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【30分節約献立】厚揚げの彩り野菜あんかけ#簡単レシピ #料理#shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;1o3OGBU9EUc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【30分節約献立】厚揚げの彩り野菜あんかけ&num;簡単レシピ &num;料理&num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>■厚揚げとカット野菜の彩りあんかけ<br &sol;>&NewLine;&lbrack;2人分&rsqb;<br &sol;>&NewLine;厚揚げ2枚&lpar;300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;カット野菜&lpar;もやし、ニラ、人参など&rpar;250g<br &sol;>&NewLine;塩こしょう少々<br &sol;>&NewLine;ごま油適量<br &sol;>&NewLine;C水150ml<br &sol;>&NewLine;C鶏ガラスープの素小さじ1<br &sol;>&NewLine;C醤油大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;Cオイスターソース大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;C片栗粉大さじ1<br &sol;>&NewLine;&lbrack;作り方&rsqb;<br &sol;>&NewLine;①厚揚げはひと口大に切る。<br &sol;>&NewLine;②深めのフライパンにごま油を熱し、1を並べて焼き色がつくまで中火で炒める。さらにカット野菜を加えてさっと炒め、蓋をして弱火で2~3分蒸し焼きにする。<br &sol;>&NewLine;③蓋をとり、野菜がしんなりしたら、弱火にてよく混ぜ合わせたCを加える。全体を大きく混ぜながらとろみをつける。<&sol;p>&NewLine;<p>■ちくわのごまマヨ和え<br &sol;>&NewLine;&lbrack;2人分&rsqb;<br &sol;>&NewLine;ちくわ4~5本<br &sol;>&NewLine;A白すりごま大さじ2<br &sol;>&NewLine;Aマヨネーズ大さじ2<br &sol;>&NewLine;A醤油小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&lbrack;作り方&rsqb;<br &sol;>&NewLine;①ちくわは斜め薄切りにする。<br &sol;>&NewLine;②ボウルにちくわとAを入れて和える。<&sol;p>&NewLine;<p>■わかめの味噌汁<br &sol;>&NewLine;&lbrack;2~3人分&rsqb;<br &sol;>&NewLine;水カップ3&lpar;600ml&rpar;<br &sol;>&NewLine;パックだし1袋<br &sol;>&NewLine;乾燥わかめ3g<br &sol;>&NewLine;味噌大さじ2~3<br &sol;>&NewLine;&lbrack;作り方&rsqb;<br &sol;>&NewLine;①乾燥わかめは水に戻して水気を切る。<br &sol;>&NewLine;②鍋に水とパックだしを入れて5~10分温める。<br &sol;>&NewLine;③パックだしを取り出し、弱火にして、わかめを入れて味噌を溶きいれる。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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