レシピ動画

今回のメニューは『 鶏むね肉のたっぷり野菜蒸し』です!

レシピ詳細はこちら!👇
 
【調理時間はなんと3分!】
①食材を投入
②炊飯(自動)

★食材
鶏むね肉1枚(皮なし)
ブロッコリー100g
しめじ100g
水100ml

★味付け
塩コショウ

⭐︎ポイント⭐︎
ダイエットや筋トレに向けた1日のタンパク質摂取量は体重×1.5~2gと言われています!
今回使用する鶏胸肉は一枚でタンパク質50g以上あるスーパーフードです!
皮があると脂質が多くなってしまうため、皮を取ることをお勧めします!
また、ブロッコリーも野菜の中ではタンパク質量が豊富!茹で野菜感覚でお食べください👍

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