年: 2024年

家族みんなが喜ぶ「３色そぼろ丼」と、サイドメニューにぴったりな「いんげんとにんじんのツナマヨ」、そして「みそ汁」のレシピをご紹介します。簡単で美味しい、彩り豊かな献立で、食卓をもっと楽しくしましょう！🍴✨ あおいの献立室では、毎日の食事をもっと豊かにするためのアイデアをたくさんご紹介しています。ぜひチャンネル登録して、最新のレシピ動画をチェックしてくださいね！🔔🌸

✅
調理時間：30分
作り置き：不可

🍳分量
【大人2人・3歳以上児1人】

🍳作り方

————–

🌸あおいの給食室とは？
食事摂取基準を基に栄養価計算された薄味・低塩の「あおい考案レシピ」を紹介するチャンネルです。大人もおいしいと評判で、幼児だけでなく介護食にもぴったりです。

🎬あおいの給食室（レシピ）
https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku

🎬あおいの献立室（献立）
https://www.youtube.com/@aoi_kondate

🎬あおいの職員室（保育園向け）
https://www.youtube.com/@aoi_hoikuen

🎬Aoi’s Magical Recipes（海外向け）
https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes

🌸レシピが見やすい公式サイト
https://spoondreams.com/

🌸エプロン会員（550円/月）ならウェブサイトが使い放題！初月無料♬
https://spoondreams.com/goldmembership/

🌸保育園向けサービス＆無料オンライン相談はこちら♪
https://spoondreams.com/aoi2024/
https://forms.gle/DeCUebgvqFwhKKwX9

🌸作った料理を共有しよう！雑談掲示板
https://spoondreams.com/community/the-others/

📕Books
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
https://amzn.to/3LnzyOQ
2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
https://amzn.to/3LCCWUT

————–

🌈Instagram
https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/

🎵TikTok

@aoi_kyushoku

🕊 X
Tweets by aoi_kyushoku

🔋LINE
https://lin.ee/memx609

————–

#３色そぼろ丼 #いんげんとにんじんのツナマヨ #料理 #レシピ #給食 #料理動画 #献立 #保育園 #小学校 #ママ #介護食 #幼児食 #離乳食 #あおいの給食室 #あおいの献立室 #あおいの職員室 #AoisMagicalRecipes #みそ汁
#簡単レシピ #家族の食卓

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 食パンタコス：https://youtu.be/OHhJyH8BYQ4
0:47 ヌテラでマシュマロトースト：https://youtu.be/s4U58rnPZEE
1:01 億万長者クッキー：https://youtu.be/5P4WX05ldMg
2:10 透明たい焼き：https://youtu.be/pCBLvQmfBDE
2:51 カラースプレーケーキ：https://youtu.be/x2FbNS1hqeY
3:23 JKケーキ：https://youtu.be/7sYAgxaPZTk
4:16 ちびモンスターカップケーキ：https://youtu.be/9sNUxTtKooY
4:44 ブリュレプリンケーキ : https://youtu.be/bP97jseL4Tk
5:16 おとなの夕やけゼリー : https://youtu.be/9g2rj605HdQ
6:10 簡単アイスケーキ : https://youtu.be/a9GmIyo2UNI
6:34 プヂン : https://youtu.be/yh4n2sW-At8
7:14 お餅でフレンチトースト : https://youtu.be/NRVNaQM-yDA

食と旅をテーマに「驚きと発見」を毎日お届けするライフスタイルメディア。
【Web】
https://www.tastemade.jp/

【スイーツコレクション】
インスタ映えするスイーツレシピやおすすめスポット、旬のスイーツを紹介するコラム配信中！
https://sweets.tastemade.jp/

【SNS】
▼Instagram▼
https://www.instagram.com/tastemade_japan/

▼スイーツ専門アカウント▼
スイーツ好きの皆様に、おすすめスイーツや話題のスポットなどをご紹介🍬
https://www.instagram.com/tastemadejapan_sweets/

▼トラベル専門Instagram▼
各国の定番&穴場スポットをまとめてお届け！
https://www.instagram.com/tastemadejapan_travel/

