月: 2025年1月

みなさん　こんにちは♪

今回は、「切り干し大根で旨み増し増し！
お鍋１つで4人分！超簡単牛丼」をご紹介します！

✨ 特徴
・切り干し大根を活用して、栄養満点＆深い旨味をプラス！
・調理時間も短く、お鍋ひとつで手軽に4人分作れます。
・家族みんなで楽しめるボリューム！
・簡単ヘルシーな健康メニュー

🔗 関連動画リンク

◎切り干し大根の作り方：https://youtu.be/vUtxY2hRjPM?si=U8YQCrgl3YPAw7R1

◎切り干し大根を使った炊き込みご飯！もちろん四毒抜きレシピ：https://youtu.be/pU-AD6TkKaY?si=XHLceaa9CYERShWi

🍴 材料
牛肉、玉ねぎ、しめじ、切り干し大根など、シンプルな食材で作れるのが魅力！
詳細は動画内冒頭でご紹介しています。

👉 作り方のポイント
1. 切り干し大根で旨味たっぷり。
2. 煮込むだけで柔らかく味しみしみ。
3. お好みで卵黄をのせて、さらにリッチな味わいに！

ぜひ、このレシピで簡単＆美味しい牛丼をお楽しみください！

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皆さんこんにちは
鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。

皆さんはランチタイムに何を食べていますか？🍚

私が20代の頃は、毎日好きなものだけを選んで食べていて、
お肌がボロボロになったり、仕事に集中できなかったり…心も体もおブス状態に陥っていました😞

でもせっかくお昼ごはんを食べるなら、美味しくて満足できるだけではなく、
美しくなれるランチ時間にしたいですよね。

ということは、今回は身も心も美しくなれる
5日分の昼ごはんレシピを曜日別でご紹介します！

もちろん今回も「焼かない・揚げない・タンパク質多め・野菜多め」の料理で、
美肌・メンタル・睡眠に効果的なものばかりです✨

併せて一緒に飲んでほしいドリンクや、休憩時間にできるおすすめ美容法もお伝えしたので、
ぜひ皆さんも一緒に、有意義なお昼時間を過ごして、キレイになりましょう！！

▼ 目次
00:00 ダイジェスト
00:08 本日のテーマは美人になれるランチメニュー
00:53 川辺なお流料理の基本
01:08 月曜日はいったるでー！おにぎり
01:13 レシピのご紹介
02:20 いったるでー！おにぎり試食
02:35 おすすめドリンク アバンド オレンジ味/Abbott
03:10 おすすめ美容法 L Shot リッチクリーム/HARICCHI
03:43 火曜日は鮭美人弁当
03:58 レシピのご紹介
04:28 鮭美人弁当試食
04:38 おすすめドリンク 婦人宝/小太郎漢方製薬株式会社
05:08 おすすめの美容法 オーソヘム鉄＋葉酸/株式会社MSS
05:32 水曜日はイタリアンおにぎり
05:37 レシピのご紹介
06:22 イタリアンおにぎり試食
06:30 おすすめドリンク 勇気穀物コーヒー/Bio pur＆オーガニック インスタントコーヒー カフェインレス/24 ORGANIC DAYS
07:37 おすすめの美容法 円皮鍼＆ホットジェルパック
08:54 木曜日はプンプン美人カレー
09:25 レシピのご紹介
10:28 プンプン美人カレー試食
10:50 おすすめドリンク すっぱい蜂蜜/株式会社kampo lab
11:23 おすすめの美容法 ミントなどのロールオンオイル
12:08 金曜部はうるうるおにぎり
12:28 レシピのご紹介
13:09 うるうるおにぎり試食
13:18 おすすめドリンク 000 Rose/Tamitu
13:51 おすすめの美容法 ハリッチ プレミアムリッチプラス/HARICCHI
14:11 エンディング＆NG集

▼ 水曜日と木曜日のレシピはこちら
「【作り置き】全16品の綺麗になるレシピ！美容大好き44歳が食べている時短ご飯を紹介」

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「なめこおろし」のレシピと作り方を動画でご紹介します。加熱したなめこと大根おろしを合わせて、ポン酢しょうゆでさっぱり味付けしました。なめこの下ごしらえは電子レンジを使って時短に！メイン食材2つでパパッと作れるひと品です。おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめですよ。

