【お弁当レシピ】食べてキレイになる！美容オタクが作る簡単5日間ランチ＆おすすめ美容アイテム

皆さんこんにちは
鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。

皆さんはランチタイムに何を食べていますか？🍚

私が20代の頃は、毎日好きなものだけを選んで食べていて、
お肌がボロボロになったり、仕事に集中できなかったり…心も体もおブス状態に陥っていました😞

でもせっかくお昼ごはんを食べるなら、美味しくて満足できるだけではなく、
美しくなれるランチ時間にしたいですよね。

ということは、今回は身も心も美しくなれる
5日分の昼ごはんレシピを曜日別でご紹介します！

もちろん今回も「焼かない・揚げない・タンパク質多め・野菜多め」の料理で、
美肌・メンタル・睡眠に効果的なものばかりです✨

併せて一緒に飲んでほしいドリンクや、休憩時間にできるおすすめ美容法もお伝えしたので、
ぜひ皆さんも一緒に、有意義なお昼時間を過ごして、キレイになりましょう！！

▼ 目次
00:00 ダイジェスト
00:08 本日のテーマは美人になれるランチメニュー
00:53 川辺なお流料理の基本
01:08 月曜日はいったるでー！おにぎり
01:13 レシピのご紹介
02:20 いったるでー！おにぎり試食
02:35 おすすめドリンクアバンドオレンジ味/Abbott
03:10 おすすめ美容法 L Shot リッチクリーム/HARICCHI
03:43 火曜日は鮭美人弁当
03:58 レシピのご紹介
04:28 鮭美人弁当試食
04:38 おすすめドリンク婦人宝/小太郎漢方製薬株式会社
05:08 おすすめの美容法オーソヘム鉄＋葉酸/株式会社MSS
05:32 水曜日はイタリアンおにぎり
05:37 レシピのご紹介
06:22 イタリアンおにぎり試食
06:30 おすすめドリンク勇気穀物コーヒー/Bio pur＆オーガニックインスタントコーヒーカフェインレス/24 ORGANIC DAYS
07:37 おすすめの美容法円皮鍼＆ホットジェルパック
08:54 木曜日はプンプン美人カレー
09:25 レシピのご紹介
10:28 プンプン美人カレー試食
10:50 おすすめドリンクすっぱい蜂蜜/株式会社kampo lab
11:23 おすすめの美容法ミントなどのロールオンオイル
12:08 金曜部はうるうるおにぎり
12:28 レシピのご紹介
13:09 うるうるおにぎり試食
13:18 おすすめドリンク 000 Rose/Tamitu
13:51 おすすめの美容法ハリッチプレミアムリッチプラス/HARICCHI
14:11 エンディング＆NG集