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こっそり野菜のデミグラミートボール【お弁当おかずにも】#shorts #簡単レシピ #おうちごはん

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;&lowbar;LykwKNx&lowbar;po&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"こっそり野菜のデミグラミートボール【お弁当おかずにも】&num;shorts &num;簡単レシピ &num;おうちごはん"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【こっそり野菜のデミグラミートボール】調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;野菜をたっぷり摂れるミートボール&&num;x1f31f&semi;<br &sol;>&NewLine;玉ねぎとにんじんをこっそり混ぜ込むと、野菜嫌いの子どももパクパク食べちゃう&&num;x1f44c&semi;<br &sol;>&NewLine;簡単に作れるデミグラスソースが絡んでごはんが進む!白米にもパンにも合うから、献立の幅も広がるよ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f331&semi;育ち盛りにうれしいポイント&&num;x1f331&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi;︎玉ねぎとにんじんは、免疫力アップや体調管理に役立つビタミンCやβカロテンがたっぷり<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi;︎ひき肉には、成長に欠かせないタンパク質や鉄分が豊富。体力づくりや疲労回復をサポート!<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi;︎片栗粉で野菜の水分を抑えつつ、旨みを逃がさない工夫が効いています<&sol;p>&NewLine;<p>忙しい平日のごはんやお弁当におすすめ!<br &sol;>&NewLine;家族みんなが笑顔になる一品、ぜひ試してみてください♡<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【材料】15個分ほど<br &sol;>&NewLine;牛豚合挽き肉 350g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2個(100g)<br &sol;>&NewLine;人参 1&sol;2本(80g)<&sol;p>&NewLine;<p>片栗粉 大さじ1<br &sol;>&NewLine;オリーブ油 大さじ1(サラダ油でも可)<&sol;p>&NewLine;<p>A マヨネーズ 大さじ3<br &sol;>&NewLine;A パン粉 大さじ3<br &sol;>&NewLine;A にんにく 1片(チューブ小さじ1でも可)<br &sol;>&NewLine;A 塩こしょう 少々<&sol;p>&NewLine;<p><デミグラスソース><br &sol;>&NewLine;B 水 50ml<br &sol;>&NewLine;B ケチャップ 大さじ4<br &sol;>&NewLine;B 酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;B ウスターソース 大さじ2<br &sol;>&NewLine;B 砂糖 小さじ2<br &sol;>&NewLine;B コンソメ 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 玉ねぎと人参はみじん切りにして、フライパンで片栗粉をまぶす<br &sol;>&NewLine;*片栗粉をまぶすと、玉ねぎや人参の水分でお肉が水っぽくならないよ!炒めたりレンチンしなくてOKだから時短<br &sol;>&NewLine;② フライパンにひき肉と「A」を入れて、粘りが出るまでよく混ぜたら、ひとくちサイズに丸める<br &sol;>&NewLine;*粘りが出るまでしっかり混ぜると、焼いたときに崩れにくくなるよ!<br &sol;>&NewLine;*ひとくちサイズにすると火が通りやすくて時短にもなる&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;③ フライパンにオリーブ油をさして中火で熱し、焼き色がついたら裏返して蓋をし、2分蒸し焼きにする<br &sol;>&NewLine;④ 余分な油を軽く拭き取って、「B」を加えて煮からめる<br &sol;>&NewLine;*お肉の旨みもあるから、油は少し残しておくのがおすすめだよ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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