月: 2024年10月

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材料は目分です。

＞楽曲クレジット
夢物語 (feat. Matsuki)/ ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.

チーズを拍子木切りにして、細く切った海苔をグルグル巻きつけるだけの、超簡単レシピです。
お弁当の隙間埋めや、ワンポイントにいかがでしょう。
材料は、ベビーチーズと板海苔1㎝。

関連動画

ショート動画

#obentobox #bento #おつまみレシピ #ワンポイント
@茶々-u2l

社会医療法人千秋会 広報誌「はつらつ」63号で紹介しているロコモコ丼の作り方をご紹介します。
ロコモ予防には、筋肉と骨のもととなる栄養素の摂取が重要です。筋肉に対しては十分なエネルギーとたんぱく質の摂取を、骨に対してはカルシウムに加えてビタミンKやビタミンDを意識しましょう。今回のレシピでは、ひき肉・豆腐・卵でたんぱく質を、豆腐でカルシウム、マイタケでビタミンDを補給できます。ぜひ作ってみてくださいね！

皆様こんにちは
いつもご視聴ありがとうございます(^^♪

今回の動画は、チンゲン菜と油揚げの煮浸しレシピのご紹介です。
チンゲン菜といえば中華料理に使うイメージがありますが、
実は和食として美味しく調理する事ができますよ。

今回はパパっと簡単に作る事ができ、
作り置きも可能、ご飯のおかずにもピッタリな煮浸しなので、
どうぞお気軽に作ってみて下さいね。

【チンゲン菜と油揚げの煮浸し】
＜材量・4人分＞
・チンゲン菜　2株(約230g)
・油揚げ　1枚
・ごま油　大さじ1
●水　200cc
●酒・みりん・醤油・白だし　各大さじ1
●砂糖　小さじ1

＜作り方・調理時間20分＞
①チンゲン菜は縦半分に切り、芯を切り落とし良く洗って水気をきる。
芯の部分は、土などがついている事があるので丁寧に洗います。

②葉と茎の部分に切り分け、
茎は食べやすい長さに切り太ければ縦半分に切る。
葉の部分は食べやすい長さに切る。

③●を混ぜ合わせる

④フライパンにごま油をひき中火で温め、茎の部分を入れ2分炒め、
葉の部分と油揚げを加えて1分炒める。

⑤●を加えて沸騰したら中火で5分煮る。

＜コツ・ポイント＞
・小松菜はじっくり炒める事でコクが出て美味しくなります。
・油揚げの代わりに竹輪でもお試しいただけます。

＜保存方法・保存期間＞
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

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＃チンゲン菜
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爆量！かき揚げ丼！ついでに鶏肉５枚のとり天 #かき揚げ丼 #とり天 #簡単レシピ