レシピ動画

これレンジだけ!痩せる卵丼🐓

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;R&lowbar;zfKUUxqgM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"これレンジだけ!痩せる卵丼&&num;x1f413&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>これレンジだけ!痩せる卵丼&&num;x1f413&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>オートミールとツナ缶・卵を使用した<br &sol;>&NewLine;痩せる丼ぶりレシピ&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>包丁も火も使わない超簡単レシピです!<br &sol;>&NewLine;忙しいけどしっかり栄養を摂って痩せたい人は<br &sol;>&NewLine;ぜひやってみてください!<&sol;p>&NewLine;<p>●材料&lpar;1人前&rpar;<br &sol;>&NewLine;・オートミール 30g<br &sol;>&NewLine;・水 50cc<br &sol;>&NewLine;・ノンオイルツナ缶 1個<br &sol;>&NewLine;・卵 1個<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・海苔 適量<br &sol;>&NewLine;・小ネギ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>●作り方<br &sol;>&NewLine;①オートミール30gに水50ccを入れる。<br &sol;>&NewLine;②レンジで600W、1分加熱する。<br &sol;>&NewLine;③ツナ缶・卵・めんつゆ・みりんを加えて軽く混ぜる。<br &sol;>&NewLine;④レンジで600W2分加熱する。<br &sol;>&NewLine;⑤仕上げに海苔と小ネギをかけて完成!<&sol;p>&NewLine;<p>カロリー&colon;286kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質&colon;26g<br &sol;>&NewLine;脂質&colon;9g<br &sol;>&NewLine;糖質&colon;22g<&sol;p>&NewLine;<p>いいね、コメント励みになります&&num;x1f4aa&semi;<br &sol;>&NewLine;レシピのリクエストやダイエットの悩みなど<br &sol;>&NewLine;DMいただけるとすごい嬉しいです&&num;x1f979&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>—————————————<br &sol;>&NewLine;このアカウントでは<&sol;p>&NewLine;<p>痩せたいけど食べたい&sol;<br &sol;>&NewLine;食事管理のレシピを考えるのめんどくさい&sol;<br &sol;>&NewLine;自炊したいけど面倒くさくて続かない&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>と言った方にぴったりのレシピや商品を<br &sol;>&NewLine;沢山紹介してます&&num;x1f4aa&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>レンジで簡単にできて<br &sol;>&NewLine;基本的に高タンパク・低カロリーな<br &sol;>&NewLine;レシピにしています!<br &sol;>&NewLine;また、PFCバランスも記載しているので<br &sol;>&NewLine;自分に合った栄養のものを作れます&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>私も普段はサラリーマンとして<br &sol;>&NewLine;働いてますが何とか自炊続けられてます&&num;x1f602&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>皆さんの参考になれば嬉しいです!<&sol;p>&NewLine;<p>気になった方は<br &sol;>&NewLine;高評価・チャンネル登録お願いします&&num;x1f64c&semi;<br &sol;>&NewLine;—————————————<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食べ痩せレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;食べ痩せ健康ダイエット<br &sol;>&NewLine;&num;食べたい痩せたい<br &sol;>&NewLine;&num;痩せるメニュー<br &sol;>&NewLine;&num;太らないレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;オートミール料理<br &sol;>&NewLine;&num;オートミールレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;食べ痩せキッチン<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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