【痩せる副菜🥗キャベツとツナのマヨ合え】 #ダイエットレシピ #痩せる料理 #ダイエット

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;cr-V3q-XTUo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【痩せる副菜&&num;x1f957&semi;キャベツとツナのマヨ合え】 &num;ダイエットレシピ &num;痩せる料理 &num;ダイエット"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【痩せる副菜&&num;x1f957&semi;キャベツとツナのマヨ合え】<&sol;p>&NewLine;<p>2〜3人前<br &sol;>&NewLine;エネルギー185kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質17&period;48g<br &sol;>&NewLine;脂質 4&period;87g<br &sol;>&NewLine;炭水化物 17&period;09g<br &sol;>&NewLine;食物繊維 4&period;56g<&sol;p>&NewLine;<p>・材料<br &sol;>&NewLine;キャベツ　200gくらい<br &sol;>&NewLine;ライトツナ缶　1缶<br &sol;>&NewLine;りんご　ひと切れ<br &sol;>&NewLine;キューピーライト　大さじ2<br &sol;>&NewLine;（80&percnt;カロリーカットマヨ）<br &sol;>&NewLine;めんつゆ　大さじ1<br &sol;>&NewLine;炒りごま 適量<br &sol;>&NewLine;　　　　　　　　　　<&sol;p>&NewLine;<p>・作り方<br &sol;>&NewLine;①キャベツをざっくりカット<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器に入れ600wで3分チン<br &sol;>&NewLine;③ツナと刻んだリンゴ、マヨネーズ、めんつゆを入れ和える<br &sol;>&NewLine;④最後にお好みで炒りごま散らして完成<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ダイエット<br &sol;>&NewLine;&num;食べて痩せる<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシーレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;ダイエットレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;主婦ダイエット<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;