年: 2024年

🍗鳥肉の皮をパリッパリに焼いてから煮るので、旨み倍増です。
材料　一人前：鶏もも肉　１５０g たまご　2個　　長ネギ　　４０g サラダ油　小さじ1 割した：水　大さじ3 ミリン　おおさじ　2醤油　小さじ2〜大さじ1 白だし　おおさじ1

子供も大人も大好きな優しい味の組み合わせです。　

調理時間：30 分　
分量：2人分　

＜材料＞
・ズッキーニ ：1本
・ベーコン ：6枚
・パセリ ：少々
・粉チーズ ：大さじ1
・黒胡椒 ：適量
・ピザ用チーズ ：40g　

＜手順＞
1.ズッキーニを縦半分に切り、中身をスプーンでくり抜く。くり抜いた中身は細かく切る。
2.(1)でくり抜いた中身と、粉チーズ、黒こしょうをボウルに入れよく混ぜ合わせる。
3.(1)に(2)を入れ、ピザ用チーズをのせ、ベーコンを巻く。
4.200℃に予熱したオーブンで(3)を20分焼いてパセリをふりかけたら完成。　

＜アドバイス＞
ベーコンがカリカリになるようにオーブンの時間は調整してください。

魚料理でも！？
40分でご飯を炊いて魚料理と副菜３品と味噌汁
作っていきます！
【無添加暦15年の簡単ごはん】

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【冬に作る1汁4菜＋αごはん】
◯イワシの梅煮
◯かぶのマリネ
◯わかめのゴマドレッシングサラダ
※生わかめと言っていますが、正式には湯通ししてあるわかめです！
◯エリンギグリル
(◯かぼちゃの煮物)
◯ご飯
◯味噌汁

イワシを使ったメイン料理に
季節のお野菜や海産物を合わせて
お料理を作りました。

レシピを見なくても作れるのは
簡単な調味料の対比が頭の中に入っているから
美味しい比率がわかると作りやすくなります！

家族がもっと仲良くなる家庭料理/
▷40分で1汁2菜
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▷基礎調味料だけで作る！

『身体も心も喜ぶ家庭料理』目指してます！

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前回のテーマ【おすすめのカップ麺】に引き続き
インスタント麺特集！！
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そのまま食べてもおいしいけれど
ちょっとひと手間加えるだけでさらにおいしく楽しめるのが
インスタント麺！！

ぜひあなたのおすすめの食べ方、アレンジ方法を
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ナックル井上：
　スキルスパイスリーダー実演販売士
　話し方で売る専門家で大企業の研修でも教えている
　テレビショッピングによく出ている人
　実演販売での販売トークの仕掛けを様々なビジネス向けに
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　現在、リアルであった人にはスキルスパイスステッカーを
　押し付けてくる危険アリ。ごめんなさい♪

いわさきじゅん：
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　あたまの回転も話す速度も超特急！！
　経験豊富でビジネスのどんな質問にも答えてくれる辞書のような人
金魚アーティストJUN*JUANEのJUN
　図鑑のような写真ではなく芸術として楽しめる金魚写真を撮り続けている
　
　　
森川 妙：
　SDGs専門家で内閣からすごい賞を受賞。
　人との対面によりビジネスを発展させていく一方で
　メタバース商店街も手がける
　金魚アーティストJUN*JUANEのJUANE（ジュアン）
　アートの中にもSDGsをとり入れながら活躍の幅を広げている
　
　
やまざきゆか：
　規格外イラストレーター
　ライブのサムネイルはやまざきがCanvaで制作
　金魚占いのカードデザインとLINEスタンプも制作し
　最近では様々なものが金魚に見えるようになった
　ゆるくてシンプルな二頭身イラストが得意
　
　
ハナ：
　占い師を育成する占い師
　占いとしてもカードゲームとしても楽しめる八華（ぱぁほあ）開発者
　「健康づくりのお手伝い」を柱とし、占いを含む事業を営んでいる
　さらに、スキルスパイス全員で関わることとなった
　「金魚占い」も開発し、ハナ氏の手にかかればどんなものでも
　占いにすることができると実証済み
　中国医学（東洋医学）の視点から正しい邪気のとらえ方が学べる
「邪気論」を東京・福岡・愛知で講師として呼ばれて開催している。
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ご視聴ありがとうございます。
都内マンションで元 保護猫と暮らす独身•シングルアラフィフのひらりです。
YouTube上で一人暮らしの暮らし方をvlogに記録しています。

今日の動画は、冬の寒さのせいで生野菜やサラダを避けている私の食生活を一部vlogにしてみました。
X（Twitter）で出会った料理家の長谷川あかりさんのレシピを参考に白菜を使った料理と
残り物をアレンジした料理
その他、毎日持参するお弁当の作り置きの様子などです。

最後までご視聴いただけると嬉しいです。
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#vlog #一人暮らし #livingalonediaries #白菜レシピ #曲げわっぱ弁当 #作り置き #野菜嫌い #一人暮らし料理

長谷川あかりさんのX　@akari_hasegawa

初のレシピ本 発売開始！
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今回はロールケーキの作り方です。
材料4つ！バター、オーブンなし！
フライパンでロールケーキが作れてしまいます。
しっとりふわふわ食感。
ただ混ぜて焼くだけで作れる。
お手軽ロールケーキに仕上げました。

This time I will show you how to make a roll cake.
4 ingredients! Butter, no oven!
You can make roll cakes in a frying pan.
Moist and fluffy texture.
You can make it just by mixing and baking.
Finished with an easy roll cake.
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◯作るポイント
※ダマがなくなるまで混ぜる。
※ツノが立つメレンゲを作る。
※焦げないように様子を見ながら焼く。
※粗熱を取ってから丸める。

◯動画のポイント
・材料4つ！
・型なし！
・バターなし！
・オーブンなし！

［レシピ］

材料
◯ロールケーキ
・卵2個
・ホットケーキ50g
・牛乳30ml
・絞るだけホイップ1本

1.卵を卵黄と卵白に分ける。
2.卵黄に牛乳を入れて混ぜる。
3.ホットケーキミックスを入れて混ぜる。
4.卵白を泡立ててメレンゲを作る。
5.メレンゲを少し入れて馴染ませ、残りのメレンゲを入れてさっくりと混ぜる。
6.フライパンに生地を流し入れる。
7.蓋をして弱火で5〜10分焼く。
8.焼けたらラップをして粗熱を取る。
9.クリームを塗り、丸める。
10.冷蔵庫で1〜2時間冷やす。

material
◯Roll cake
・2 eggs
・50g of pancakes
・Milk 30ml
・1 whip just squeeze

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22歳！趣味でスイーツを作ってます！
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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
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12cm丸型を21cm丸型→3倍

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