月: 2024年12月

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【小松菜】一番旨い！小松菜、チンゲン菜、ほうれん草🥬

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【やみつき無限キャベツ】人気作り置きおつまみ副菜おかずキャベツ大量消費 簡単節約レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuYuMMFqxS4TmqXtjjr7J41

【鶏肉大好き】ぶっ飛ぶ旨さ！人気の鶏肉料理: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvqArLzO5u9tVARGQMJqeaA

魚が食べたい！海鮮の旨い季節！魚介類人気レシピ🐟

玉ねぎ血液サラサラ高血圧予防人気レシピ🧅

人気ピリ辛っぽいやつ！やみつき無限レシピ系: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtdG5RLPNTmNiyZy_B13BU3

激痩せ！痩せすぎても責任とれません！痩せ旨ダイエット人気健康レシピ

無限豆腐レシピ
究極の豆富レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtIfjmGPd5nKZ643tKTzDX9

【無限長芋】至高の無限長芋！

やみつき無限ナス🍆人気のなすレシピ

やみつきピーマン🫑
この世で1番美味い！大人気の無限ピーマンレシピ
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無限ブロッコリー🥦︎

【ほぼ100円シリーズ】100円で出来ちゃう激うま人気レシピ

火を使わない料理

お肉大好き‼️肉が食べたい‼️

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

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無限長ネギ 長ねぎ 泥葱 簡単人気レシピ 作り置き おつまみ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvzUqBimfQIZdNoV6dJKFt2

とまらない！やみつき無限ししとう: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFJSt81PKvrKg4-DPWFU3q

楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ

【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！

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【今日の旦那弁当】
・ハムポテフライ
・卵焼き
・れんこんゆかり和え
・ブロッコリー（作り置き）

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＼ おすすめ動画 ／
【もう迷わない！ちくわの簡単お弁当おかず30品】
▶ https://youtu.be/pPp9OYG-eyM

【もう迷わない！たまご１個で作れる簡単おかず13品】
▶ https://youtu.be/xMy1ZR6xfU8

【2023年版】視聴者さんに人気だった簡単お弁当おかずBEST10
▶ https://youtu.be/kJ5oGMT8rMw

【2022年版】視聴者さんに人気だった簡単お弁当おかずBEST10
▶ https://youtu.be/UxQ-mhu1ZNk
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【クリスマスケーキ】リース風クリスマスケーキ/チョコシフォンケーキ/レシピ/かわいい　

ご視聴ありがとうございます♪
チョコシフォンケーキの詳しい作り方
はメイン動画にありますのでぜひご覧ください♪

コツの補足
・動画にあった事前準備をしっかりする
・卵がLサイズ無かったら卵白の量をしっかり測る
・焼く時に表面が焦げそうなら途中からアルミホ　　　　イルを被せて表面をカバーして焼く
・焼けたらひっくり返して冷ます

材料（17cmのシフォンケーキ型1台分）
・薄力粉：50g
・純ココアパウダー：10g
・卵黄（Lサイズ）：3個
・グラニュー糖：30g
・ミルクチョコレート：50g（板チョコ1枚）
・牛乳：40cc
・サラダ油：大さじ2杯

メレンゲ
・卵白（Lサイズ）：3個分（約120g）
・グラニュー糖：50g

クリーム
・ホイップクリーム
・砂糖
・バニラオイル

飾り用
・いちご
・ミント　
・アーモンドスライス　
・アーモンド
・アラザン
・粉砂糖

チョコシフォンケーキの動画はこちら↓
https://youtu.be/AG_XWkijdzI?si=SaQx19AwMaeT17L6

#まかない道場豚肉　#まかない道場うどん　＃まかない道場ニンニク 　#焼うどんレシピ
※スーパーで売ってる３０円の茹でうどんで簡単美味しく作る【焼うどん】です
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★「ラーメン屋さんのメンマ」作り方https://www.youtube.com/watch?v=uzgu6LtprzI&t=9s
★そばつゆ返し作り方　https://www.youtube.com/watch?v=tGidlVIL6oE ​
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★えび捌き方　https://www.youtube.com/watch?v=ERNShW8OvtE&t=39s

サツマイモを使った汁物が食べたくて作りました。これ１つで栄養ばっちり！という料理は大好きです。

人参　50g
大根　100g
サツマイモ　100g
鶏もも肉　100g
白だし　大匙1
長ネギ　50g
酒　大匙1
みりん　大匙1
味噌　大匙1

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日清カップヌードル(アレンジ：鰹節、海苔)
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LAMP BGM

〈ココア蒸しパン〉
約325kcal
使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰

【材料】
⚫︎米粉　60g
⚫︎ベーキングパウダー　4g
⚫︎ココアパウダー　7g
⚫︎はちみつ　15g
⚫︎豆乳　70ml

▪️作り方
①耐熱容器に米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れて
よく混ぜる
②豆乳、はちみつを加えてとろとろになるまで混ぜる
③600wで2分半チン
完成！

▫️ポイント
米粉は種類によって水分量が違うから、ベタつくようなら豆乳の量は調整してね😊
忘れないように保存しておいてね⭐️
————————⚪︎◯

最後まで見てくれてありがとう😊💕

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材料）米　2合　
　　　減塩醤油 小2　塩 小1/4 みりん 大1　酒 大1　
　　　だし 調味料(DASHi)を入れた後、炊飯器の2合のところまで入れる。
　　(鍋で炊く場合はだし390㏄)
　　　古根生姜　40〜50g　　細い千切り
　　
作り方）①古根生姜なら皮をむき、新生姜なら皮をよく洗い皮ごと使う。
　　　　　なるべく細い千切りにする。
　　　　②米を研ぎ、炊飯器に米と調味料を入れ、だしを炊飯器の2合のところまで入れ軽く混ぜる。その上に千切り生姜を入れ、炊き始める。
　　　 ③炊きあがったら生姜が均等に行きわたるようよく混ぜる。
　　　
DASHiの作り方は動画内QRコードで！
　　　※だしで炊くことで醤油を減らす
　　　※生姜はなるべく細く切る
　　　※生姜の成分で体が温まる

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作成：　日本高血圧学会　広報情報委員会
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