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さつまいも買ったら。 #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;1SzlnbBd-zk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"さつまいも買ったら。 &num;簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;さくらいゆか 管理栄養士のレシピ &commat;yuka6432<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;手軽に・おいしく・栄養もほしいあなたに&&num;x1f54a&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;SNS総フォロワー50万人越え感謝です&&num;x1f338&semi;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;著書『元・給食の先生がおしえるワンパン健康食堂』<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;全レシピはInstagram へ。https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuka&lowbar;raku5han<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・&HorizontalLine;・・<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <&sol;p>&NewLine;<p>梅さつまバター飯<br &sol;>&NewLine;••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;❮ 目安:2合分 ❯ ※動画は4合分&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;お米 2合<br &sol;>&NewLine;さつまいも 200g程<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;水 お酒を足して2合分の目盛りに合う量<br &sol;>&NewLine;梅干し 1個(塩分10&percnt;を使用しています)<br &sol;>&NewLine;バター 8g(小分け1個分)<br &sol;>&NewLine;ごま お好みで<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;1&period;さつまいもをよく洗い(泥が気になる箇所はピーラーで剥く)、といだごはんにのせる<br &sol;>&NewLine;2&period;お酒とお水を足して2合分の目盛りに合わせていれ、梅干しもおいて普通炊飯する<br &sol;>&NewLine;3&period;炊けたらバターを入れてさつまいもを崩しながら切るように混ぜる<br &sol;>&NewLine;4&period;仕上げにお好みでゴマをふる<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;※炊飯器の場合<br &sol;>&NewLine;長さが入り切らないさつまいもは<br &sol;>&NewLine;適宜カットしましょう&&num;x1f52a&semi;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;※さつまいもの太さの目安<br &sol;>&NewLine;太いと火が通りにくいです。<br &sol;>&NewLine;太いさつまいもは半分や1&sol;4に切ってから。<br &sol;>&NewLine;水分に半分浸かる程度を目安にしましょう&&num;x1f360&semi;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;※梅干し・バター<br &sol;>&NewLine;倍量程度まで増やしてもおいしく食べられます&&num;x1f64b&semi;&&num;x1f3fc&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;ただ、梅干しは商品によって<br &sol;>&NewLine;塩分濃度の差が大きいのでお気をつけください。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine; <&sol;p>&NewLine;<p>❮ 1人分目安 ❯ 0&period;5合分&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;カロリー 333kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質 7&period;5g<br &sol;>&NewLine;脂質 2&period;5g<br &sol;>&NewLine;糖質 70&period;8g<br &sol;>&NewLine;食物繊維 1&period;8g<br &sol;>&NewLine;食塩相当量 0&period;4g<br &sol;>&NewLine;厚生労働省 2020年度版第8訂食品栄養成分表より算出<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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