<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="150" src="https://www.youtube.com/embed/72FKL6ZE2fs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title="ãã£ã¨ãã»ã£ãã&#x1f495;ç±³ç²ã®ãã¤ã¾ãããã¦ã³ãã±ã¼ãã®ä½ãæ¹ #ç§ã¹ã¤ã¼ã #ãã¤ã¾ããã¹ã¤ã¼ã #ãã«ã·ã¼ã¹ã¤ã¼ã"></iframe></div></div>
</p>
<p>身ä½ã«åªããç±³ç²ã¨ãæ¬ã®ãã¤ã¾ããããã£ã·ã使ã£ããã¦ã³ãã±ã¼ããç´¹ä»ããã&#x2763;&#xfe0f;ãã£ã¨ããã£ã¡ãã¨ããçå°ã«ããã¯ãã¯ã®ãã¤ã¾ãããç¸æ§ããããª&#x2728;ãã¤ã¾ããã¨ã¯ã¡ã¿ã¤ã®åªããçãã楽ããããï¼è¯ãã£ããä½ã£ã¦ã¿ã¦ã&#x1f970;</p>
<p>ï¼¼ãããããã¤ã³ãï¼<br />
ã»çãã®ä¸é¨ãã©ã«ã³ãã«ãããã¨ã§ã«ããªã¼ããªã<br />
ã»æ²¹æ§ããã§ããã¯ã¡ã¿ã¤ã®ãããã§ã³ã¯ã¨ãã£ã¨ãæãã¢ãã<br />
ã»å°éº¦ç²ä¸ä½¿ç¨ã®ã°ã«ãã³ããªã¼ã¬ã·ãï¼å°éº¦ã¢ã¬ã«ã®ã¼ã®æ¹ãOK<br />
ã»ä¹³è£½åä¸ä½¿ç¨ï¼ä¹³ã¢ã¬ã«ã®ã¼ã®æ¹ãOK</p>
<p>1/8åãåã®ã«ããªã¼ã¨PFC<br />
ãã¨ãã«ã®ã¼ã…135.0kcal ãç³è³ªã…18.6g<br />
ãã¿ã³ãã¯è³ªã…2.2g ãè質ã…5.0g</p>
<p>ãææã18cm×8cm×H6cm ãã¦ã³ãå 1å°å<br />
ã»ãã¤ã¾ãã…å°ãã1æ¬ï¼150gï¼<br />
ã»åµï¼Mãµã¤ãºï¼…2å<br />
ã»ç¡èª¿æ´è±ä¹³ …50mLã<br />
ï¼çä¹³ãã¢ã¼ã¢ã³ããã«ã¯ã§ãOKï¼<br />
ã»ã¯ã¡ã¿ã¤ …25g ããã<br />
ã»ã©ã«ã³ããã …20ã25g<br />
ï¼ç ç³ã§ãOKï¼<br />
ã»ã好ã¿ã®æ²¹ ã …25gãã<br />
ï¼ç±³æ²¹ããã£ãã¼ã©æ²¹ã太ç½ãã¾æ²¹ãªã©ã¯ã»ãé¦ãã®ãªãç©ãããããï¼<br />
ã»ç±³ç² …100gãã<br />
ï¼æ³¢éããã®ããç±³ã®ç²ã使ç¨ï¼<br />
ã»ãã¼ãã³ã°ãã¦ãã¼…5g<br />
ã»ã好ã¿ã§é»ãã¾ã …å°ãã2ï¼6gï¼<br />
â»ã¯ã¡ã¿ã¤ã使ç¨ãã¦ããã®ã§ãä¸æ³æªæºã®ãåããã«ã¯ä¸ããªãã§ãã ãã<br />
â»ç±³ç²ã¯ååã«ãã£ã¦å¸æ°´çãç°ãªãã®ã§ãä»ã®ç±³ç²ã使ç¨ããã¨ãã¯ãçå°ã®æ§åãè¦ãªããæ°´åéã調ç¯ãã¦ãã ãã</p>
<p>ï¼ä¸æºåï¼<br />
ã»ãã¦ã³ãã±ã¼ãåã«ãã¯ããã³ã°ã·ã¼ããæ·ããã<br />
â»æ²¹ï¼åéå¤ï¼ãå¡ã£ã¦ããæ·ãã¨ãã·ã¼ãããºã¬ã«ãã<br />
çå°ãæµããã¨ãã«ãã·ã¼ããå·»ãè¾¼ã¾ããªãã®ã§å®å¿ï¼</p>
<p>ã»ãã¤ã¾ããã¯ç®ã¤ãã®ã¾ã¾8mmè§ã«åããæ°´ãå ¥ã£ããã¦ã«ã«å ¥ãã¦ããç±³ãç ãããã«ããæ··ãããä¸åº¦æ¿ã£ãæ°´ãåãæ¿ãã¦ã4ã5åãããã軽ãæ°´æ°ãåãããã¿ã¾ãã¯ãµãããã©ããããã¦600Wã®é»åã¬ã³ã¸ã§3åï¼500W3å40ç§ï¼å ç±ãã¦å·ã¾ãã¦ãã</p>
<p>ã»ãªã¼ãã³ã¯170°Cã«äºç±ãã¦ãã</p>
