年: 2024年

ご視聴ありがとうございます☻
野菜多めの献立を考えてみました。
是非参考に作ってみて下さい！

●１日目の晩ごはん献立
豚肉となすのおろしポン酢
小松菜とちくわの簡単和え物
あおさのお味噌汁

●２日目の晩ごはん献立
ボリューム満点シーザーサラダ
野菜コンソメスープ

～材料～
※２人分の分量です。
　ただ、副菜やご飯は多めに作っているので、
　余った場合は冷凍・冷蔵保存してください。

●１日目の晩ごはん献立
　
　・小松菜とちくわの簡単和え物
　　　ちくわ……３本
　　　小松菜……１袋
　　　ごま……適量
　　　▼調味料
　　　塩少々
　　　マヨネーズ……大さじ２
　　　めんつゆ2倍濃縮……大さじ１
　
　・豚肉となすのおろしポン酢
　　　大根……1/4本
　　　ナス……３本
　　　豚肉……200ｇ～300ｇ
　　　▼調味料
　　　ポン酢……大さじ３
　　　めんつゆ2倍濃縮……大さじ２
　　　おろし生姜……小さじ１
　　　　　　(チューブ３㎝）
　
　・あおさのお味噌汁
　　　あおさ……適量
　　　水……400ml
　　　▼調味料
　　　だしの素……少々
　　　味噌……大さじ２

●２日目の晩ごはん献立

　・ボリューム満点シーザーサラダ
　　　ブロッコリー……１株
　　　鶏モモ肉……1枚
　　　レタス……適量
　　　その他、トマトや卵など
　　　▼ドレッシング
　　　牛乳……大さじ4.5
　　　マヨネーズ……大さじ３
　　　粉チーズ……大さじ３
　　　にんにく……小さじ1(チューブ3㎝)
　　　塩コショウ少々
　　　あればレモン汁

　・野菜コンソメスープ
　　　にんじん……５㎝
　　　キャベツ……1/8個
　　　舞茸……1/2パック
　　　水……400ml
　　　▼ドレッシング
　　　コンソメ……小さじ２
　　　塩コショウ少々

　
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常備菜でお弁当♪

ふりかけをスパイスボトルに入れたら、とっても使い勝手が良かったです！

今回はゆかりです！

#shorts

半熟卵の大根どんぶり

🕐作業時間：10分

🍳材料（2人分）：

・合い挽き肉　100g
・大根　10センチくらい
・ネギ　1／2本
・卵　2個（1人1個）

・しょうが 小さじ1/2

A⬇️
・醤油 大さじ1
・酒　大さじ1
・みりん　大さじ1/2

🗒作り方：

①大根の皮をむいてさいの目切りにする。ネギをみじん切りにしておく。
※ゆで卵用にお湯を沸騰させておく

②タッパーに大根と水を少し入れ、ラップをして500Wで4分あたためる。

③冷蔵庫から取り出した卵を沸騰から6分茹でる。

④②と③を待機している間に、そぼろを作る。油を引いたフライパンでネギを炒め、しょうがを加える。

⑤少し炒まったら大根を加えて炒める。

⑥Aを加えて煮詰める。

⑦仕上げにラー油を入れて混ぜ合わせる。

⑧ご飯に⑦をのせ、卵と七味をトッピングして完成✨

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簡単 美味しい ねぎ塩丼 レシピ です

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どうもてる子です☔️
ご視聴ありがとうございます！

レシピ⇩
🐓さっぱりチキンソテー
・鶏もも　1/2枚
・ミニトマト　３つ
・玉ねぎ 1/4から1/8玉
・大葉　2〜３枚

　タレ
・しょうゆ　小2
・お酢　大1/2
・砂糖　大1/2
・鶏ガラ顆粒　小1/2
・にんにく　2cm
・生姜　3cm

①トマト、玉ねぎ、大葉を小指の爪くらいの大きさに刻む（適当で大丈夫）
②一口サイズに切った鶏もも肉に薄力粉をまぶし，火が通るまで焼く。
③刻んだ野菜とタレを入れて，玉ねぎが透明っぽくなってきたら完成。

今回は「お餅レシピ10選」をご紹介します！
お餅を使ったおかずレシピやアレンジスイーツなど、いろんなレシピがありますよ！
余ったお餅の消費にもピッタリなので、ぜひお試しください！

【お餅レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.お餅の味噌チーズグラタン　00:04
https://macaro-ni.jp/113896
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・切り餅：4個
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・長ねぎ：40g
・合わせみそ：大さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・牛乳：大さじ3杯
・とろけるチーズ：30g
＜トッピング＞
・刻み海苔：適量

2.揚げ餅　01:03
https://macaro-ni.jp/113894
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・切り餅：3個
・サラダ油：適量
・砂糖：大さじ1杯
・みりん：大さじ1/2杯
・しょうゆ：大さじ1杯

3.お餅の肉巻き照り焼き　01:58
https://macaro-ni.jp/113893
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・切り餅：3個
・豚バラ肉（薄切り）：100g
・味付塩こしょう：少々
・片栗粉：適量
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・サラダ油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量

4.パリパリチーズ塩こんぶ餅　03:35
https://macaro-ni.jp/113852
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・切り餅：1個
・とろけるチーズ：20g
・塩こんぶ：4g

5.キャベツの餅チーズ焼き　04:09
https://macaro-ni.jp/113841
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・キャベツ：200g
・切り餅：2個
・だしの素：ひとつまみ
・とろけるチーズ：30g
・片栗粉：大さじ4杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・バター（有塩）：10g
・サラダ油：大さじ2杯
＜トッピング＞
・かつおぶし：ひとつまみ
・卵黄：1個分

6.マーボーもち　05:53
https://macaro-ni.jp/106726
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・切り餅：3個
・豚ひき肉：80g
・長ねぎ：1/4本
・焼肉のタレ：大さじ2杯
・具入りラー油：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：適量

7.明太コーンバター餅　06:38
https://macaro-ni.jp/104637
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・切り餅：2個
・明太子：10g
・コーン缶：10g
・バター（有塩）：10g
・しょうゆ：小さじ1杯
・焼き海苔：適量
＜トッピング＞
・バター：適量
・粗挽き黒こしょう：適量

8.とろける生チョコ大福　07:37
https://macaro-ni.jp/94821
■調理時間：60分
■材料
・切り餅：1個
・ミルクチョコレート：25g
・牛乳：大さじ1杯
・純ココアパウダー：適量
＜ガナッシュ＞
・ビターチョコレート：75g
・生クリーム：大さじ2杯

9.さつまいもドーナツ　09:39
https://macaro-ni.jp/93462
■調理時間：30分
■材料
・さつまいも：200g
・ホットケーキミックス：200g
・切り餅：1個
・卵：1個
・牛乳：50cc
・黒いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量
＜トッピング＞
・粉砂糖：適量

10.お餅でミートドリア　11:20
https://macaro-ni.jp/91616
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・バター（有塩）：10g
・塩：少々
＜ミートソース＞
・合い挽き肉：50g
・玉ねぎ：30g
・にんにく（すりおろし）：少々
・カットトマト缶：1/4缶（100g）
・ウスターソース：大さじ1/2杯
・ケチャップ：大さじ1/2杯
・塩：少々
・コンソメ：小さじ1/2杯
・オリーブオイル：小さじ1杯
＜ホワイトソース＞
・切り餅：1個
・牛乳：150cc
・コンソメ：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・粉チーズ：適量
・パセリ：適量

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