年: 2024年

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毎回大体使ってる機材と食材はこれです。
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材料は目分です。

＞楽曲クレジット
夢物語 (feat. Matsuki)/ ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.

フライパンで混ぜるだけ！そのまま食卓に出して熱々を皿に取り分けます。茹でたほうれん草や小松菜を使っても同様に作れます。ヘルシー 安価 15分レシピ。
材料表(クックパッド)はこちら　https://cookpad.com/recipe/7601465
くっつかないフッ素加工フライパンを使っています。
動画中で使用した20cmフライパンとハンドルはこちら
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【中華丼】#shortvideo #shorts #中華職棒

ご視聴ありがとうございます♫
いよいよ夏本番ですが、今年の夏はとても暑いようで食欲がおちる季節。
さっぱり食べれて、罪悪感なしの「鶏ささみのねぎしゃぶサラダ」の紹介です。
SNSでも人気のレシピで、冷蔵庫に余っていた「鶏ささみ」を使って作ってみました♪
決め手はオイスターソースで、ねぎダレがとても美味しく仕上がっています(^^)v
お肉も鶏ささみを使っているので、ダイエット料理としてもよいではないでしょうか♫
是非、今晩のおかずの一品に、食欲ないときの一品に、お酒のおともに、お試しください。
冷蔵庫で保存もできる料理でもあるのでとっても便利なレシピでした。
みなさまのいろんなご意見を参考に料理を作っていければと思いますので、
是非、コメント欄にて記載していただけると嬉しいです♫
もしこの動画がよかった、参考になったと思っていただけましたら、高評価、チャンネル
登録していただければ動画作りの励みとなりますのでよろしくお願いします♫

【材料】　２人前
長ネギ　１/２本
鶏ささみ　　２００ｇ
ポン酢　　　大さじ　３
オイスターソース　小さじ　１
砂糖　　　　小さじ１/２
塩　　　　　小さじ１（お湯に入れるため）
刻みねぎ　　　　適量
（お好みで）

【作り方】
①ねぎをみじん切りにする
②水にさらして辛みを抜く
③しっかり水気をとり、ポン酢、オイスターソース、砂糖をいれて
　混ぜる。
④鶏ささみをラップで挟んで叩き、そぎ切りにする
⑤フライパンに水をいれ、沸騰したら塩を入れて、
　鶏肉を入れる。
⑥１分弱ほどしゃぶしゃぶして、鶏肉のお湯を切ってバットに
　移し、冷凍庫で５分冷やす
⑦器に、冷やした鶏肉を盛り付けて、ねぎだれをかけたら完成
＃簡単＃shorts#晩御飯 #おかず #副菜 #料理 #鶏肉#副菜 #夏

＊チャプター＊
00:00 今回はきゅうりとわかめの酢の物
00:17 ①わかめの準備
02:04 ②きゅうりの準備
03:03 ③えのきの準備
03:03 ④味付けしたら完成！

今回は腸活にもピッタリなわかめとえのきときゅうりの酢の物😊♡
酢の物はシンプルだけど飽きがこない定番副菜ですよね🙆‍♀️✨
食物繊維は意識しないと不足しがちだからぜひ取り入れてみてね！

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
instagram
▶@atohitoshina
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【材料】
○乾燥わかめ　大さじ2
○きゅうり　1本
○えのき　1袋
＊酢　大さじ２
＊砂糖　小さじ2
＊醤油　小さじ1
＊いりごま　小さじ2

【作り方】
①：乾燥わかめは水で戻しておく。
②：きゅうりは薄くスライスして塩を揉み、5分ほど置いて水気を絞る。
③：えのきは石づきを落として半分の長さに切り、ほぐして耐熱容器に入れる。ラップをして500Wのレンジで2分加熱し、出た水分はペーパーでふき取っておく。
④：えのきにわかめときゅうりを合わせ、＊を入れて和えれば完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME