年: 2024年

今回は、オクラの肉巻きを作りました。肉巻きの中でもオクラはとても巻きやすくて、作業も楽です。全体に片栗粉をまぶして巻くので、焼いてる途中に剥がれることもありません。とうのたった大きめのオクラを買ってしまうことがありますが、筋が硬くて、せっかく肉巻きにしても食べづらいので、中サイズのオクラを選ぶのが大事なポイントだと思います。
甘辛ダレがごはんに合ってとても美味しいので、ぜひお試しください。

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【かぼちゃ レシピ】かぼちゃは全部コレにして！ 超簡単！ 少ない調味料でかぼちゃの甘さを最大限引き出す 痩せる 塩かぼちゃの作り方 便利な保存方法も紹介☆ かぼちゃサラダ スープ 副菜3品 作り置き
今回は、塩かぼちゃを作りました。
びっくりするほど簡単で、砂糖を使っていないのに甘くてホクホク☆
とっても万能で、アレンジもしやすいので、作りおきにもオススメです。

かぼちゃの煮物より少ない調味料で簡単にできるので、もう全部コレでいい☆
かぼちゃサラダも、かぼちゃスープも混ぜるだけで超簡単にできちゃいます。
冷凍庫で１ヶ月以上保存できる、便利な保存方法も紹介しました。

かぼちゃには食物繊維がたっぷり含まれていて、腸内環境を整え便秘の解消やダイエットにぴったり！
β-カロテンやビタミンCの強力な抗酸化作用で、美肌やアンチエイジングにも効果的です！
身体を温めて、血液の循環を整えてくれるので、冷え性改善や風邪予防にも！

さらに、私がダイエット中に食べている絶品作り置き３品も紹介しました。

是非やってみてね☆
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ジップ袋：https://amzn.to/3q0hG18

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★こちらのレシピもおすすめです。ゴハンがすすむ～🍚✨
梅 はちみつ 漬け 保存袋で３日で作れる！キズ梅の救済レシピ 疲れ知らずに【簡単！梅仕事】 はちみつ 梅干し
→ https://youtu.be/hMm_vp1alLU

青梅 はちみつ漬け ！保存袋で3日で作れる！ カリカリ梅の作り方 ジップロック 青 うめ レシピ【梅干し の 漬け方】
→ https://youtu.be/ZKGnPw-tQco

【梅 はちみつ 漬け】ジップロックでかんたん ！ はちみつ 梅干し の 作り方 簡単・干さ ない 梅干し！梅のはちみつ漬け
→ https://youtu.be/Gvq3bYaR9Jw

はちみつ梅シロップ 作り方 保存袋 で３日！夏の疲れに【簡単 ！ 袋漬け】梅 シロップ はちみつ レシピ
→ https://youtu.be/EjLfu4UMnpA

【梅干しの作り方】 保存袋でできる！ 簡単 減塩 梅干し【袋漬け ！ 作り方】 ジップロック 梅干し レシピ
→ https://youtu.be/3mlUM_F5iJU

梅酒 作り方 失敗しない ！ はちみつ梅酒【人気 ！ 梅仕事】完熟梅 レシピ 蜂蜜梅酒
→ https://youtu.be/cLkVuyU_lNs

☆オススメ再生リスト📺✨
・美人おかずレシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=KWzjtdnooqU&list=PLd0m-va0VZOnfHM77XNWeQAcSQFm9Q5mT

・サクっと簡単！美人レシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=IuK-BVr8zOc&list=PLd0m-va0VZOnx8Dx0xOGNqWMBGnvnf-hQ

・つけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=Gvq3bYaR9Jw&list=PLd0m-va0VZOmyZmFPvI-ZOV054ERuLRY7

・ジップロックでかんたんつけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=eny7er733uU&list=PLd0m-va0VZOmNtW1L7UpyaWgNFo-OnMbI

・美人スイーツ
→ https://www.youtube.com/watch?v=ywBbJXCLDuM&list=PLd0m-va0VZOmHOVwkbkUUgiLs_AH2DTTX

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かんたんに作れる美味しいものが大好き♪
プラントベースゴハンのリエです🎶

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ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
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・塩
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・酢
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・醤油
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・みりん
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・砂糖
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リンゴジュース
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🥢みなさんの調味料選びの参考になればうれしいです🍅✨

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最後までご覧くださりありがとうございます🙏✨

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◆長男
琥太郎 kotaro ♂
保護猫・キジトラ・推定2014年8月生まれぐらい

◆長女
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福島被災猫・三毛猫・推定2016年4月生まれぐらい