<p>ï¼çå°ä½ãï¼<br />
1.ãã¦ã«ã«åµãå²ãå ¥ãã¦ãåµç½ãæã¡åãããã«ãã£ããæ··ããã<br />
2.ã¯ã¡ã¿ã¤ãã©ã«ã³ããè±ä¹³ãå ãã¦è¯ãæ··ããã<br />
â»ã¯ã¡ã¿ã¤ãå ãããã¨ã§ãã£ã¨ããã³ã¯ã®ããå³ããã楽ããã<br />
3.æ²¹ãå ãããããæ··ããã<br />
â»ä¹³åããããã¨ã§å£ã©ãã®è¯ããã¦ã³ãã±ã¼ãã«ãªã<br />
4.ç±³ç²ããã¼ãã³ã°ãã¦ãã¼ãå ãããªãããã«ãªãã¾ã§ææ©ããã£ããæ··ããã<br />
5.ãã¤ã¾ããã¨ã好ã¿ã§é»ãã¾ãå ãã¦ã²ã¨æ··ãããã<br />
ãã¦ã³ãã±ã¼ãåã«çå°ãæµãå ¥ãããã³ãã³ãã¦ç©ºæ°ãæãã<br />
ï¼ç¼æï¼<br />
6.170âã«äºç±ãããªã¼ãã³ã§30åãããç¼ãã<br />
8åçµã£ãããæ°´ã§æ¿¡ããããã¤ãã§ä¸å¿ã«åãè¾¼ã¿ãå ¥ããã<br />
â»çç¼ããé²ããããã«å²ãç®ã綺éºã«ã§ãã¦å½¢è¯ãä»ä¸ãã<br />
​â»éä¸ã§ç¼ãã ã©ãã§ããããªã¨ãã¯ãåå¾ãå ¥ãæ¿ãã¦ã<br />
7.竹串ãã§ãã¯ï¼ã©ãã£ã¨ããçã®çå°ãã¤ãã¦ããªããã°OK<br />
åããåãåºãã¦ã網ã®ä¸ã«ã®ãã¦å·ã¾ãã<br />
ç²ç±ãåããããä¹¾ç¥ããªãããã«ã©ããã§å ã¿ããªè¢ã«å ¥ããã<br />
8.室温ã¾ã§å·ã¾ããããã¯ããã³ã°ã·ã¼ããå¤ãããå®æï¼</p>
<p>ï¼¼ãã¤ã¾ããã«è±å¯ã«å«ã¾ããæ é¤ç´ ã¨å¹æã»å¹è½ï¼<br />
ãã¤ã¾ããã¯​​​​​​ä½GIé£å​​ï¼è¡ç³å¤ã®ä¸æãç·©ãã§ãã¤ã¨ããåããªé£æ<br />
ã»é£ç©ç¹ç¶→è ¸å ç°å¢ãæ´ããä½å ã®èå»ç©ãæåºããã便ç§æ¹åããããã¯ã¹å¹æ<br />
ã»ãã¿ãã³A→èã®ä¹¾ç¥ãèããé²ããç¾èã«æ¬ ãããªã<br />
ã»ãã¿ãã³C→ã³ã©ã¼ã²ã³ã®çæãä¿é²ããä½ç¨ããããèã®å¼¾åããã¤ãä¿ã¤<br />
ã»ã«ãªã¦ã →è¡å§ãä¸ããå¹æããããããé«è¡å§äºé²ã«å½¹ç«ã¤</p>
<p>ï¼¼ãã¤ã¾ããã®ç®ã£ã¦ã¹ã´ã¤ï¼<br />
ã»ä¾¿ç§è§£æ¶ã«å½¹ç«ã¤é£ç©ç¹ç¶ãå¤ãæåã§ãã<br />
é£ç©ç¹ç¶ã®éãç®ãªã100gããã2.2gã»ã©<br />
ãããããããç®ä»ã100gããã2.8gã»ã©<br />
ã»ç®ã«è±å¯ã«å«ã¾ãã¦ãããããªãã§ãã¼ã«ã§ããã¢ã³ãã·ã¢ãã³ã¨ã¯ããã²ã³é ¸ã®æé ¸åä½ç¨ã«ãããã¢ã³ãã¨ã¤ã¸ã³ã°ï¼æèåï¼​å¹æãæå¾ ã§ãã<br />
ã»ãã³ãã³ãå解ããé µç´ ãå«ã¾ãã¦ããã®ã§ãä¸ç·ã«é£ã¹ããã¨ã§æ¶åãè¯ããªã</p>
<p>↓ãåãåããã¯ãã¡ãã¸ï¼&#x1f60a;<br />
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo</p>
<p>#ãã¤ã¾ãã #ç°¡åã¬ã·ã #ãã¤ã¾ãããã¦ã³ãã±ã¼ã #ç±³ç²ã¹ã¤ã¼ã #ãã¤ã¾ããã¬ã·ã #ä½GIé£å #ãã¦ã³ãã±ã¼ãã¬ã·ã</p>
<p><!-- Video Blogster Pro --></p>


しっとりほっくり💕米粉のさつまいもパウンドケーキの作り方 #秋スイーツ #さつまいもスイーツ #ヘルシースイーツ
