年: 2024年

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 あずきソースの抹茶フレンチトースト：https://youtube.com/shorts/3Tfl7t1hnl8
0:55 抹茶のもちもちお芋まんじゅう：https://youtu.be/tbCBU1uvaes
2:00 簡単あずきアイスご飯：https://youtu.be/fBnlrG-97k8
2:44 簡単フルーツあんぱん：https://youtu.be/vlXVPC1ThXo
3:14 水まんじゅう：https://youtu.be/WJdtgDln5Mg
4:14 チョコあんクリチクッキーサンド：https://youtube.com/shorts/ZVy0sRoUT60
4:45 簡単小豆アイスでお汁粉：https://youtu.be/8vz-Qw9JEHE
5:22 つやつやあんこ玉 : https://youtu.be/gWQSB3vevcc
7:14 濃厚抹茶と小豆のムースケーキ : https://youtu.be/bodTEdZcR0g
7:43 抹茶の簡単モンブラン : https://youtu.be/L42OqwH40Vo

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今回は「節約レシピ10選」をご紹介します！
ちくわやもやし、鶏むね肉を使った節約おかずレシピです！
ボリュームたっぷりなので、主菜にピッタリですよ！
ぜひお試しください😊

【節約レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.もやしのあんかけ豆腐ステーキ　00:04
https://macaro-ni.jp/125657
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：350g
・薄力粉：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ2杯
＜あん＞
・鶏ひき肉（もも肉）：120g
・もやし：80g
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ2杯
・a. 水：180cc
・a. 片栗粉：小さじ2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯
・小口ねぎ：適量

2.ピリ辛もやしと豆苗の豚肉巻き　02:19
https://macaro-ni.jp/90055
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：7枚(100g)
・味付塩こしょう：少々
・もやし：60g
・豆苗：50g
・酒：大さじ1杯
・a. 焼肉のたれ：大さじ1と1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・白すりごま：適量
・糸唐辛子：適量

3.もやしチーズのカリカリ焼き　03:23
https://macaro-ni.jp/87443
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・もやし：200g
・卵：1個
・a. 粉チーズ：大さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・片栗粉：大さじ3杯
・薄力粉：大さじ3杯
・水：大さじ2杯
・ごま油：大さじ3杯

4.厚揚げともやしのピリ辛みそ炒め　04:02
https://macaro-ni.jp/
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：小さじ1杯
・もやし：200g
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：5g

5.だし巻き卵の豆苗あんかけ　05:24
https://macaro-ni.jp/44475
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・絹豆腐：100g
・卵：3個
・だしの素：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・サラダ油：適量
・豆苗：50g
・水：300cc
☆だしの素　：小さじ1杯
☆塩：少々
☆しょうゆ　：小さじ2杯
☆みりん　：小さじ2杯
☆酒：大さじ1杯
・水溶き片栗粉：(水：大さじ1杯、片栗粉：小さじ1杯)

6.鶏むね肉ともやし豆苗の坦々煮　06:23
https://macaro-ni.jp/42602
■調理時間：25分
■材料（5人分)
・鶏むね肉：1枚(200g)
・豆苗：1/2パック
・もやし：1パック
・にんにく(みじん)：1片分
・しょうが(みじん)：1片分
・すりごま：大さじ4杯
・片栗粉：大さじ1杯
・鶏ガラスープ：200cc（鶏がらスープの素：小さじ1杯 、水 : 200cc）
＜合わせ調味料＞
☆砂糖：小さじ1杯
☆しょうゆ：小さじ1杯
☆合わせみそ：大さじ1杯
☆豆板醤：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・ごま油：大さじ1杯

7.ちくわの蒲焼き　07:23
https://macaro-ni.jp/109517
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ちくわ：4本
・片栗粉：小さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1/2杯
・焼き海苔：適量
＜たれ＞
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ2杯

8.鶏むね肉のオーロラソース和え　08:21
https://macaro-ni.jp/88303
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(250g)
・a.酒：大さじ1杯
・a. 味付塩こしょう：少々
・a.にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・片栗粉：適量
・b.マヨネーズ：大さじ2杯
・b.ケチャップ：大さじ2杯
・b.ウスターソース：小さじ1杯
・サラダ油：適量
＜トッピング＞
・カシューナッツ：適量

9.手羽先唐揚げ風甘辛スティックチキン　10:32
https://macaro-ni.jp/87191
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚
・砂糖：小さじ1杯
・塩：ひとつまみ
・粗挽き黒こしょう：小さじ1/3杯
・ガーリックパウダー：小さじ1/4杯
・片栗粉：適量
・a. 酒：大さじ3杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量

10.もやしとツナのチーズチヂミ　11:26
https://macaro-ni.jp/127347
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・もやし：1/2袋
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・とろけるチーズ：30g
・小麦粉：30g
・片栗粉：30g
・水：50cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
＜たれ＞
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・白いりごま：小さじ1杯

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【焼きリンゴオートミールケーキ】
・クイックオーツ 20g
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ココットへ
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コンベクションオーブン（230℃ 30分）
シナモンパウダー 適量

白い悪魔の３兄弟（米、小麦、砂糖）使わない
レシピ研究ています

電子レンジを使わないレシピ

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・酒 大2
・みりん 大2
・醤油 大1
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