◆次女
ちび chibi ♀
保護猫・白黒・推定2017年6月生まれぐらい

◆次男
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保護猫・白キジ・推定2018年4月生まれぐらい

◆3男
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保護猫・白サバ・推定2018年11月生まれぐらい

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Yim Yim キッチンへようこそ♫

いむいむの作る超簡単！美味しいダイエットスイーツ🍫

時短で作れて超美味しい。

美味しく食べてダイエットしようね❤️
#ダイエットレシピ #チョコレート #簡単スイーツ

【材料はこちら】
絹ごし豆腐　150g
ココアパウダー 5g
蜂蜜　20g
水 大さじ1
好きなフルーツ

粗い千切りにしたキャベツ100gと酒大1をまぶし、耐熱容器に入れて、ラップをして、600wで2～3分加熱します。笊にあけて、水気を切ったものを使います。熱いうちに混ぜていきましょう。

その１　キャベツの梅かつお和え 塩分相当量　出来上がり全部(約90g)あたり0.6ｇ　 　
材料）梅干(塩分11％)　種を除いて5g
　　　鰹削り節 3g
作り方）①梅干をたたいてボウルに入れておく。
②キャベツが冷めないうちに、①のボウルに加え、よく混ぜ合わせる。鰹削り節を加え混ぜる。

その２　キャベツの海苔わさび和え 塩分相当量　出来上がり全部(約90g)あたり0.2ｇ　
材料）
　　 チューブの山葵　3g　塩分相当量0,18g
　　　　※今回は「10gあたり食塩相当量0.6g」のものを使用。メーカー・種類によって食塩量が違うので、必ず表示を見て購入すること。
山葵の食塩相当量が低いものを使用するときは「減塩醤油･小1/4(塩分相当量0.1」程度なら加えて良い。
　　　焼き海苔 全形の1/2枚(約1.5g)　塩分相当量0,02g ※味付け海苔は使わないで！
作り方）①チューブの山葵をボウルに入れておく。
②キャベツが冷めないうちに、①のボウルに加え、よく混ぜ合わせる。
細かくした海苔を加え混ぜる。

※鰹節や海苔が水分を吸うので、弁当むきの総菜になる。

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簡単にフライパンで、できるなすの蒲焼です。フワフワでトロトロのなすが食欲をそそります。
うなぎは、ちょっと無理と思ったらぜひなすで作ってみてください。
とっても節約になるし、おいしいです♪

材料
なす: 2本

タレ
しょうゆ: 大さじ2
みりん: 大さじ2
砂糖: 大さじ1
酒: 大さじ1

67歳の食生活アドバイザー兼食育インストラクターがお届けする
料理動画チャンネルです。

夫(たも爺）が栽培した新鮮な野菜を使ったレシピや
簡単で誰でも作れるレシピをご紹介しています。

いつもご視聴、グッドボタン、コメントありがとうございます！
これからも皆様のお役に立てるような料理を公開していきますので、
チャンネル登録をお願いいたします。
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また、料理の疑問やリクエストもコメントでお待ちしています。
一緒に美味しい食卓を楽しみましょう！

▽使用させていただいているBGMサイト
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
甘茶の音楽工房
Bensound.com（https://www.bensound.com/royalty-free-music）

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みなさま本日もお疲れ様です☕️🛋️🌖
猫背です🙇
いつも動画を見てくださりほんとにありがとうございます🙇🙇🙇
お盆は田舎に帰省しておりました🌳⛰️🏠
台風やら地震やら地元では落雷が落ちて停電になったりと自然災害が頻発して凄くびっくりしました
そんな中地元ではお祭りシーズンだったので子供と一緒に夏を満喫してきました🏮🥁
滅多に会えない中高時代の友達にも偶然会って、嬉しさと興奮が入り乱れ学生時代に戻ったかのように話が弾みました
そして去年亡くなった親族のお墓参りにも行くことができました
あと何回来れるだろうかと思いながら景色を眺めたり子供時代を思い出したりしました
笑いあり涙ありのお盆でした

一週間のお弁当作り動画です🙇🍱
今回は大量に余ったキャラポテトもお弁当に詰めてみました
味はとても美味しいポテトです🍟😋
後はミックス調味料を使ったりして頑張りすぎない程よいお弁当作りを意識して作りました

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octopus rice bowl🐙ガーリックたこ丼
1.タコを薄切りにしてご飯にのせる
2.熱したごま油(オリーブオイル)にニンニクとチリフレイク
を入れて香りをつける
3.1に回しかけてネギトッピング
4.だし醤油少しかけたら完成
朝の残りのお味噌汁と、ラディッシュのピクルス
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