月: 2024年10月

明日はいよいよハロウィン🥰
リスナーさんからのリクエストあったので急いで編集！
みんなのお弁当が楽しみに変わりますように😊
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かぼちゃがいくらあっても足らない！
とまらない無限かぼちゃレシピシリーズ 簡単！火を使わない！作り置き副菜おつまみメインお弁当にも毎日の食卓に万能に使える

【無限かぼちゃツナサラダ】
かぼちゃ240g
玉ねぎ 70g
ツナ缶 1缶
塩 ひとつまみ1g
胡椒 少々
マヨネーズ 大さじ2
ホットサラダでも冷やしても美味しい！

【無限かぼちゃツナチーズ焼き】
無限かぼちゃサラダ 適量
チーズ 好きなだけ
バジル粉またはパセリ粉など 好みで

かぼちゃの栄養🎃
βカロテン、ビタミンＣ、Ｂ、Ｅを
多く含んでいます。
がん予防や美肌作用のアンチエイジング効果
髪の健康や粘膜、視力回復、美容、
皮膚の健康維持
カリウム豊富 高血圧予防、肥満症
喉や呼吸器官の改善、肺機能の改善
食物繊維が豊富なので
整腸効果、ダイエットにも効果的です

English
[Infinite pumpkin tuna salad] 240g pumpkin 70g onion 1 can of tuna 1g pinch of salt a little pepper 2 tablespoons mayonnaise Delicious as a hot salad or chilled! [Infinite pumpkin tuna cheese grill] Infinite pumpkin salad appropriate amount Cheese as much as you like Basil powder or parsley powder, etc. as desired

おすすめ✨動画✨👀✨

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🍶´🥃やみつき！おうち居酒屋人気🏮🍻
レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

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楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ

【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！

SNSなどでシェアして頂けると泣いて喜びます。
ハッシュタグの後にちゃらりんこを付けて投稿してね❣️見に行きます😊

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四国で1番売れてる だしパック ”やすまるだし”。
いつものお料理の味と手間が劇的に変わります！

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#やすまるだし公式アンバサダー #やすまるだし

ご縁があり、二度目の公式アンバサダーをさせて頂く事になりました✨
朝晩、肌寒くなってきたこの時期にぴったりな「みぞれ鍋」作ってみました。

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【みぞれ鍋】4人分
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豚肉しゃぶしゃぶ用　　 200 g
大根　　　　　　　　　　1/2本
　①大根（いちょう切り）200g
　②大根おろし　　　　　 50g
小松菜 　 3束
人参　　　　　　　　　　1/2本
豆腐　　　　　　　　　　200g
水 500ml
やすまるだし　　　　　　　1袋
（和風万能だし） 　　
しょうゆ　 小さじ1.5
酒 　　　　 小さじ1.5
みりん 小さじ1.5
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①大根半分を皮をむき、いちょう切りにする。
②大根半分は、皮をむき、大根おろしにする。
③小松菜は、5cmくらいの長さに切る。
④人参は、皮をむいて縦半分に切り、1cm幅で
斜めに切る。
⑤豆腐は、食べやすい大きさにカットする。
⑥鍋に水を入れ、大根（いちょう切り）、人参、
やすまるだしを入れ中火にかける。
⑦豚肉をしゃぶしゃぶして、アクが出たら
取り除く。
⑧大根、人参に火が通ったら、しょうゆ・酒・
みりんを入れて、お玉でかき混ぜる。
⑨豆腐・小松菜を入れ、ひと煮立ちしたら、
大根おろしを加え、サッと煮る。

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野菜・果物のことやレシピに興味がある方は、
過去の投稿もチェックしてみてください♪

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ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️
鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺
日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌
諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️
頂いたコメントは全て読んでます‼️
いつもありがとうございます💖

上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏

お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺

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《なんちゃってねぎま》
鶏もも肉→半身〜1枚
長ネギ→1本
塩胡椒→少々
小麦粉→適量
〈たれ〉
濃口醤油→大さじ1
みりん→大さじ1
砂糖→大さじ半分

《小松菜の梅おかか和え》
小松菜→2〜3束
ねり梅→小さじ半分くらい
鰹節→1袋
濃口醤油→小さじ½
胡麻油→小さじ1

《ふわふわ玉子焼き》
卵→2個
水→50cc
根昆つゆ→小さじ1
片栗粉→小さじ半分

SNS

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