月: 2024年12月

  • チキンと緑野菜のバジルパスタ #shorts #パスタ #パスタレシピ #時短レシピ

    チキンと緑野菜のバジルパスタ #shorts #パスタ #パスタレシピ #時短レシピ

    10分で作れるワンパンパスタ
    チキンと緑野菜のバジルパスタ/

    緑野菜を食べるパスタ🥗🍝
    鶏肉に枝豆、ブロッコリー、さやえんどうが入っていて栄養満点です👍️
    簡単なので作ってみてね✨

    食材費:1人前約380円💰️
    熱量 :1人前約700kcal🔥

    ーレシピーーーーーーーーーーーーーーーーー
    【材料】
    パスタ(1.6mm 3分ゆで) 100g
    とりもも肉 60g
    さやえんどう 6個
    枝豆 30g
    ブロッコリー 60g
    ニンニク 大さじ1
    バジルソース 大さじ2
    オリーブオイル 大さじ1
    水250ml   
    塩 適量
    こしょう 適量

    【作り方】
    ~下準備~
    1.ブロッコリーは食べやすいサイズにカット
    ~パスタ作り~
    1.フライパンにとりもも肉、さやえんどう、枝豆、ブロッコリー、ニンニクを入れて炒める
    ※塩こしょうで下味つける
    2.バジルソースを入れて混ぜる
    3.水、塩少々を入れる
    4.沸騰したらパスタを入れる
    ※ゆで時間:2分(記載時間マイナス1分)
    5.具材、ソースとよく混ぜながら水分を飛ばす(約30秒)
    6.盛りつけてこしょうをかけて完成
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    #パスタ #パスタレシピ #おうちパスタ #ワンパンパスタ #10分レシピ

  • 【お弁当にも】見た目も華やか!おうちにあるもので『ブロッコリーサラダ』

    【お弁当にも】見た目も華やか!おうちにあるもので『ブロッコリーサラダ』

    初心者でも簡単レシピ✨ 1分で分かる『ブロッコリーサラダ』の作り方🥦 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋‍♀️ 1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19:00 更新!!

    🍳おすすめ献立🍽

    ▼【あまったシチューで】チーズたっぷり!10分でご馳走に大変身『簡単リメイクドリア』

    🍆 食材と調味料【2人分】🥦

    ブロッコリーサラダ

    ⏰調理時間:15分

    📝食材/2人分
    ブロッコリー ・・・12こ(120g)
    たまご ・・・・・・2こ

    🥣調味料/2人分
    マヨネーズ ・・・・大さじ2
    ポッカレモン ・・・小さじ1/4
    にんにく ・・・・・小さじ1/4
    牛乳 ・・・・・・・小さじ2
    こしょう ・・・・・2ふり

    🍳作り方
    ①ブロッコリーを切り分ける。
    ②芯を薄くななめ切り。
    ③3分茹でる。

    ④たまごを8分茹でる。
    ⑤調味料ドレッシングを作る。
    ⑥盛り付けて完成。

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  • 麺推奨!汁なし担々飯! #サラリーマン飯 #料理 #15秒 #shorts

    麺推奨!汁なし担々飯! #サラリーマン飯 #料理 #15秒 #shorts

    ■レシピメモ

    【タレ】
    ・醤油(小さじ1)
    ・料理酒(小さじ1)
    ・お酢(小さじ1)
    ・豆板醤(小さじ1/2)
    ・砂糖(小さじ1/2)
    ・ごま油(大さじ1)
    ・水(大さじ2)
    上記の材料をフライパンに投入し、火にかけて混ぜ合わせます。

    【ひき肉炒め】
    ・サラダ油(大さじ1)
    ・鶏ひき肉
    フライパンにサラダ油を引き、鶏ひき肉をいい感じに炒めます

    ・甜麺醤(小さじ2)
    ・醤油(小さじ1)
    ・料理酒(小さじ1)
    上記の調味料を加え、絡め炒める。

    【盛り付け】
    ・ご飯(1合)
    ・タレ
    ・ひき肉炒め
    ・万能ねぎ(お好み量)
    ・輪切り唐辛子(お好み量)
    ・卵黄(1玉)
    ご飯にタレをかけて混ぜ合わせ、その上にひき肉炒めと万能ねぎを乗せます。
    唐辛子をふりかけ、卵黄を添えたら完成です。

  • スパイス副菜5種【カレーをオシャレに飾ろう】

    スパイス副菜5種【カレーをオシャレに飾ろう】

    皆さん、スパイスカレー作り楽しんでますか?
    今回はスパイスカレーを彩り、オシャレにしてくれるスパイス副菜を5種類ご紹介します。
    せっかく美味しく作ったカレーでも、なんだか地味だなぁと悩んでいたアナタ🫵
    今回の副菜をカレーの脇にトッピングするだけで、格段と”映え”ること間違いなしです🎵
    ご紹介するレシピは3~4人前の分量となっておりますが、全て3~4日冷蔵保存可能です。

    〈玉ねぎのアチャール〉
    玉ねぎ 1/2
    塩 小さじ1/4
    カイエンペッパー 小さじ1/4

    〈小松菜のサグ〉
    小松菜 1袋
    塩 小さじ1/2
    油 大さじ1
    クミンシード 1つまみ
    ターメリックパウダー 少々
    カイエンペッパー 少々

