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今回も美肌になれるレシピを作りました

◎ブロッコリーはお肌の老化を遅らせてくれる♡効果があります！
老けが気になる人におすすめ

◎しめじは美肌に効果的な栄養素が含まれています

◎ジャガイモはシミやしわ予防の効果があります

◎にんにくはお肌の弾力と張りを改善してくれます

ブロッコリーとしめじとじゃがいものペペロンレシピ↓↓↓

ブロッコリー　1/2房
しめじ　1/2袋
ジャガイモ(男爵)　一つ

⚫︎水　大さじ1
⚫︎オリーブオイル　大さじ1
⚫︎塩　小さじ1/3
⚫︎にんにくチューブ　3センチ
⚫︎輪切り唐辛子　少し

1. ジャガイモは皮をむき少し薄く切って水にさらしておく
2. ブロッコリーを洗って切り落とす
3. ジャガイモの水をゆすいだらそのボウルにブロッコリーとしめじをのせる
4. ⚫︎を加えて混ぜ合わせたらふんわりラップをして600w 5分加熱！
混ぜ合わせて完成！

※食べる前に塩少し追加して食べてね！