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【炊飯器レシピ!野菜たっぷり🥕🧅】ワンオペの救世主✨子供爆食い豚丼

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;O1sSGTkm97U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【炊飯器レシピ!野菜たっぷり&&num;x1f955&semi;&&num;x1f9c5&semi;】ワンオペの救世主&&num;x2728&semi;子供爆食い豚丼"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>炊飯器だけの健康&&num;x1f33f&semi;レシピ&&num;x1f449&semi; &commat;suihanki&lowbar;diet <&sol;p>&NewLine;<p>今日は炊飯器で<br &sol;>&NewLine;\ワンオペの救世主&&num;x2728&semi;野菜たっぷり子供爆食い豚丼/<&sol;p>&NewLine;<p>こんばんは<br &sol;>&NewLine;コンロ無し生活6年目のあさちゃんです&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>10年後にこにこが<br &sol;>&NewLine;私の目標&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それを叶えるべく<br &sol;>&NewLine;日々ストレスを減らす事と<br &sol;>&NewLine;健康をお気楽に守る事を<br &sol;>&NewLine;模索中&&num;x1f4aa&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このレシピは<br &sol;>&NewLine;Instagramのストーリーズで<br &sol;>&NewLine;人気だったからレシピ化&&num;x1f92d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>豚ひき肉は<br &sol;>&NewLine;赤身80&percnt;のコストコ肉を使って<br &sol;>&NewLine;ヘルシーに&&num;x1f33f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>鶏もも肉でも美味しくできるよ!<&sol;p>&NewLine;<p>こういう丼ものとかカレーって<br &sol;>&NewLine;子供でも野菜たべてくれるし<br &sol;>&NewLine;コレだけで晩ご飯済むから<br &sol;>&NewLine;まじで助かる…!<&sol;p>&NewLine;<p>冬休み大変だよね&&num;x1f607&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>炊飯器で楽して<br &sol;>&NewLine;ニコニコで過ごそう〜&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;!<br &sol;>&NewLine;&lpar;自分にも言い聞かせる笑&rpar;<br &sol;>&NewLine;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】5食分<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1個<br &sol;>&NewLine;ねぎ 1本<br &sol;>&NewLine;にんじん 100gくらい&lpar;2&sol;3本&rpar;<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉 400g<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ2<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;しょうがチューブ お好み量<&sol;p>&NewLine;<p>トッピング ネギ、卵黄<br &sol;>&NewLine;お好みで&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①玉ねぎ、ネギ、にんじんは食べやすい大きさに切る<br &sol;>&NewLine;&lpar;うちは子供に合わせてにんじんは千切り&&num;x1f955&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>②野菜、肉、調味料の順に材料を全て入れて普通炊き<br &sol;>&NewLine;&lpar;炊き続ける時は60分くらいで強制終了&&num;x1f44d&semi;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>③ご飯にかけて召し上がれ&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>【よくある質問】<br &sol;>&NewLine;Q:3合炊きでもできますか?<br &sol;>&NewLine;A:材料すべてを半量にしてお試しください&&num;x2728&semi; <&sol;p>&NewLine;<p>【カロリー・栄養成分】※トッピングは除く<br &sol;>&NewLine;全量&lpar;5食分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・カロリー &colon;930kcal<br &sol;>&NewLine;・たんぱく質&colon;87&period;9g<br &sol;>&NewLine;・脂質   &colon;41&period;3g<br &sol;>&NewLine;・炭水化物 &colon;47&period;8g<&sol;p>&NewLine;<p>1食分&lpar;1&sol;5量&rpar;<br &sol;>&NewLine;・カロリー &colon;186kcal<br &sol;>&NewLine;・たんぱく質&colon;17&period;6g<br &sol;>&NewLine;・脂質   &colon;8&period;3g<br &sol;>&NewLine;・炭水化物 &colon;9&period;6g<br &sol;>&NewLine; &&num;x21aa&semi;︎食物繊維 &colon;1&period;4g<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;その他のレシピはこちらから<br &sol;>&NewLine;&commat;suihanki&lowbar;diet<br &sol;>&NewLine;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;<br &sol;>&NewLine;いつもご覧いただき<br &sol;>&NewLine;ありがとうございます&&num;x1f33f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このアカウントでは<br &sol;>&NewLine;&bsol;忙しくても続く健康ごはん&sol;&sol;<br &sol;>&NewLine;を発信中です&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;▷ 栄養満点ごはん<br &sol;>&NewLine;▷ 太らないおやつ<br &sol;>&NewLine;▷ 準備はわずか5分 ̖́-<br &sol;>&NewLine;時間が生まれて健康に&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;ゆとり時間で自分磨き&&num;x1faf6&semi;<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;炊飯器で美味しい&&num;x2728&semi;時短!健康‪&&num;x1f33f&semi;‬<br &sol;>&NewLine;6歳双子 ・2歳のワーママ|産後-8kg<br &sol;>&NewLine;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;……………&period;&period;<br &sol;>&NewLine;&num;炊飯器レシピ &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシーレシピ &num;豚丼 &num;コストコ購入品<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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