年: 2024年

ご視聴ありがとうございます

今週最後のお弁当は業務スーパーのさばフレークで混ぜごはんです

【レシピ】
ご飯　　お茶碗大盛り一杯
さばフレーク　約25g
大葉　　　　　1〜2枚
マヨネーズ　　大さじ1
白ごま　　　　大さじ1
醤油　　小さじ2分の1

おかず作り置きの動画もアップしているので、見ていただけたら嬉しいです！

登山をして、ごはんを食べる…いわゆる「山ごはん」が趣味のHBCアナウンサー・堀内美里。
山で料理をするときは水や電気がない状況。
今回は「山ごはん」をヒントに、断水・停電の状況で食事はどう用意するかを考えます。

二つ目は、簡単に味が決まる！親子丼です。

▼専門家への取材とレシピの詳細は「Sitakke」の記事で！
https://sitakke.jp/post/10115/

▼連載「堀内美里の言いたいことは山々ですが」
北海道生まれ北海道育ち・生粋の道産子であるHBCアナウンサー・堀内美里（ほりうち・みさと）が、趣味である「登山」と「山ごはん」をご紹介しています！
https://sitakke.jp/tag/413/

▼焼き鳥缶レシピまとめ

▼焼き鳥缶レシピ①トマトチキンカレー

▼焼き鳥缶レシピ②親子丼

▼焼き鳥缶レシピ③ホットサンド
https://youtu.be/kjWooLBG4qM

簡単に作れるチーズケーキレシピ5選です。すぐ作れてとっても美味しいので、ぜひお試しください♪今後も簡単なお菓子やスイーツ、パンなどを作っていきたいと思います。

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動画を見て楽しんで頂けましたら
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⭐︎材料
豚ひき肉　　　　２００g
にら　　　　　　１束
卵　　　　　　 １個
にら・しょうが・
にんにくミックス 小さじ１
ごま油　　　　　適量
酒　　　　　　　大さじ１
砂糖　　　　　　小さじ１.５
醤油　　　　　　大さじ１

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（メンタル材料）
結局こんなの好きでしょ？　大さじ１０

伊東の鼻。。。　大さじ５０

簡単シリーズいかがですか？　大さじ９０

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#ひき肉とニラの丼
#簡単料理
#ニラ
#ひき肉
#丼もの
#堤下食堂

//今週のメニュー//
0:25​ 1日目『鰹と新玉ねぎのレア生姜焼き』の献立
5:28​ 2日目『キャベツのミルフィーユシュウマイ』の献立
10:20​ 3日目『鶏肉と新じゃがのジャーマン風炒め』の献立
14:02 Thank you for watching

※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍🍳

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二人暮らし
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。

👩‍🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
3:47 鰹と新玉ねぎのレア生姜焼き
2:23 キャベツとツナのコールスロー
0:33 新じゃがのガレット
3:18 豆苗と卵のおすいもの

【2日目】
8:22 キャベツのミルフィーユシュウマイ
7:10 ツナ玉やっこ
7:43 豆苗のナムル
5:38 じゃがいもの生姜味噌汁

【3日目】
11:16 鶏肉と新じゃがのジャーマン風炒め
2:23 キャベツとツナのコールスロー（作り置き）
10:31 玉ねぎと豆腐のコンソメスープ

🛍今週のお買い物リスト
豚ひき肉 200g
鶏もも肉 大1枚（330g）
カツオ（刺身）
春キャベツ 1/2個
新玉ねぎ 2個
新じゃがいも 5個
豆苗 1袋
卵 4個
豆腐 1丁（300g）
ツナ缶 2個
にんにく
粒マスタード（適宜）
パセリ（適宜）
小ネギ（適宜）

🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、めんつゆ（3倍濃厚）、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、いりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、バター、マヨネーズ、片栗粉、薄力粉、にんにく・生姜チューブ

#晩御飯 #レシピ #献立

今日も動画を見ていただいてありがとうございます！
詳しい作り方は17時の料理動画で上がっているので見てください！！
18時には料理動画！22時にはASMR動画が上がるので良かったら見ていってください！
Let’scookingTime！

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理提供したい！
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