【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ　薩摩芋のバターきんぴらFrom広報委員会

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;dYEshGoIT60&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ　薩摩芋のバターきんぴらFrom広報委員会"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>材料&rpar; 薩摩芋　200g<br &sol;>&NewLine;　　 バター 大2&lpar;30g&rpar;　砂糖 大1　減塩醤油 大3&sol;4<br &sol;>&NewLine; 黒胡麻　大1<&sol;p>&NewLine;<p>作り方&rpar;①薩摩芋を良く洗い、皮ごと厚さ５mmの斜め薄切りし、<br &sol;>&NewLine;さらにそれを５mm幅&lpar;太めのマッチ棒&rpar;に切り、水にさらす。&lpar;何度か水を替え、水が濁らなくなるまで&rpar;<br &sol;>&NewLine;　　 ②フライパンにバター大さじ１を溶かし、①の水気をよくきって加え、中弱火程度でたまに混ぜながら10分程度炒める。<br &sol;>&NewLine;　　　 ③全体にバターがまわり、ほぼ火が通ったら、砂糖を入れ、鍋肌から醤油を入れ、薩摩芋に味を絡める。<br &sol;>&NewLine;　　　 ④残りのバター大さじ１を加え、黒胡麻を全体にふり、まぶす。<br &sol;>&NewLine;　　　<&sol;p>&NewLine;<p>　　　※有塩バターを使うことで醤油を減らす。<br &sol;>&NewLine;　　　※焼き醤油で香ばしさを加味する。<br &sol;>&NewLine; ※薩摩芋はカリウムも多くナトカリ比をよくします。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;健康　&num;お弁当　&num;簡単料理 　&num;簡単レシピ 　&num;サツマイモ &num;ナトカリ比<br &sol;>&NewLine;&num;高血圧 &num;減塩 &num;レシピ &num;時短 ホ ームページ　https&colon;&sol;&sol;www&period;jpnsh&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;Facebook　https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;jpnsh1979&sol;<br &sol;>&NewLine;X https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;JSHypertension&quest;s&equals;20<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;