【おからクッキー】#痩せスイーツ#オートミールレシピ#オートミールクッキー#オートミールおやつ#おからスイーツ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリースイーツ#ダイエットおやつ#腸活レシピ#腸活スイーツ

@surariyaserecip
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この腸活おからクッキーを用意したら
お正月太りも怖くない♪

オートミール、おから、きなこが入った
食べるもはやプロテインクッキー✨

身体にいいものばかりで
この美味しさはクセになります♪

私はお砂糖を大さじ１にしてさらに甘さを抑えてます。
ダイエット中の小腹を満たす大事なお守りクッキーです♪

オートミールもきなこもおからも
✅食物繊維たっぷりで便秘解消にむくみ防止に♡
　ダイエット中に最適な食材♪

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【材料　鉄板一枚分】
・粉砕したオートミール・100g
・おから・・50g
・きなこ・・大さじ１
・卵・・1個
・牛乳・・・大さじ３
・米油・・・大さじ４（お好きな油で）
・お砂糖・・大さじ2
・ごま・・大さじ２

【作り方】
①卵を卵黄と卵白に分ける。
②全ての材料を混ぜる。
③生地を広げて型抜きをする。
④フォークで模様をつける。
⑤卵を塗る（塗らなくてもOK）
⑥180度に温めたオーブンで25〜30焼く。
（おからの水分を飛ばすためにじっくり焼いたほうが
サクッと美味しく出来ます♫）

ダイエット中でもスイーツを食べたい方に
ヘルシーで美味しい痩せスイーツレシピをご紹介しています。

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