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冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【Instagram295万再生レシピ第2段】#shorts #簡単レシピ #スープレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;kKR7BtMU5rk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【Instagram295万再生レシピ第2段】&num;shorts &num;簡単レシピ &num;スープレシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ】<br &sol;>&NewLine;Instagramで295万回再生された『ちゃんぽんスープ』の第2段<br &sol;>&NewLine;「オイスターソースNG」「キャベツが高い」などのご意見を受けて、<br &sol;>&NewLine;塩ベースでより美味しく食べられるレシピを考えてみたよ&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>冬野菜の甘みと豚肉のうま味がぎゅっと詰まって、満足感たっぷり&&num;x1f372&semi;<br &sol;>&NewLine;これ一品で栄養バランスも◎<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f331&semi;育ち盛りの子どもにうれしいポイント&&num;x1f331&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>豚バラ肉:良質なタンパク質とビタミンB群が体力とエネルギーを補給<br &sol;>&NewLine;白菜・にんじん・大根:ビタミンCや食物繊維がたっぷりで免疫力アップ&腸内環境を整える<br &sol;>&NewLine;れんこん:シャキシャキ食感が楽しく、ビタミンCと鉄分で風邪予防や貧血対策に<br &sol;>&NewLine;まいたけ:ビタミンDがカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にサポート<br &sol;>&NewLine;牛乳:成長期に欠かせないカルシウムを補給<&sol;p>&NewLine;<p>忙しい日でもこれひと鍋で家族みんなの栄養補給が叶う、お助けレシピ&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】4人分<br &sol;>&NewLine;豚バラ肉 200g<br &sol;>&NewLine;白菜 150g<br &sol;>&NewLine;にんじん 80g(1&sol;2本)<br &sol;>&NewLine;大根 80g<br &sol;>&NewLine;れんこん 80g<br &sol;>&NewLine;まいたけ 100g<br &sol;>&NewLine;カニかまぼこ 80g(5本)<br &sol;>&NewLine;コーン 50g<&sol;p>&NewLine;<p>ごま油 大さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p><調味料><br &sol;>&NewLine;A 水 1L<br &sol;>&NewLine;A 塩 小さじ1<br &sol;>&NewLine;A 鶏ガラスープの素大さじ2<br &sol;>&NewLine;A 酒・みりん 各大さじ2<br &sol;>&NewLine;A にんにく・しょうが 各1片(チューブ2cmほどでも可)<br &sol;>&NewLine;牛乳 200cc<br &sol;>&NewLine;柚子こしょう お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 白菜は芯と葉に分けてざく切り、にんじんは半月切り、大根とれんこんはいちょう切り、まいたけとカニかまぼこは手でほぐす。<br &sol;>&NewLine;② 鍋にごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が8割くらい変わったら、白菜の芯、にんじん、大根、れんこんを入れて軽く火を通す。<br &sol;>&NewLine;③ まいたけ、カニかまぼこ、コーンを入れてさらに炒め、野菜がしんなりしたら調味料【A】を加える。沸騰したらそのまま2分ほど煮る。<br &sol;>&NewLine;④牛乳と白菜の葉をくわえてサッと煮る。<br &sol;>&NewLine;⑤器に盛り、お好みで粗挽き胡椒や柚子胡椒で味を調整する。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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