のターンオーバー促進や乾燥肌の改善<br &sol;>&NewLine;・抗酸化作用で、シワやたるみなどの肌の老化を軽減<br &sol;>&NewLine;・皮脂分泌の調整やニキビの予防・改善<br &sol;>&NewLine;・むくみ改善<br &sol;>&NewLine;・髪や爪もキレイに&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>低カロリーで、栄養バランスもばっちりなダイエット向けスイーツ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>いいねやコメントで応援してくれると励みになります&&num;x1f4ac&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;&commat;luna&lowbar;beauty&lowbar;recipe ◄ 他のレシピはこちら&&num;x1f34b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ヘルシースイーツ &num;ヘルシーレシピ &num;ダイエットレシピ &num;簡単レシピ &num;簡単スイーツ &num;低糖質スイーツレシピ &num;低カロリーレシピ &num;低カロリースイーツ &num;痩せレシピ &num;痩せスイーツ &num;罪悪感なし &num;罪悪感ゼロ<br &sol;>&NewLine;&num;きなこかぼちゃボール &num;栄養満点 &num;痩せスイーツ &num;かぼちゃスイーツレシピ &num;かぼちゃスイーツ &num;かぼちゃレシピ &num;きなこスイーツ &num;きなこレシピ &num;アンチエイジングレシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;