▼Facebook▼
https://www.facebook.com/tastemadejp/

▼Twitter▼
Tweets by Tastemade_japan

▼Pinterest▼
https://www.pinterest.jp/tastemadejp/overview/

▼TikTok▼

@tastemadejapan

▼ミニチュア専門TikTok▼
ちっちゃなキッチンで作る、ミニチュア本格クッキング「ちびめし」

@chibimeshi

▼LINE▼
LINEアカウントID：@oa-tastemade

#テイストメイド
#テイストメイドジャパン

🎉YouTube・インスタグラム・TikTokの同時配信！🎉
macaroni料理家えも＆たかみーが
『春キャベツひと玉使い切り！作り置き４品』を紹介します！

スーパーに春キャベツが並ぶ時期になりました🌱
今回は春キャベツひと玉を使って
主菜から副菜まで食卓に助かるレシピ４品です！
ぜひ作ってみてくださいね！

ハッシュタグ「＃マカロニライブ」で
感想や作った投稿などなど、お待ちしております！

#春キャベツ #キャベツ #使い切り #作り置き

———–
▽詳しいレシピはこちら▽
【レンジで簡単！キャベツのナムル】
材料（2人分）
キャベツ…250g
a. にんにく（すりおろし）…小さじ1/4杯
a. 鶏ガラスープの素…小さじ2/3杯
a. しょうゆ…小さじ1/2杯
a. ごま油…小さじ2杯
a. 白いりごま…小さじ2杯

1ボウルにキャベツをひと口大にちぎります。
2レンジ600Wで2分〜2分30秒加熱します。
3しっかりと水気を取ります。
4キャベツを端に寄せ、(a) を混ぜ合わせ、全体に和えて完成です。

【春キャベツのさっぱり漬け】
材料（2〜3人分）
春キャベツ…1/4個 (200g)
にんじん…1/2本
しょうが…1片
塩こんぶ…5g
a. だしの素…小さじ1杯
a. 砂糖…小さじ1杯
a. 輪切り唐辛子…小さじ1杯
a. 水…180cc
ポン酢しょうゆ…大さじ2杯

1キャベツは細切りにします。芯は薄切りにしてから細切りにします。
2清潔な保存容器に、キャベツ、にんじん、塩こんぶを入れます。
3小鍋に (a) 、しょうがを入れてひと煮立ちさせ、火を止めてポン酢しょうゆを加えます。
4②に注ぎ入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分ほど冷やします。（途中かき混ぜて、全体に味がなじむようにしてください。）

【春キャベツとチーズのおやき】
材料（2人分）
春キャベツ…150g
コンソメ…小さじ1/2杯
粗挽き黒こしょう…少々
卵…1個分
とろけるチーズ…40g
ハム…4枚
片栗粉…大さじ4杯
サラダ油…大さじ1杯
（ソース）
マヨネーズ…大さじ1杯
ケチャップ…大さじ1杯

下ごしらえ
・ハムは半分に切って細切りします。・マヨネーズとケチャップを混ぜ合わせてソースを作ります。

1キャベツは細切りします。
2ボウルにキャベツ、コンソメ、粗挽き黒こしょう、卵、とろけるチーズ、ハム、片栗粉を入れてよく混ぜ合わせます。
3
卵焼き器にサラダ油を引いて熱し、②を広げて焼き、弱中火で3分ほどフタをして蒸し焼きします。
4
裏返し、焼き目がつくまで焼きます。お好みでソースをつけて召し上がれ。

【春キャベツと鶏ささみのピリ辛だれ】
材料（2〜3人分）
鶏ささみ…3本
酒…大さじ2杯
塩…少々
こしょう…少々
春キャベツ…1/4玉
a.にんにく(すりおろし)…小さじ1杯
a. 砂糖…大さじ1杯
a. 酢…大さじ2杯
a. しょうゆ…大さじ2杯
a. 白いりごま…大さじ1杯
a.ラー油…大さじ1/2杯

下ごしらえ
・鶏ささみは筋を取り、酒、塩、こしょうで下味をつけます。・春キャベツはひと口大に切ります。

1耐熱容器に春キャベツを入れてその上に鶏ささみをのせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Ｗで6分加熱します。※レンジ加熱の途中で一度鶏ささみを裏返してから加熱すると、火の通りが良くなりますよ。
2粗熱を取り、余分な水分を拭き取って、鶏ささみをほぐします。
3ボウルに(a)の調味料を混ぜ合わせ、②に回しかけて、全体がよく馴染むまで混ぜ合わせたら完成です。
4清潔な保存容器に入れてフタをしめ、冷蔵庫で保管してください。※2,3日を目安にお召し上がりくださいね。