    〈人参のラペ〉
    人参 1本
    油 大さじ1
    クミンシード 2つまみ
    マスタードシード 2つまみ
    塩 小さじ1/2
    砂糖 小さじ1
    ブラックペッパー 少々

    〈キャベツのピクルス〉
    赤キャベツ 1/4
    塩 小さじ1/2
    砂糖 小さじ1
    酢 小さじ1
    油 大さじ2
    マスタードシード 1つまみ

  • 【ご当地グルメ】香川のガッツリ飯!かしわバター丼

    【ご当地グルメ】香川のガッツリ飯!かしわバター丼

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    【材料(2人前)】

    ・ご飯 好きなだけ
    ・焼き海苔 5枚(刻み海苔でOK) 
    ・青ねぎ 適宜

    ・若鶏もも肉 1枚
    ・親鶏もも肉 1枚
    ・バター 20g
    ・黒胡椒 適宜(たっぷりがおすすめ)

    ◻︎漬けダレ
    ・おろしニンニク 2片
    ・丸鶏がらスープ 小さじ1/2
    ・濃口醤油 大さじ3
    ・みりん 大さじ2
    ・日本酒 大さじ1
    ・砂糖 大さじ1
    ・テーブルコショー 8振
    ・一味唐辛子 4振

    ◻︎お好みで
    ・一味唐辛子
    ・黒胡椒
    ・山椒、花椒

    ◻︎トッピング
    ・生卵
    ・温泉玉子
    ・ガリ(生姜の甘酢漬け)
    ・紅生姜
    ・たくあん

    テーブルコショー、黒胡椒、一味唐辛子はお好みで増減してください。
    個人的にはもっと入れてスパイシーにしてもよかったと思います。

    タレが残るように仕上げて、ご飯にかけても美味しいです。
    煮詰め具合はお好みで調整してください。

    今回は親鶏と若鶏の両方を使っています。
    親鶏が手に入るなら、ぜひ食べ比べてほしいです。
    若鶏だけ、親鶏だけでももちろんおいしいです。お好みでどうぞ!

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    #ご当地グルメ #香川県 #ケンミンショー #タクうま
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  • 【モカパウンドケーキ】#痩せスイーツ#米粉おやつ#米粉スイーツ#オートミールレシピ#オートミールケーキ#オートミールおやつ#ヘルシーレシピ#米粉ケーキ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリースイーツ

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    @surariyaserecip
    ↑他のレシピはこちら

    【モカパウンド】
    コーヒー香りがたまらない♡
    オートミールを使った食物繊維たっぷりの
    ヘルシーモカパウンドケーキ♪
    お砂糖も油も控えめだからダイエット中にも食べられる♡

    コーヒーは
    ✅コレステロールを下げたり疲労回復にも効果的。
    オートミールは
    ✅食物繊維たっぷりで便秘解消やむくみ防止にも♡

    ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
    【材料 ミニパウンドケーキ型7〜8】
    ・オートミール・・・80g
    ・米粉・・・・20g
    ・ベーキングパウダー・・小さじ1
    ・お砂糖・・・大さじ3〜4
    ・お塩・・・少々
    ・米油・・・大さじ4
    ・卵・・・・2個
    ・コーヒー大さじ3を40mlで淹れました
    (インスタントコーヒー大さじ2でもOK)

    (お好みで)
    ・スライスアーモンド

    【作り方】
    ①全ての材料を混ぜる。
    ②型に生地を入れる。
    ③お好みでアーモンドスライスをのせる。
    ③180度に温めたオーブンで20分焼いたら完成!
    ご自宅のオーブンの焼き具合いをみて調整してね♪

    ダイエット中でもスイーツを食べたい方に
    ヘルシーで美味しい痩せスイーツレシピをご紹介しています。

    どんなことでもコメントしていただけたら嬉しいです💕
    レシピの保存もお忘れなく😊

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  • 【第一弾】モンテールのスイーツでアレンジレシピ あひる編 #ウェザーニュース #小林李衣奈 #モンテール

    【第一弾】モンテールのスイーツでアレンジレシピ あひる編 #ウェザーニュース #小林李衣奈 #モンテール

    モンテールのスイーツを使ったアレンジに小林李衣奈キャスターが挑戦!
    第一弾は「あひる」

    詳しい作り方はこちらから!
    https://recipe.monteur.co.jp/rp/details/00695

    📱No.1お天気アプリ「ウェザーニュース」
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    世界最大級の気象専門会社が運営するお天気アプリ「ウェザーニュース」
    AI技術や日本最大の観測ネットワーク、全国のユーザーからの天気報告を活用し、予報精度No.1を獲得しました。

    📺️番組表 24時間生放送中
    https://weathernews.jp/wnl/timetable.html

    <ウェザーニュースキャスター>
    山岸愛梨 松雪彩花 高山奈々 駒木結衣 大島璃音 戸北美月 小林李衣奈 魚住茉由 小川千奈 青原桃香 岡本結子リサ 白井ゆかり 江川清音 川畑玲