月: 2024年11月

＊チャプター＊
00:00 今回はツナと玉ねぎのサラダ♡
00:15 ①玉ねぎとかいわれの準備
01:01 ②味付けして完成！

今回はツナと玉ねぎのサラダ😊♡
簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
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【材料】
○玉ねぎ　1/2個
○かいわれ大根　1パック
○ツナ　1缶(油は切る)
＊ごま油　大さじ1
＊しょうゆ　小さじ2
＊生姜チューブ　小さじ1/2
　　　
【作り方】
①：玉ねぎは薄切りにしたら10分程水にさらしておく、かいわれは根元を落として、半分に切る
②：ボウルに水気を切った玉ねぎとかいわれを入れたら、ツナと＊の調味料を合わせてよく混ぜたら完成！

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BGM : DOVA-SYNDOROME

志麻さんのアボガドと大根おろしのサラダ
伝説の家政婦でおなじみの志麻さんのレシピを再現しました。沸騰ワード１０でも紹介された志麻さんのスピード前菜です！簡単で美味しい♪おつまみにも！ぜひ、お試しください♪

参考レシピ本はこちら↓
伝説の家政婦 沸騰ワード10レシピ
https://amzn.to/3Qj06TE

アボガドと大根おろしのサラダ【材料2人分】
アボガド　　　1個
大根おろし　　1/4本分
レモン汁　　　1/2個分
しょうゆ　　　適量
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#志麻さんのレシピ #大根 #アボガド #沸騰ワード10 #副菜 #簡単レシピ #おつまみ @wantagohan

材料

鶏もも肉250g
玉葱250g

調味料

お水200cc
めんつゆ大匙2
お醤油大匙1
ミリン大匙1
お砂糖小匙1
あごだし小匙1

①鶏もも肉を一口位の大きさにカットする

②玉葱を5ミリ幅位にカットする

③調味料全て入れて沸騰したら材料を入れる

④沸騰したら蓋をして弱火で約10分

⑤最後は蓋を取って強火で約2分煮込みます

⑥冷めたら冷蔵庫で保管して食べたい時に食べたい量で卵とじ♪︎

簡単に親子丼がすぐ出来ますo(^o^)o♪︎お試しを♪︎

#４毒抜き#レシピ#健康#食事#よしりん#アメリカ生活 #更年期 #うつ病 #パニック障害 #便秘 #腸活 #美肌 #和食#リーキーガット#過敏性大腸#吉野敏明さん

🐿️玄関の柱の中に(笑)シマリスが住んでいるので、チャンネル名に使ってます🐿️
4毒抜きの食事をアメリカでチャレンジ中
中学生の息子との4毒抜き生活のモチベーション維持のために音声や作った食事🍽️動画をアップしています☺️
ただただ独り言のように語り、日々の超簡単な料理を記録がてら撮っています🍙
よしりん仲間とオフ会が夢です💖

栗原はるみさんの親子丼を作りました。
たまねぎが入ると甘みが出て、やさしい味になります。
火加減と煮る時間が大事です、うまくいけば、フワフワのトロトロの親子丼ができます。

材料
(2人分)
・鶏もも肉 （小）1枚（200g）
・たまねぎ1/2コ（100g）
・卵　4コ
・だしカップ1/2

【A】 ・しょうゆ　大さじ3
　　　・砂糖　大さじ2
　　　・みりん　大さじ2
・みつば　適量
・ご飯 （温かいもの）適量
・七味唐辛子　適量

#卵　#鶏もも肉　#みつば

使用音源　フリーBGM BGMer

今回は「かき揚げレシピ10選」をご紹介します！
かき揚げを作るのは難しそう。。と感じている方も多いのではないでしょうか？
しかし意外と簡単にできますよ♪食材1つでできるものもあるので、メインおかずにもピッタリです！丼にアレンジしたり、うどんやそばのトッピングにもおすすめなので、ぜひお試しくださいね！

【かき揚げレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.えのきのかき揚げ　00:04
https://macaro-ni.jp/153860
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・えのきだけ：1袋(200g)
・小麦粉：大さじ1/2杯
＜衣＞
・小麦粉：大さじ3杯
・片栗粉：大さじ2杯
・冷水：大さじ5杯

・サラダ油：適量
・塩：少々

2.かぼちゃのかき揚げ　01:20
https://macaro-ni.jp/152159
■調理時間：15分
■材料（3人分)
・かぼちゃ：200g
・小麦粉：大さじ1杯
＜衣＞
・小麦粉：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ2杯
・冷水：大さじ3杯

・サラダ油：適量
・塩：少々

3.れんこんのかき揚げ　02:24
https://macaro-ni.jp/152158
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・れんこん：100g
・酢：小さじ1杯
・小麦粉：大さじ1杯
＜衣＞
・小麦粉：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ2杯
・冷水：大さじ3杯

・サラダ油：適量
・塩：少々

4.さつまいものかき揚　 3:57
https://macaro-ni.jp/152006
■調理時間：15分
■材料（3〜4人分)
・さつまいも：1/2本(130g)
・玉ねぎ：1/4個
・にんじん：1/3本
・薄力粉：大さじ3杯
・片栗粉：大さじ1杯
・冷水：大さじ3杯
・サラダ油：適量
・塩：適量

5.とうもろこしと枝豆のかき揚げ　06:05
https://macaro-ni.jp/150158
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・とうもろこし：1本（実のみで100g程度）
・むき枝豆：50g
＜衣＞
・薄力粉：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・冷水：大さじ2杯

・サラダ油：適量
・塩：適量

6.まいたけのかき揚げ　07:30
https://macaro-ni.jp/149924
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・まいたけ：1パック
・小麦粉：大さじ1杯
＜衣＞
・小麦粉：大さじ3杯
・片栗粉：大さじ1杯
・冷水：大さじ4杯

・サラダ油：適量
・塩：少々

7.ごぼうのかき揚げ　08:37
https://macaro-ni.jp/118394
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・ごぼう：1本(150g)
・小麦粉：適量
・冷水：大さじ3杯
・溶き卵：1/2個分
・サラダ油：適量
・塩：ひとつまみ

8.長いもと大葉のかき揚げ　09:49
https://macaro-ni.jp/108005
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・長芋：180g
・刻み海苔：1g
・大葉：8枚
・天ぷら粉：大さじ2杯
・だしの素：小さじ1/2杯
・水：大さじ1杯
・サラダ油：適量
＜梅ダレ＞
・梅干し：1粒
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・水：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯

9.さつまいものかき揚げ　11:19
https://macaro-ni.jp/102964
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・さつまいも：1/2本(150g)
・小麦粉：大さじ5杯
・冷水：大さじ3杯
・サラダ油：適量
・塩：少々

10.大根のかき揚げ　13:15
https://macaro-ni.jp/72683
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・大根：1/4本
・豚こま肉：100g
・味付き塩こしょう：少々
・天ぷら粉：大さじ4杯
・水：60cc
・揚げ油：適量

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