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さつまいもレシピ5選#さつまいもケーキ #レンジで簡単#太らないスイーツ #youtubeshorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;vIKkfb5RdPo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"さつまいもレシピ5選&num;さつまいもケーキ #レンジで簡単&num;太らないスイーツ &num;youtubeshorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>① 11&sol;13投稿 <br &sol;>&NewLine;〈さつまいもシフォン〉 約230kcal<br &sol;>&NewLine;【材料】 <br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎さつまいも 120g<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎たまご 1個<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎はちみつ 10g(さつまいもが甘いときは、好きな甘さに調整してね)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎ベーキングパウダー 3g<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎豆乳 60ml<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25aa&semi;&&num;xfe0f&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①さつまいもは皮を剥き、輪切りにして水にさらしてアクを抜く<br &sol;>&NewLine;(10分程度)<br &sol;>&NewLine;②水を捨てて、600w3分チン(さつまいもが柔らかくなればok)<br &sol;>&NewLine;③フォークなどで軽く潰す<br &sol;>&NewLine;④残りの材料を入れ、よく混ぜる<br &sol;>&NewLine;⑤ラップをして、600w3分チン<br &sol;>&NewLine;竹串をさしてなにも付かなければ完成&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>②9&sol;8投稿<br &sol;>&NewLine;〈スイートポテト〉 約257kcal<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎さつまいも 150g(皮なし)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎無糖ヨーグルト 大さじ3<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎はちみつ 大さじ1(他の甘味料でも可)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25aa&semi;&&num;xfe0f&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①さつまいもの皮を剥き、水にさらしてアクを抜く(5分程度)<br &sol;>&NewLine;②水を切り、ラップをして600w5分チン<br &sol;>&NewLine;③さつまいもが柔らかくなったらフォークなどで潰す<br &sol;>&NewLine;④③にヨーグルト、はちみつを入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;⑤容器に移し、お好みで卵黄を塗り、ごまをかける<br &sol;>&NewLine;⑥600wで1分半チン<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>③9&sol;23投稿<br &sol;>&NewLine;〈さつまいもケーキ〉約355kcal<&sol;p>&NewLine;<p>レシピをPDFにまとめてプレゼントしてるよ&&num;x1f381&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;フォローして「おいも」ってコメントしてね&&num;x1f4dd&semi;<br &sol;>&NewLine;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>④10&sol;18投稿<br &sol;>&NewLine;〈さつまいも蒸しパン〉 約340kcal<br &sol;>&NewLine;【材料】 <br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎さつまいも 好きなだけ(今回は50g)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎絹豆腐 50g<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎米粉 50g<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎はちみつ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎ベーキングパウダー 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎豆乳 大さじ3<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25aa&semi;&&num;xfe0f&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;※さつまいもはよく洗い、角切りにして水に10分さらしてから、レンジで柔らかくしておく<&sol;p>&NewLine;<p>①耐熱容器に絹豆腐を入れすりつぶす<br &sol;>&NewLine;②①さつまいも以外の材料を入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;③②にさつまいも、お好みで黒ゴマを入れる<br &sol;>&NewLine;④600w3分チン<br &sol;>&NewLine;竹串をさして何もつかなければ完成&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>⑤11&sol;3投稿<br &sol;>&NewLine;〈さつまチョコパン〉 約353kcal <&sol;p>&NewLine;<p>【材料】 <br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎さつまいも 好きなだけ(今回は30g)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎絹豆腐 50g<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎米粉 50g<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎ココアパウダー 小さじ2<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎はちみつ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎ベーキングパウダー 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26ab&semi;︎豆乳 大さじ3<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25aa&semi;&&num;xfe0f&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;※さつまいもはよく洗い、角切りにして水に10分さらしてから、レンジで柔らかくしておく<&sol;p>&NewLine;<p>①耐熱容器に絹豆腐を入れすりつぶす<br &sol;>&NewLine;②①さつまいも以外の材料を入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;③②にさつまいもをいれて軽く混ぜる<br &sol;>&NewLine;④600w3分チン<br &sol;>&NewLine;竹串をさして何もつかなければ完成&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>忘れないように保存しておいてね&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;————————&&num;x26aa&semi;︎&bigcirc;<&sol;p>&NewLine;<p>最後まで見てくれてありがとう&&num;x1f60a&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fc&semi;︎おやつで健康に<br &sol;>&NewLine;をコンセプトに簡単に作れるヘルシーおやつレシピを発信中&&num;x1f37d&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いいねやコメントとても嬉しいです&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;一緒に自分のキレイ叶えてこ&&num;x1faf6&semi;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine; &num;簡単レシピ &num;レンジで簡単 &num;ダイエットレシピ &num;グルテンフリー<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシーレシピ &num;痩せレシピ &num;太らないレシピ &num;ダイエットおやつ &num;産後ダイエット &num;さつまいもダイエット &num;米粉蒸しパン&num;さつまいもレシピ &num;さつまいもスイーツ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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