年: 2024年

  • 【作り置き活用】パパッと15分でお弁当にもおすすめ『ガパオ炒飯』

    【作り置き活用】パパッと15分でお弁当にもおすすめ『ガパオ炒飯』

    初心者でも簡単レシピ✨ 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋‍♀️1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19:00 更新!!

    🍳おすすめ献立🍽

    ▼【しっとり柔らか】鶏むねがもうパサパサにならない『ごまポン棒棒鶏』

    ▼【おうち調味料で】ほどよい酸味がクセになる『トマトスープ』

    🍆 食材と調味料【2人分】🥦

    ガパオ炒飯

    ⏰調理時間:15分

    📝食材/2人分
    ガパオミンチ ・・・1/3
    ごはん ・・・・・・0.5合
    たまご ・・・・・・1こ

    🥣調味料/2人分
    塩こしょう ・・・2ふり

    🍳作り方
    ①油をひいてガパオミンチを炒める。
    ②ごはんを入れてさらに炒める。
    ③油を追加してとき卵を半熟に。

    ④ふわっと炒めてご飯と混ぜる。
    ⑤塩こしょうをふって完成。

    🍽 使用した食器・調理器具は楽天ルームでまとめてます🥢
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  • 【減量レシピ】30kg痩せた男監修!簡単&激ウマな鶏むねチャーシューの作り方を紹介します!

    【減量レシピ】30kg痩せた男監修!簡単&激ウマな鶏むねチャーシューの作り方を紹介します!

    本日はご視聴ありがとうございます!
    今回は鶏むねチャーシュー丼のレシピを紹介しました!簡単で激ウマなので是非作ってみてください!😆

    調味料分量
    鶏胸肉250g
    砂糖大さじ2
    醤油大さじ3
    味醂大さじ1
    お酢小さじ1
    ニンニク適量
    ショウガ適量

    このチャンネルではダイエットの投稿をメインに”痩せて人生変えてやろうぜ!”をモットーに動画作成しております!

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    #鶏胸肉レシピ
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  • 【低タンパクレシピ】 減塩 野菜炒め 腎臓病の方向け 管理栄養士監修 #腎臓病  #低タンパク  #低タンパクレシピ #低たんぱくレシピ

    【低タンパクレシピ】 減塩 野菜炒め 腎臓病の方向け 管理栄養士監修 #腎臓病 #低タンパク #低タンパクレシピ #低たんぱくレシピ

    無塩ドットコムオリジナルブランド塩ぬき屋の減塩調味料や減塩食材を使った手軽な減塩レシピをご紹介します。健康維持や妊婦さん、高血圧、腎臓病の方など様々な方にも見ていただける料理動画です。

  • 【爆速副菜】人参のごま和え

    【爆速副菜】人参のごま和え

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    食材を無駄にせず上手に使って
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  • 【まな板なし!10分で完成!簡単甘辛豚こま丼】|クラシル

    【まな板なし!10分で完成!簡単甘辛豚こま丼】|クラシル

    【材料(1人前)】
    白ご飯 茶碗1杯分
    豚こま肉 120g
    玉ねぎ 30g
    おろし生姜 3cm
    酒 小さじ2
    醤油 大さじ1
    きび砂糖 小さじ2
    みりん 小さじ1
    塩 少々
    小ネギ 適量
    サラダ油 小さじ2

    #豚こま肉 #豚肉 #豚肉料理 #節約料理 #節約レシピ #丼 #丼レシピ

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  • 【玉ねぎレシピ】血液サラサラ健康副菜◎生食なのにしんなり食べやすい♪玉ねぎ消費や作り置きにぴったり!玉ねぎの大葉漬け【今日のあと一品】【副菜レシピ】

    【玉ねぎレシピ】血液サラサラ健康副菜◎生食なのにしんなり食べやすい♪玉ねぎ消費や作り置きにぴったり!玉ねぎの大葉漬け【今日のあと一品】【副菜レシピ】

    *チャプター*
    00:00 今回は玉ねぎの大葉漬け♡
    00:15 ①漬けダレ作り
    01:00 ②玉ねぎの準備
    01:50 ③大葉の準備
    02:22 ④合わせて冷蔵庫で寝かせたら完成!

    今回は玉ねぎ漬け😊♡爽やかな大葉も一緒に入れました◎
    作り置きって便利でラクチンだし
    暑い時期にはぴったりだよね🥰
    とっても簡単だからぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

    「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
    なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

    使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
    ▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
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    ▶@atohitoshina
    ========================
    【材料】
    ○玉ねぎ 1個
    ○大葉 8枚
    *ごま油 小さじ1
    *醤油 大さじ1.5
    *酢 大さじ1.5
    *みりん 大さじ1
    *砂糖 大さじ1
    *いりごま 小さじ2
       
    【作り方】
    ①:耐熱容器に*の調味料を入れて混ぜる。
    ②:玉ねぎの皮を剥いたら、半分に切って細切りにする
    ③:大葉を縦半分に切って、5mm幅に切る
    ④:よく混ぜたら、冷蔵庫で3時間ほど寝かせて完成!
    ========================
    BGM : DOVA-SYNDOROME

  • 【お弁当作り】梅雨らしいお天気になったわ☔爽やかおかずの簡単弁当🍱

    【お弁当作り】梅雨らしいお天気になったわ☔爽やかおかずの簡単弁当🍱

    ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️
    鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺
    日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌
    諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️
    頂いたコメントは全て読んでます‼️
    いつもありがとうございます💖

    上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏

    お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺

    お弁当箱↓
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    まな板↓
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    卵混ぜ棒↓
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    《豚こま大葉ボール》
    豚こま肉→150gくらい
    大葉→4〜5枚
    塩胡椒→少々
    薄口醤油→小さじ1
    酒→小さじ1
    マヨネーズ→小さじ1くらい
    片栗粉→大さじ1

    《豚こま大葉ボール》
    豚こま肉→150gくらい
    大葉→4〜5枚
    塩胡椒→少々
    薄口醤油→小さじ1
    酒→小さじ1
    マヨネーズ→小さじ1くらい
    片栗粉→大さじ1

    《蟹玉風玉子焼き》
    卵→2個
    鶏がら出汁→小さじ半分
    砂糖→小さじ1
    胡麻油→小さじ1
    カニカマ→2〜3本
    ネギ→適量

    SNS

    Instagram↓
    http://instagram.com/ss.kai

    thread↓
    https://www.threads.net/@ss.kai

    TikTok↓
    https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/

    kai欲しいものリスト↓
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    愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳
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    この動画は動画編集アプリPerfect Video
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