【なめこおろし】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/111592

■調理時間：10分

■材料（2人分)
・なめこ：1袋(100g)
・大根：250g
・ポン酢しょうゆ：大さじ1と1/2杯

＜トッピング＞
・大葉：2枚

■下ごしらえ
・なめこは水でさっと洗って水気を切ります。
・大根は皮をむいてすりおろし、水気を切ります。

■作り方
0:03 1. 耐熱ボウルになめこを入れてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱します。
0:10 2. 取り出して粗熱を取ります。
0:14 3. 大根おろし、ポン酢しょうゆを加えて混ぜ合わせます。器に盛り付けたら完成です。

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
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@kochi_m_cooking

こんにちは、【夫手取り17万円の節約ごはん】の
夫　【ごま】
妻　【まる】　です。

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◆材料
・大根　1/3本(約400g)
(水切りおろし 約100g)
・切り餅2個 100g
・小ネギ　1本
・塩 ひとつまみ

・ポン酢や醤油、酢醤油で
　お召し上がり下さい
　
（甘辛味）
・砂糖　小さじ1/2
・醤油、みりん、酒　各小さじ1

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【動画タイトル】
【大根の簡単レシピ】余ったお餅と混ぜて焼くだけ！一度食べたらクセになる美味しさ

ぜひお試しください☺️✨

🔶応援宜しくお願いいたします。(ここでしか見れない過去の限定動画あります)↓
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⚠️ 私たちに贈りものがあれば、届けたい場合こちらからお願いいたします↓
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ごゆるりと見ていただけると嬉しいです
もしよければベルの通知をONにしておまちください🔔
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材料　1人前
牛肉　５０
キャベツ　８０
長ねぎ　２０
油　大さじ１
すりおろし生姜　少量
中華だしの素　小さじ１
酒　大さじ１
醤油　大さじ２
黒こしょう　少量

ポテトウインナー炒め
粗挽きこしょう
コンソメ
こんぶだし顆粒
などで炒めるだけ
美味しいおかず😋

初レシピ本📗
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【材料】※2人前
■ご飯…2膳
■鶏もも肉…1枚（450g）
■玉ねぎ…1/2個
■塩こしょう…少々
■油…小さじ2
■青のり…適量
■紅しょうが…適量
■マヨネーズ…適量
（A）酒…大さじ1
（A）砂糖…大さじ1
（A）ウスターソース…小さじ2
（A）醤油…小さじ2
（A）にんにくチューブ…小さじ1/2

【作り方】

①玉ねぎは薄切り、鶏もも肉は余裕があれば余分な脂肪や筋を取り除き、食べやすい大きさに切る。
【🔴ポイント】
鶏皮はお好みで使用してくださいね。

②油を中火で熱し、玉ねぎと鶏肉を入れて塩こしょうをふる。鶏肉に火が通るまで炒める。

③（A）を加え、水分を飛ばすように煮立たせる。水分が少なくなってタレにとろみがついてきたら、ご飯の上にのせ、マヨネーズ、青のり、紅しょうがをトッピングする。

[Ingredients] *Serves 2
■Rice…2 bowls
■Chicken thigh…1 piece (450g)
■Onion…1/2
■Salt and pepper…a little
■Oil…2 teaspoons
■Green laver…as needed
■Pickled ginger…as needed
■Mayonnaise…as needed
(A) Sake…1 tablespoon
(A) Sugar…1 tablespoon
(A) Worcestershire sauce…2 teaspoons
(A) Soy sauce…2 teaspoons
(A) Garlic tube…1/2 teaspoon

[Preparation]

① Thinly slice the onion, and if there is room, remove excess fat and tendons from the chicken thighs, and cut them into bite-sized pieces.

[🔴Tips]
You can use chicken skin as you like.

② Heat oil over medium heat, add the onion and chicken, and sprinkle with salt and pepper. Fry until the chicken is cooked through.

③ Add (A) and bring to a boil to evaporate the water. Once the liquid has reduced and the sauce has thickened, place it on top of the rice and top with mayonnaise, green laver, and pickled ginger.