今回のメニューは『 鶏むね肉のたっぷり野菜蒸し』です！

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ECGe&lowbar;JLOsn0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"今回のメニューは『 鶏むね肉のたっぷり野菜蒸し』です！"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ詳細はこちら！&&num;x1f447&semi;<br &sol;>&NewLine;　<br &sol;>&NewLine;【調理時間はなんと3分！】<br &sol;>&NewLine;①食材を投入<br &sol;>&NewLine;②炊飯（自動）<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;食材<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉1枚（皮なし）<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー100g<br &sol;>&NewLine;しめじ100g<br &sol;>&NewLine;æ°´100ml<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;味付け<br &sol;>&NewLine;塩コショウ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎ポイント&&num;x2b50&semi;︎<br &sol;>&NewLine;ダイエットや筋トレに向けた1日のタンパク質摂取量は体重×1&period;5~2gと言われています！<br &sol;>&NewLine;今回使用する鶏胸肉は一枚でタンパク質50g以上あるスーパーフードです！<br &sol;>&NewLine;皮があると脂質が多くなってしまうため、皮を取ることをお勧めします！<br &sol;>&NewLine;また、ブロッコリーも野菜の中ではタンパク質量が豊富！茹で野菜感覚でお食べください&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ワンパンレシピ &num;炊飯器 &num;炊飯器レシピ &num;炊飯器調理 &num;ダイエット &num;ダイエットレシピ &num;ダイエット生活&num;ダイエットメニュー &num;ダイエット食事 &num;時短料理 &num;時短レシピ &num;ズボラ飯&num;japanesefood &num;foodie &num;鶏むね肉 &num;鶏胸肉 &num;鶏むね肉レシピ &num;鶏胸肉レシピ &num;タンパク質<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;